Mešana kuvana i sirova kokošja jaja

Zabeležio/la
@drslifts | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 300 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.7g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti9.3g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
2.1g
Skrob1.0g
Šećeri1.1g
Životinjski proteini36.9g
O proizvodu
Na slici se vidi oko pet kokošjih jaja, kao mešavina oljuštenih tvrdo kuvanih jaja i jaja u ljusci. Ovo je namirnica bogata proteinima, sa malo ugljenih hidrata i dosta masti iz žumanca.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 882.0mg | 160% | |
| Vitamin A | 480.0mcg | 53% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 3.3mcg | 138% | |
| Riboflavin (B2) | 1.4mg | 104% | |
| Niacin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 4.2mg | 84% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| Folat (B9) | 141.0mcg | 35% | |
| Vitamin D | 6.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 168.0mg | 17% | |
| Bakar | 216.0mcg | 24% | |
| Gvožđe | 5.3mg | 29% | |
| Magnezijum | 36.0mg | 9% | |
| Fosfor | 594.0mg | 85% | |
| Kalijum | 414.0mg | 9% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natrijum | 426.0mg | 19% | |
| Cink | 3.9mg | 35% | |
Savršeno pripremljena kokošija jaja, kuvana i sveža
Uvod
Ovo je najjednostavniji izraz jajeta, pripremljen s preciznošću. Jedna porcija se blago kuva, druga ostaje sirova, tako da je kontrast neposredan: stegnuto belance, nežno žumance i čista punoća ukusa nekuvanog jajeta. Ovo jelo u potpunosti zavisi od temperature, vremena i uzdržanosti.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Priprema jaja
Kuhinja ili poreklo: Klasično
Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 300 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 13 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala šerpa
Kašika s prorezima
Posuda sa ledenom vodom
Posuda za serviranje
Sastojci
Komponenta kuvanog jajeta
Kokošije jaje, 150 g
Komponenta sirovog jajeta
Kokošije jaje, 150 g
Postupak
1. U maloj šerpi dovedite vodu do ravnomernog ključanja na jakoj vatri. Pažljivo spustite kokošije jaje od 150 g u vodu i kuvajte 7 minuta za meko stegnuto jaje sa nežnim belancetom i žumancetom koje ostaje tek blago podatno. Ljuska treba da bude vruća, a jaje čvrsto spolja, ali ne tvrdo.
2. Kuvano jaje odmah prebacite u ledenu vodu i ostavite 1 minut, tek toliko da se zaustavi kuvanje bez potpunog hlađenja. Razbijte ljusku i pažljivo ga oljuštite. Belance treba da ostane celo, a žumance stegnuto po ivicama i kremasto u sredini.
3. Preostalo kokošije jaje od 150 g stavite u posudu za serviranje kao sirovu komponentu. Razbijte ga tek u trenutku serviranja kako bi žumance i belance ostali odvojeni i tečni.
4. Rasporedite oljušteno kuvano jaje pored sirovog jajeta u posudi. Poslužite odmah kako bi se sačuvao kontrast između toplog, stegnutog i svežeg sirovog jajeta.
Serviranje i prezentacija
Poslužite u jednostavnoj posudi, tako da kuvano jaje bude prikazano celo, a sirovo jaje ostane čisto i netaknuto pored njega. Završna kompozicija treba da bude minimalna, sa jasno definisane dve teksture.
Profesionalne napomene
Koristite najsvežija dostupna jaja; sirova komponenta zavisi od čistoće i čistog ukusa. Precizno kontrolišite vreme kuvanja, jer čak i 1 minut značajno menja teksturu žumanceta.KetoSa malo ugljenih hidrataVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena