Хранителни стойности
На порция от 300 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини11.7g
Полиненаситени мазнини4.2g
Наситени мазнини9.3g
Транс мазнини0.1g
Нишесте1.0g
Захари1.1g
Животински протеин36.9g
Относно
Виждат се около пет кокоши яйца, като част от тях са обелени твърдо сварени, а други са с черупка. Това е храна с високо съдържание на протеин, малко въглехидрати и значително количество мазнини от жълтъка.
Перфектно приготвени кокоши яйца, варено и прясно
Увод
Това е най-простият израз на яйцето, обработено с прецизност. Едната порция се вари внимателно, а другата се оставя сурова, така че контрастът е непосредствен: стегнат белтък, нежен жълтък и чистото богатство на необработеното яйце. Ястието зависи изцяло от температурата, времето и сдържаността.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Приготвяне на яйца
Кухня или произход: Класическа
Вид ястие: Закуска или леко ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 300 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 13 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка касерола
Решетъчна лъжица
Купа с ледена вода
Купа за сервиране
Съставки
Компонент с варено яйце
Кокоше яйце, 150 g
Компонент със сурово яйце
Кокоше яйце, 150 g
Начин на приготвяне
1. Оставете малка касерола с вода да заври равномерно на силен огън. Спуснете внимателно кокошето яйце от 150 g във водата и го гответе 7 минути за леко стегнато яйце с нежен белтък и жълтък, който остава съвсем леко податлив. Черупката трябва да е гореща, а яйцето да се усеща стегнато отвън, но не твърдо.
2. Прехвърлете свареното яйце веднага в ледена вода и го оставете за 1 минута, точно колкото да спрете готвенето, без да го изстудявате напълно. Напукайте и обелете внимателно. Белтъкът трябва да остане цял, а жълтъкът да е стегнат по краищата и кремообразен в центъра.
3. Поставете останалото кокоше яйце от 150 g в купа за сервиране като суровата част. Счупете го едва в момента на сервиране, за да останат жълтъкът и белтъкът отделни и течни.
4. Подредете обеленото варено яйце до суровото яйце в купата. Сервирайте веднага, за да се запази контрастът между топло стегнатото и прясното сурово яйце.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте в семпла купа, като вареното яйце е поднесено цяло, а суровото яйце е запазено чисто и ненарушено до него. Крайната композиция трябва да е минималистична, с ясно разграничени две текстури.
Професионални бележки
Използвайте възможно най-пресните яйца; суровата част зависи от чистотата и чистия вкус. Контролирайте точно времето на варене, тъй като дори 1 минута променя значително текстурата на жълтъка.