Laman Utama / world / Amerika / Kanada / Campuran telur ayam rebus dan mentah

Campuran telur ayam rebus dan mentah

Campuran telur ayam rebus dan mentah
Direkodkan oleh @drslifts | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 300g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 417 kcal
21% DV
Jumlah Lemak 28.2g
43% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.7g
Lemak Poli Tak Tepu4.2g
Lemak Tepu9.3g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 2.1g
1% DV
Kanji1.0g
Jumlah Gula1.1g
Protein 36.9g
74% DV
Protein Haiwan36.9g

Tentang

Kira-kira lima biji telur ayam kelihatan, terdiri daripada gabungan telur rebus keras yang telah dikupas dan telur bercengkerang. Makanan ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dan mengandungi lemak yang agak tinggi daripada kuning telur.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina882.0mg160%
Vitamin A480.0mcg53%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B123.3mcg138%
Riboflavin (B2)1.4mg104%
Niasin (B3)0.3mg2%
Asid Pantotenik (B5)4.2mg84%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin (B7)60.0mcg200%
Folat (B9)141.0mcg35%
Vitamin D6.0mcg30%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K0.9mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium168.0mg17%
Kuprum216.0mcg24%
Zat Besi5.3mg29%
Magnesium36.0mg9%
Fosforus594.0mg85%
Kalium414.0mg9%
Selenium92.0mcg167%
Natrium426.0mg19%
Zink3.9mg35%

Telur Ayam Dimasak Sempurna, Rebus dan Segar

Catatan pengenalan



Ini ialah bentuk paling ringkas bagi telur, dikendalikan dengan tepat. Satu bahagian direbus perlahan, satu lagi dibiarkan mentah, supaya kontrasnya serta-merta: putih telur yang pejal, kuning telur yang lembut, dan kekayaan bersih telur yang tidak dimasak. Hidangan ini bergantung sepenuhnya pada suhu, masa, dan kawalan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan telur

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 300 g

  • Masa penyediaan: 5 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 13 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Periuk kecil

  • Sudu berlubang

  • Mangkuk berisi air ais

  • Mangkuk hidang


  • Bahan-bahan



    Komponen telur rebus


  • Telur ayam, 150 g


  • Komponen telur mentah


  • Telur ayam, 150 g


  • Kaedah



  • 1. Didihkan air dalam periuk kecil hingga mendidih stabil di atas api besar. Turunkan telur ayam 150 g ke dalam air dengan berhati-hati dan masak selama 7 minit untuk mendapatkan telur yang lembut pejal dengan putih yang lembut dan kuning telur yang masih sedikit cair. Kulit telur hendaklah panas dan telur terasa pejal di bahagian luar tetapi tidak keras.


  • 2. Pindahkan telur rebus segera ke dalam air ais dan biarkan selama 1 minit, cukup lama untuk menghentikan proses memasak tanpa menyejukkannya sepenuhnya. Retakkan dan kupas dengan kemas. Putih telur hendaklah kekal utuh dan kuning telur hendaklah pejal di bahagian tepi, berkrim di bahagian tengah.


  • 3. Letakkan baki telur ayam 150 g dalam mangkuk hidang sebagai bahagian mentah. Pecahkannya hanya pada saat menghidang supaya kuning dan putih telur kekal berasingan dan cair.


  • 4. Susun telur rebus yang telah dikupas di sebelah telur mentah di dalam mangkuk. Hidangkan segera supaya kontras antara telur suam yang pejal dan telur mentah segar kekal terpelihara.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan dalam mangkuk ringkas dengan telur rebus dipersembahkan dalam keadaan utuh dan telur mentah diletakkan bersih serta tidak terusik di sebelahnya. Komposisi akhir hendaklah minimum, dengan dua tekstur yang jelas ditentukan.

    Nota profesional



    Gunakan telur yang paling segar; bahagian mentah bergantung pada ketulenan dan rasa yang bersih. Kawal masa merebus dengan tepat, kerana walaupun 1 minit akan mengubah tekstur kuning telur dengan ketara.
    KetoRendah karbohidratVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store