Domov / world / Ameriki / Kanada / Mešana kuhana in surova kokošja jajca

Mešana kuhana in surova kokošja jajca

Mešana kuhana in surova kokošja jajca
Zabeležil uporabnik @drslifts | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 300 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 417 kcal
21% DV
Skupne maščobe 28.2g
43% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.7g
Večkrat nenasičene maščobe4.2g
Nasičene maščobe9.3g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 2.1g
1% DV
Škrob1.0g
Sladkorji1.1g
Beljakovine 36.9g
74% DV
Živalske beljakovine36.9g

O tem

Na sliki je približno pet kokošjih jajc, del olupljenih trdo kuhanih in del v lupini. To je živilo z veliko beljakovinami, malo ogljikovimi hidrati in precej maščob iz rumenjaka.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin882.0mg160%
Vitamin A480.0mcg53%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B123.3mcg138%
Riboflavin1.4mg104%
Niacin0.3mg2%
Pantotenska kislina4.2mg84%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin60.0mcg200%
Folna kislina141.0mcg35%
Vitamin D6.0mcg30%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K0.9mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij168.0mg17%
Baker216.0mcg24%
Železo5.3mg29%
Magnezij36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Kalij414.0mg9%
Selen92.0mcg167%
Natrij426.0mg19%
Cink3.9mg35%

Popolno kuhana kokošja jajca, kuhana in sveža

Uvod



To je najpreprostejši izraz jajca, pripravljen z natančnostjo. Ena porcija je nežno kuhana, druga ostane surova, zato je kontrast takojšen: strjen beljak, nežen rumenjak in čista bogatost nekuhanega jajca. Jed je v celoti odvisna od temperature, časa in zadržanosti.

Osnove recepta



  • Kategorija jedi: Priprava jajc

  • Kulinarika ali izvor: Klasično

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek hod

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 300 g

  • Čas priprave: 5 minut

  • Čas kuhanja: 8 minut

  • Skupni čas: 13 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Majhna kozica

  • Penovka

  • Posoda z ledeno vodo

  • Servirna skleda


  • Sestavine



    Sestavina kuhanega jajca


  • Kokošje jajce, 150 g


  • Sestavina surovega jajca


  • Kokošje jajce, 150 g


  • Postopek



  • 1. V majhni kozici na močnem ognju zavrite vodo do enakomernega vretja. 150 g kokošje jajce previdno spustite v vodo in kuhajte 7 minut za mehko strjeno jajce z nežnim beljakom in rumenjakom, ki ostane še rahlo voljan. Lupina mora biti vroča, jajce pa mora biti na zunaj čvrsto, vendar ne trdo.


  • 2. Kuhano jajce takoj prestavite v ledeno vodo in pustite 1 minuto, ravno toliko, da ustavite kuhanje, ne da bi ga popolnoma ohladili. Jajce razbijte in ga čisto olupite. Beljak mora ostati cel, rumenjak pa mora biti ob robovih strjen in v sredini kremast.


  • 3. Preostalo 150 g kokošje jajce položite v servirno skledo kot surovi del. Razbijte ga šele v trenutku serviranja, da rumenjak in beljak ostaneta ločena in tekoča.


  • 4. Olupljeno kuhano jajce razporedite ob surovem jajcu v skledi. Postrezite takoj, da se ohrani kontrast med toplo strjenim in svežim surovim jajcem.


  • Serviranje in postrežba



    Postrezite v preprosti skledi, pri čemer naj bo kuhano jajce predstavljeno celo, surovo jajce pa naj ostane čisto in nedotaknjeno ob njem. Končna postavitev naj bo minimalistična, z jasno opredeljenima teksturama.

    Profesionalne opombe



    Uporabite čim bolj sveža jajca; surovi del je odvisen od čistosti in čistega okusa. Čas kuhanja natančno nadzorujte, saj že 1 minuta bistveno spremeni teksturo rumenjaka.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena
    Prenesite v App Store