Home / world / Amerika / Canada / Gemengde gekookte en rauwe kippeneieren

Gemengde gekookte en rauwe kippeneieren

Gemengde gekookte en rauwe kippeneieren
Geregistreerd door @drslifts | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 300 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 417 kcal
21% DV
Totaal vet 28.2g
43% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten11.7g
Meervoudig onverzadigde vetten4.2g
Verzadigde vetten9.3g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 2.1g
1% DV
Zetmeel1.0g
Suikers1.1g
Eiwit 36.9g
74% DV
Dierlijke eiwitten36.9g

Over

Ongeveer vijf kippeneieren zijn zichtbaar, een mix van gepelde hardgekookte eieren en eieren in de schaal. Dit is een eiwitrijk, koolhydraatarm voedingsmiddel met relatief veel vet uit de dooier.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline882.0mg160%
Vitamine A480.0mcg53%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B123.3mcg138%
Riboflavine (B2)1.4mg104%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)4.2mg84%
Vitamine B60.4mg21%
Biotine (B7)60.0mcg200%
Folaat (B9)141.0mcg35%
Vitamine D6.0mcg30%
Vitamine E3.2mg21%
Vitamine K0.9mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium168.0mg17%
Koper216.0mcg24%
IJzer5.3mg29%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Kalium414.0mg9%
Selenium92.0mcg167%
Natrium426.0mg19%
Zink3.9mg35%

Perfect gekookte kippeneieren, gekookt en vers

Inleiding



Dit is de eenvoudigste uitdrukking van het ei, met precisie behandeld. Eén portie wordt zacht gekookt, de andere blijft rauw, zodat het contrast direct is: gestold eiwit, zachte dooier en de zuivere rijkdom van het ongekookte ei. Het gerecht hangt volledig af van temperatuur, timing en terughoudendheid.

Receptgegevens



  • Categorie gerecht: Eibereiding

  • Keuken of herkomst: Klassiek

  • Soort gang: Ontbijt of lichte gang

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstijd: 5 minuten

  • Kooktijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 13 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Kleine steelpan

  • Schuimspaan

  • Kom met ijswater

  • Serveerkom


  • Ingrediënten



    Gekookt-eicomponent


  • Kippenei, 150 g


  • Rauw-eicomponent


  • Kippenei, 150 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Breng in een kleine steelpan water aan de kook op hoog vuur. Laat het kippenei van 150 g voorzichtig in het water zakken en kook het 7 minuten voor een zacht gestold ei met mals eiwit en een dooier die nog net meegeeft. De schaal moet heet zijn en het ei moet aan de buitenkant stevig aanvoelen, maar niet hard.


  • 2. Leg het gekookte ei onmiddellijk in ijswater en laat het 1 minuut liggen, net lang genoeg om het garen te stoppen zonder het volledig af te koelen. Tik het ei kapot en pel het netjes. Het eiwit moet intact blijven en de dooier moet aan de randen gestold zijn en in het midden romig.


  • 3. Plaats het overgebleven kippenei van 150 g als rauwe component in een serveerkom. Breek het pas op het moment van serveren, zodat dooier en eiwit gescheiden en vloeibaar blijven.


  • 4. Leg het gepelde gekookte ei naast het rauwe ei in de kom. Serveer onmiddellijk, zodat het contrast tussen warm gestold en vers rauw ei behouden blijft.


  • Opmaak en serveren



    Serveer in een eenvoudige kom, met het gekookte ei in zijn geheel gepresenteerd en het rauwe ei schoon en onaangeroerd ernaast. De uiteindelijke compositie moet minimaal zijn, met de twee texturen duidelijk afgebakend.

    Professionele notities



    Gebruik de verst mogelijke eieren; de rauwe component hangt af van zuiverheid en een schone smaak. Controleer de kooktijd nauwkeurig, want zelfs 1 minuut verandert de textuur van de dooier aanzienlijk.
    KetoKoolhydraatarmVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd
    Download in de App Store