Miješana kuhana i sirova kokošja jaja

Zabilježio/la
@drslifts | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 300 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.7g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti9.3g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
2.1g
Škrob1.0g
Šećeri1.1g
Životinjski proteini36.9g
O proizvodu
Na slici se vidi približno pet kokošjih jaja, kao mješavina oguljenih tvrdo kuhanih jaja i jaja u ljusci. Ovo je namirnica bogata proteinima, s malo ugljikohidrata i znatnim udjelom masti iz žumanjka.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 882.0mg | 160% | |
| Vitamin A | 480.0mcg | 53% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 3.3mcg | 138% | |
| Riboflavin (B2) | 1.4mg | 104% | |
| Niacin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 4.2mg | 84% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| Folat (B9) | 141.0mcg | 35% | |
| Vitamin D | 6.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 168.0mg | 17% | |
| Bakar | 216.0mcg | 24% | |
| Željezo | 5.3mg | 29% | |
| Magnezij | 36.0mg | 9% | |
| Fosfor | 594.0mg | 85% | |
| Kalij | 414.0mg | 9% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natrij | 426.0mg | 19% | |
| Cink | 3.9mg | 35% | |
Savršeno pripremljena kokošja jaja, kuhana i svježa
Uvodna napomena
Ovo je najjednostavniji izraz jaja, pripremljen s preciznošću. Jedna porcija nježno se kuha, druga ostaje sirova, pa je kontrast trenutan: stisnuti bjelanjak, nježan žumanjak i čista punoća okusa nekuhanog jajeta. Jelo u potpunosti ovisi o temperaturi, vremenu i suzdržanosti.
Osnove recepta
Kategorija jela: Priprema jaja
Kuhinja ili podrijetlo: Klasično
Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 300 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 13 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali lonac
Šupljikava žlica
Zdjela s ledenom vodom
Zdjela za posluživanje
Sastojci
Komponenta kuhanog jajeta
Kokošje jaje, 150 g
Komponenta sirovog jajeta
Kokošje jaje, 150 g
Postupak
1. Zakuhajte vodu u malom loncu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Pažljivo spustite kokošje jaje od 150 g u vodu i kuhajte 7 minuta za meko kuhano jaje s nježnim bjelanjkom i žumanjkom koji ostaje tek blago podatljiv. Ljuska treba biti vruća, a jaje na površini čvrsto, ali ne tvrdo.
2. Kuhano jaje odmah prebacite u ledenu vodu i ostavite 1 minutu, tek toliko da se zaustavi kuhanje bez potpunog hlađenja. Razbijte ljusku i pažljivo ga ogulite. Bjelanjak treba ostati cijel, a žumanjak treba biti stisnut uz rubove i kremast u sredini.
3. Preostalo kokošje jaje od 150 g stavite u zdjelu za posluživanje kao sirovu komponentu. Razbijte ga tek u trenutku posluživanja kako bi žumanjak i bjelanjak ostali odvojeni i tekući.
4. Oguljeno kuhano jaje položite uz sirovo jaje u zdjelu. Poslužite odmah kako bi se sačuvao kontrast između toplinski stisnutog i svježeg sirovog jajeta.
Serviranje i posluživanje
Poslužite u jednostavnoj zdjeli, s kuhanim jajetom prikazanim cijelim i sirovim jajetom koje ostaje čisto i netaknuto pokraj njega. Završna kompozicija treba biti minimalna, s jasno definirane dvije teksture.
Profesionalne napomene
Upotrijebite najsvježija dostupna jaja; sirova komponenta ovisi o čistoći i čistom okusu. Precizno kontrolirajte vrijeme kuhanja, jer čak i 1 minuta znatno mijenja teksturu žumanjka.KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena