Wartości odżywcze
Na porcję 300 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.3g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Skrobia1.0g
Cukry1.1g
Białko zwierzęce36.9g
O produkcie
Na zdjęciu widać około pięciu jaj kurzych: część jest obrana i ugotowana na twardo, a część pozostaje w skorupkach. To produkt wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy i dość tłusty ze względu na żółtka.
Idealnie ugotowane jaja kurze, gotowane i świeże
Wprowadzenie
To najprostsza forma podania jajka, przygotowana z precyzją. Jedna porcja jest delikatnie ugotowana, druga pozostaje surowa, dzięki czemu kontrast jest natychmiastowy: ścięte białko, delikatne żółtko oraz czysta, bogata nuta niegotowanego jajka. To danie opiera się wyłącznie na temperaturze, czasie i powściągliwości.
Podstawowe informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie jajek
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczne
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekkie danie
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 300 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 8 minut
Czas całkowity: 13 minut
Poziom trudności: Łatwe
Sprzęt
Mały rondelek
Łyżka cedzakowa
Miska z lodowatą wodą
Miska do podania
Składniki
Część z gotowanym jajkiem
Jajo kurze, 150 g
Część z surowym jajkiem
Jajo kurze, 150 g
Sposób przygotowania
1. Doprowadź wodę w małym rondelku do stabilnego wrzenia na dużym ogniu. Ostrożnie włóż do wody jajo kurze o masie 150 g i gotuj przez 7 minut, aby uzyskać jajko o delikatnie ściętej strukturze, z miękkim białkiem i żółtkiem, które pozostaje lekko płynne. Skorupka powinna być gorąca, a jajko powinno sprawiać wrażenie zwartego z zewnątrz, ale nie twardego.
2. Natychmiast przełóż ugotowane jajko do lodowatej wody i pozostaw na 1 minutę, tylko na tyle długo, by zatrzymać gotowanie bez całkowitego schłodzenia. Rozbij skorupkę i dokładnie obierz jajko. Białko powinno pozostać nienaruszone, a żółtko powinno być ścięte przy brzegach i kremowe w środku.
3. Umieść pozostałe jajo kurze o masie 150 g w misce do podania jako część surową. Rozbij je dopiero w momencie podania, aby żółtko i białko pozostały wyraźnie oddzielone i płynne.
4. Ułóż obrane ugotowane jajko obok surowego jajka w misce. Podawaj od razu, aby zachować kontrast między ciepłym, ściętym jajkiem a świeżym surowym jajkiem.
Podanie
Podawaj w prostej misce, z gotowanym jajkiem zaprezentowanym w całości i surowym jajkiem utrzymanym w czystej, nienaruszonej formie obok. Ostateczna kompozycja powinna być minimalistyczna, z wyraźnie zaznaczonymi dwiema teksturami.
Uwagi profesjonalne
Użyj najświeższych dostępnych jaj; część surowa zależy od ich czystości i czystego smaku. Dokładnie kontroluj czas gotowania, ponieważ nawet 1 minuta znacząco zmienia teksturę żółtka.