Domů / world / Amerika / Kanada / Směs vařených a syrových slepičích vajec

Směs vařených a syrových slepičích vajec

Směs vařených a syrových slepičích vajec
Zaznamenal(a) @drslifts | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 300 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 417 kcal
21% DV
Celkový tuk 28.2g
43% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.7g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny9.3g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 2.1g
1% DV
škrob1.0g
cukry1.1g
Bílkoviny 36.9g
74% DV
živočišné bílkoviny36.9g

O jídle

Na obrázku je přibližně pět slepičích vajec, část je oloupaná a uvařená natvrdo, část ve skořápce. Jde o potravinu s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů a výrazným podílem tuků ze žloutku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin882.0mg160%
vitamin A480.0mcg53%
thiamin0.1mg10%
vitamin B123.3mcg138%
riboflavin1.4mg104%
niacin0.3mg2%
kyselina pantothenová4.2mg84%
vitamin B60.4mg21%
biotin60.0mcg200%
folát141.0mcg35%
vitamin D6.0mcg30%
vitamin E3.2mg21%
vitamin K0.9mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník168.0mg17%
měď216.0mcg24%
železo5.3mg29%
hořčík36.0mg9%
fosfor594.0mg85%
draslík414.0mg9%
selen92.0mcg167%
sodík426.0mg19%
zinek3.9mg35%

Dokonale připravená slepičí vejce, vařená a čerstvá

Úvodní poznámka



Toto je nejjednodušší podoba vejce, zpracovaná s přesností. Jedna porce je jemně uvařená, druhá zůstává syrová, takže kontrast je okamžitý: pevný bílek, jemný žloutek a čistá plnost syrového vejce. Pokrm závisí výhradně na teplotě, načasování a střídmosti.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Příprava vajec

  • Kuchyně nebo původ: Klasická

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 300 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 13 minut

  • Obtížnost: Snadná


  • Vybavení



  • Malý rendlík

  • Děrovaná lžíce

  • Mísa s ledovou vodou

  • Servírovací miska


  • Ingredience



    Část s vařeným vejcem


  • Slepičí vejce, 150 g


  • Část se syrovým vejcem


  • Slepičí vejce, 150 g


  • Postup



  • 1. V malém rendlíku přiveďte vodu na stálý var na vysokém plameni. Opatrně spusťte slepičí vejce o hmotnosti 150 g do vody a vařte 7 minut, aby bylo vejce jemně ztuhlé, s křehkým bílkem a žloutkem, který zůstane ještě lehce poddajný. Skořápka by měla být horká a vejce by mělo být na povrchu pevné, ale ne tvrdé.


  • 2. Uvařené vejce ihned přendejte do ledové vody a nechte 1 minutu, jen tak dlouho, aby se zastavilo vaření, ale vejce zcela nevychladlo. Naklepněte skořápku a čistě je oloupejte. Bílek by měl zůstat neporušený a žloutek by měl být při okrajích ztuhlý a uprostřed krémový.


  • 3. Zbývající slepičí vejce o hmotnosti 150 g vložte do servírovací misky jako syrovou část. Rozklepněte je až v okamžiku podávání, aby žloutek i bílek zůstaly oddělené a tekuté.


  • 4. Oloupané vařené vejce naaranžujte vedle syrového vejce v misce. Podávejte ihned, aby se zachoval kontrast mezi teplým ztuhlým a čerstvým syrovým vejcem.


  • Aranžování a podávání



    Podávejte v jednoduché misce, s vařeným vejcem vcelku a syrovým vejcem ponechaným čisté a nedotčené vedle něj. Výsledná kompozice by měla být minimalistická, se dvěma jasně vymezenými texturami.

    Profesionální poznámky



    Použijte co nejčerstvější vejce; syrová část závisí na čistotě a čisté chuti. Přesně kontrolujte dobu varu, protože i 1 minuta výrazně mění strukturu žloutku.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store