Početna / world / Amerike / Kanada / Mešana kuvana i sirova kokošja jaja

Mešana kuvana i sirova kokošja jaja

Mešana kuvana i sirova kokošja jaja
Zabeležio/la @drslifts | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 300 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 417 kcal
21% DV
Ukupne masti 28.2g
43% DV
Mononezasićene masti11.7g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti9.3g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 2.1g
1% DV
Skrob1.0g
Šećeri1.1g
Proteini 36.9g
74% DV
Životinjski proteini36.9g

O proizvodu

Na slici se vidi oko pet kokošjih jaja, kao mešavina oljuštenih tvrdo kuvanih jaja i jaja u ljusci. Ovo je namirnica bogata proteinima, sa malo ugljenih hidrata i dosta masti iz žumanca.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin882.0mg160%
Vitamin A480.0mcg53%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B123.3mcg138%
Riboflavin (B2)1.4mg104%
Niacin (B3)0.3mg2%
Pantotenska kiselina (B5)4.2mg84%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin (B7)60.0mcg200%
Folat (B9)141.0mcg35%
Vitamin D6.0mcg30%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K0.9mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum168.0mg17%
Bakar216.0mcg24%
Gvožđe5.3mg29%
Magnezijum36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Kalijum414.0mg9%
Selen92.0mcg167%
Natrijum426.0mg19%
Cink3.9mg35%

Savršeno pripremljena kokošija jaja, kuvana i sveža

Uvod



Ovo je najjednostavniji izraz jajeta, pripremljen s preciznošću. Jedna porcija se blago kuva, druga ostaje sirova, tako da je kontrast neposredan: stegnuto belance, nežno žumance i čista punoća ukusa nekuvanog jajeta. Ovo jelo u potpunosti zavisi od temperature, vremena i uzdržanosti.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Priprema jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 300 g

  • Vreme pripreme: 5 minuta

  • Vreme kuvanja: 8 minuta

  • Ukupno vreme: 13 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema



  • Mala šerpa

  • Kašika s prorezima

  • Posuda sa ledenom vodom

  • Posuda za serviranje


  • Sastojci



    Komponenta kuvanog jajeta


  • Kokošije jaje, 150 g


  • Komponenta sirovog jajeta


  • Kokošije jaje, 150 g


  • Postupak



  • 1. U maloj šerpi dovedite vodu do ravnomernog ključanja na jakoj vatri. Pažljivo spustite kokošije jaje od 150 g u vodu i kuvajte 7 minuta za meko stegnuto jaje sa nežnim belancetom i žumancetom koje ostaje tek blago podatno. Ljuska treba da bude vruća, a jaje čvrsto spolja, ali ne tvrdo.


  • 2. Kuvano jaje odmah prebacite u ledenu vodu i ostavite 1 minut, tek toliko da se zaustavi kuvanje bez potpunog hlađenja. Razbijte ljusku i pažljivo ga oljuštite. Belance treba da ostane celo, a žumance stegnuto po ivicama i kremasto u sredini.


  • 3. Preostalo kokošije jaje od 150 g stavite u posudu za serviranje kao sirovu komponentu. Razbijte ga tek u trenutku serviranja kako bi žumance i belance ostali odvojeni i tečni.


  • 4. Rasporedite oljušteno kuvano jaje pored sirovog jajeta u posudi. Poslužite odmah kako bi se sačuvao kontrast između toplog, stegnutog i svežeg sirovog jajeta.


  • Serviranje i prezentacija



    Poslužite u jednostavnoj posudi, tako da kuvano jaje bude prikazano celo, a sirovo jaje ostane čisto i netaknuto pored njega. Završna kompozicija treba da bude minimalna, sa jasno definisane dve teksture.

    Profesionalne napomene



    Koristite najsvežija dostupna jaja; sirova komponenta zavisi od čistoće i čistog ukusa. Precizno kontrolišite vreme kuvanja, jer čak i 1 minut značajno menja teksturu žumanceta.
    KetoSa malo ugljenih hidrataVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store