Hranilne vrednosti
Na porcijo 300 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe11.7g
Večkrat nenasičene maščobe4.2g
Nasičene maščobe9.3g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
2.1g
Škrob1.0g
Sladkorji1.1g
Živalske beljakovine36.9g
O tem
Na sliki je približno pet kokošjih jajc, del olupljenih trdo kuhanih in del v lupini. To je živilo z veliko beljakovinami, malo ogljikovimi hidrati in precej maščob iz rumenjaka.
Popolno kuhana kokošja jajca, kuhana in sveža
Uvod
To je najpreprostejši izraz jajca, pripravljen z natančnostjo. Ena porcija je nežno kuhana, druga ostane surova, zato je kontrast takojšen: strjen beljak, nežen rumenjak in čista bogatost nekuhanega jajca. Jed je v celoti odvisna od temperature, časa in zadržanosti.
Osnove recepta
Kategorija jedi: Priprava jajc
Kulinarika ali izvor: Klasično
Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek hod
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 300 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 13 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Majhna kozica
Penovka
Posoda z ledeno vodo
Servirna skleda
Sestavine
Sestavina kuhanega jajca
Kokošje jajce, 150 g
Sestavina surovega jajca
Kokošje jajce, 150 g
Postopek
1. V majhni kozici na močnem ognju zavrite vodo do enakomernega vretja. 150 g kokošje jajce previdno spustite v vodo in kuhajte 7 minut za mehko strjeno jajce z nežnim beljakom in rumenjakom, ki ostane še rahlo voljan. Lupina mora biti vroča, jajce pa mora biti na zunaj čvrsto, vendar ne trdo.
2. Kuhano jajce takoj prestavite v ledeno vodo in pustite 1 minuto, ravno toliko, da ustavite kuhanje, ne da bi ga popolnoma ohladili. Jajce razbijte in ga čisto olupite. Beljak mora ostati cel, rumenjak pa mora biti ob robovih strjen in v sredini kremast.
3. Preostalo 150 g kokošje jajce položite v servirno skledo kot surovi del. Razbijte ga šele v trenutku serviranja, da rumenjak in beljak ostaneta ločena in tekoča.
4. Olupljeno kuhano jajce razporedite ob surovem jajcu v skledi. Postrezite takoj, da se ohrani kontrast med toplo strjenim in svežim surovim jajcem.
Serviranje in postrežba
Postrezite v preprosti skledi, pri čemer naj bo kuhano jajce predstavljeno celo, surovo jajce pa naj ostane čisto in nedotaknjeno ob njem. Končna postavitev naj bo minimalistična, z jasno opredeljenima teksturama.
Profesionalne opombe
Uporabite čim bolj sveža jajca; surovi del je odvisen od čistosti in čistega okusa. Čas kuhanja natančno nadzorujte, saj že 1 minuta bistveno spremeni teksturo rumenjaka.