Směs vařených a syrových slepičích vajec

Zaznamenal(a)
@drslifts | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 300 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.7g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny9.3g
transmastné kyseliny0.1g
škrob1.0g
cukry1.1g
živočišné bílkoviny36.9g
O jídle
Na obrázku je přibližně pět slepičích vajec, část je oloupaná a uvařená natvrdo, část ve skořápce. Jde o potravinu s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů a výrazným podílem tuků ze žloutku.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 882.0mg | 160% | |
| vitamin A | 480.0mcg | 53% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| vitamin B12 | 3.3mcg | 138% | |
| riboflavin | 1.4mg | 104% | |
| niacin | 0.3mg | 2% | |
| kyselina pantothenová | 4.2mg | 84% | |
| vitamin B6 | 0.4mg | 21% | |
| biotin | 60.0mcg | 200% | |
| folát | 141.0mcg | 35% | |
| vitamin D | 6.0mcg | 30% | |
| vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| vitamin K | 0.9mcg | 1% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 168.0mg | 17% | |
| měď | 216.0mcg | 24% | |
| železo | 5.3mg | 29% | |
| hořčík | 36.0mg | 9% | |
| fosfor | 594.0mg | 85% | |
| draslík | 414.0mg | 9% | |
| selen | 92.0mcg | 167% | |
| sodík | 426.0mg | 19% | |
| zinek | 3.9mg | 35% | |
Dokonale připravená slepičí vejce, vařená a čerstvá
Úvodní poznámka
Toto je nejjednodušší podoba vejce, zpracovaná s přesností. Jedna porce je jemně uvařená, druhá zůstává syrová, takže kontrast je okamžitý: pevný bílek, jemný žloutek a čistá plnost syrového vejce. Pokrm závisí výhradně na teplotě, načasování a střídmosti.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Příprava vajec
Kuchyně nebo původ: Klasická
Typ chodu: Snídaně nebo lehký chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 300 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 13 minut
Obtížnost: Snadná
Vybavení
Malý rendlík
Děrovaná lžíce
Mísa s ledovou vodou
Servírovací miska
Ingredience
Část s vařeným vejcem
Slepičí vejce, 150 g
Část se syrovým vejcem
Slepičí vejce, 150 g
Postup
1. V malém rendlíku přiveďte vodu na stálý var na vysokém plameni. Opatrně spusťte slepičí vejce o hmotnosti 150 g do vody a vařte 7 minut, aby bylo vejce jemně ztuhlé, s křehkým bílkem a žloutkem, který zůstane ještě lehce poddajný. Skořápka by měla být horká a vejce by mělo být na povrchu pevné, ale ne tvrdé.
2. Uvařené vejce ihned přendejte do ledové vody a nechte 1 minutu, jen tak dlouho, aby se zastavilo vaření, ale vejce zcela nevychladlo. Naklepněte skořápku a čistě je oloupejte. Bílek by měl zůstat neporušený a žloutek by měl být při okrajích ztuhlý a uprostřed krémový.
3. Zbývající slepičí vejce o hmotnosti 150 g vložte do servírovací misky jako syrovou část. Rozklepněte je až v okamžiku podávání, aby žloutek i bílek zůstaly oddělené a tekuté.
4. Oloupané vařené vejce naaranžujte vedle syrového vejce v misce. Podávejte ihned, aby se zachoval kontrast mezi teplým ztuhlým a čerstvým syrovým vejcem.
Aranžování a podávání
Podávejte v jednoduché misce, s vařeným vejcem vcelku a syrovým vejcem ponechaným čisté a nedotčené vedle něj. Výsledná kompozice by měla být minimalistická, se dvěma jasně vymezenými texturami.
Profesionální poznámky
Použijte co nejčerstvější vejce; syrová část závisí na čistotě a čisté chuti. Přesně kontrolujte dobu varu, protože i 1 minuta výrazně mění strukturu žloutku.KetoNízkosacharidováVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená