Ana Sayfa / world / Amerika / Kanada / Karışık haşlanmış ve çiğ tavuk yumurtası

Karışık haşlanmış ve çiğ tavuk yumurtası

Karışık haşlanmış ve çiğ tavuk yumurtası
Kaydeden: @drslifts | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

300 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 417 kcal
21% DV
Toplam Yağ 28.2g
43% DV
Tekli Doymamış Yağ11.7g
Çoklu Doymamış Yağ4.2g
Doymuş Yağ9.3g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 2.1g
1% DV
Nişasta1.0g
Şekerler1.1g
Protein 36.9g
74% DV
Hayvansal Protein36.9g

Hakkında

Görüntüde yaklaşık beş tavuk yumurtası yer alıyor; bir kısmı soyulmuş katı haşlanmış, bir kısmı ise kabuklu görünüyor. Yumurta sarısından gelen yağ içeriğiyle yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir seçenektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin882.0mg160%
A Vitamini480.0mcg53%
Tiamin (B1)0.1mg10%
B12 Vitamini3.3mcg138%
Riboflavin (B2)1.4mg104%
Niasin (B3)0.3mg2%
Pantotenik Asit (B5)4.2mg84%
B6 Vitamini0.4mg21%
Biyotin (B7)60.0mcg200%
Folat (B9)141.0mcg35%
D Vitamini6.0mcg30%
E Vitamini3.2mg21%
K Vitamini0.9mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum168.0mg17%
Bakır216.0mcg24%
Demir5.3mg29%
Magnezyum36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Potasyum414.0mg9%
Selenyum92.0mcg167%
Sodyum426.0mg19%
Çinko3.9mg35%

Mükemmel Pişirilmiş Tavuk Yumurtaları, Haşlanmış ve Taze

Giriş



Bu, yumurtanın en sade ifadesidir; hassasiyetle ele alınır. Bir porsiyon nazikçe haşlanır, diğeri çiğ bırakılır; böylece karşıtlık hemen ortaya çıkar: pişmiş beyaz, yumuşak sarı ve pişmemiş yumurtanın temiz zenginliği. Bu yemek tamamen sıcaklık, zamanlama ve ölçülülüğe bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Yumurta hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Klasik

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif öğün

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 300 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 13 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük sos tenceresi

  • Delikli kepçe

  • Buzlu su dolu kase

  • Servis kasesi


  • Malzemeler



    Haşlanmış yumurta bileşeni


  • Tavuk yumurtası, 150 g


  • Çiğ yumurta bileşeni


  • Tavuk yumurtası, 150 g


  • Yöntem



  • 1. Küçük bir sos tenceresindeki suyu yüksek ateşte düzenli bir kaynama noktasına getirin. 150 g tavuk yumurtasını dikkatlice suya bırakın ve beyazı yumuşakça pişmiş, sarısı ise hafif akışkan kalacak şekilde 7 dakika pişirin. Kabuk sıcak olmalı ve yumurta dıştan sertleşmiş, ancak katılaşmamış hissi vermelidir.


  • 2. Haşlanmış yumurtayı hemen buzlu suya aktarın ve tamamen soğutmadan pişmeyi durduracak kadar, 1 dakika bekletin. Kabuğunu kırıp dikkatlice soyun. Beyazı bütün kalmalı, sarısı kenarlarda pişmiş, ortada ise kremamsı olmalıdır.


  • 3. Kalan 150 g tavuk yumurtasını çiğ porsiyon olarak bir servis kasesine yerleştirin. Sarı ve beyazın ayrı ve akışkan kalması için yalnızca servis anında kırın.


  • 4. Soyulmuş haşlanmış yumurtayı kasede çiğ yumurtanın yanına yerleştirin. Ilık pişmiş yumurta ile taze çiğ yumurta arasındaki karşıtlık korunsun diye hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis



    Haşlanmış yumurtayı bütün halde sunarak ve çiğ yumurtayı yanında temiz ve bozulmamış şekilde tutarak sade bir kasede servis edin. Nihai düzenleme minimal olmalı, iki doku açıkça ayırt edilmelidir.

    Profesyonel notlar



    Mümkün olan en taze yumurtaları kullanın; çiğ porsiyon saflığa ve temiz bir lezzete bağlıdır. Haşlama süresini hassas biçimde kontrol edin, çünkü 1 dakika bile sarının dokusunu belirgin şekilde değiştirir.
    KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin