Početna / world / Amerike / Kanada / Miješana kuhana i sirova kokošja jaja

Miješana kuhana i sirova kokošja jaja

Miješana kuhana i sirova kokošja jaja
Zabilježio/la @drslifts | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 300 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 417 kcal
21% DV
Ukupne masti 28.2g
43% DV
Mononezasićene masti11.7g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti9.3g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 2.1g
1% DV
Škrob1.0g
Šećeri1.1g
Proteini 36.9g
74% DV
Životinjski proteini36.9g

O proizvodu

Na slici se vidi približno pet kokošjih jaja, kao mješavina oguljenih tvrdo kuhanih jaja i jaja u ljusci. Ovo je namirnica bogata proteinima, s malo ugljikohidrata i znatnim udjelom masti iz žumanjka.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin882.0mg160%
Vitamin A480.0mcg53%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B123.3mcg138%
Riboflavin (B2)1.4mg104%
Niacin (B3)0.3mg2%
Pantotenska kiselina (B5)4.2mg84%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin (B7)60.0mcg200%
Folat (B9)141.0mcg35%
Vitamin D6.0mcg30%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K0.9mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij168.0mg17%
Bakar216.0mcg24%
Željezo5.3mg29%
Magnezij36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Kalij414.0mg9%
Selen92.0mcg167%
Natrij426.0mg19%
Cink3.9mg35%

Savršeno pripremljena kokošja jaja, kuhana i svježa

Uvodna napomena



Ovo je najjednostavniji izraz jaja, pripremljen s preciznošću. Jedna porcija nježno se kuha, druga ostaje sirova, pa je kontrast trenutan: stisnuti bjelanjak, nježan žumanjak i čista punoća okusa nekuhanog jajeta. Jelo u potpunosti ovisi o temperaturi, vremenu i suzdržanosti.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Priprema jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 300 g

  • Vrijeme pripreme: 5 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 13 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema



  • Mali lonac

  • Šupljikava žlica

  • Zdjela s ledenom vodom

  • Zdjela za posluživanje


  • Sastojci



    Komponenta kuhanog jajeta


  • Kokošje jaje, 150 g


  • Komponenta sirovog jajeta


  • Kokošje jaje, 150 g


  • Postupak



  • 1. Zakuhajte vodu u malom loncu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Pažljivo spustite kokošje jaje od 150 g u vodu i kuhajte 7 minuta za meko kuhano jaje s nježnim bjelanjkom i žumanjkom koji ostaje tek blago podatljiv. Ljuska treba biti vruća, a jaje na površini čvrsto, ali ne tvrdo.


  • 2. Kuhano jaje odmah prebacite u ledenu vodu i ostavite 1 minutu, tek toliko da se zaustavi kuhanje bez potpunog hlađenja. Razbijte ljusku i pažljivo ga ogulite. Bjelanjak treba ostati cijel, a žumanjak treba biti stisnut uz rubove i kremast u sredini.


  • 3. Preostalo kokošje jaje od 150 g stavite u zdjelu za posluživanje kao sirovu komponentu. Razbijte ga tek u trenutku posluživanja kako bi žumanjak i bjelanjak ostali odvojeni i tekući.


  • 4. Oguljeno kuhano jaje položite uz sirovo jaje u zdjelu. Poslužite odmah kako bi se sačuvao kontrast između toplinski stisnutog i svježeg sirovog jajeta.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite u jednostavnoj zdjeli, s kuhanim jajetom prikazanim cijelim i sirovim jajetom koje ostaje čisto i netaknuto pokraj njega. Završna kompozicija treba biti minimalna, s jasno definirane dvije teksture.

    Profesionalne napomene



    Upotrijebite najsvježija dostupna jaja; sirova komponenta ovisi o čistoći i čistom okusu. Precizno kontrolirajte vrijeme kuhanja, jer čak i 1 minuta znatno mijenja teksturu žumanjka.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu