Пищевая ценность
На порцию 300 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры11.7g
Полиненасыщенные жиры4.2g
Насыщенные жиры9.3g
Трансжиры0.1g
Крахмал1.0g
Сахара1.1g
Животный белок36.9g
О блюде
На фото около пяти куриных яиц: часть очищена и сварена вкрутую, часть остаётся в скорлупе. Это продукт с высоким содержанием белка, низким количеством углеводов и заметной долей жира из желтка.
Идеально приготовленные куриные яйца: варёное и свежее
Введение
Это самое простое воплощение яйца, выполненное с точностью. Одна часть слегка отваривается, другая остаётся сырой, поэтому контраст ощущается сразу: схватившийся белок, нежный желток и чистая насыщенность неприготовленного яйца. Это блюдо полностью зависит от температуры, времени и сдержанности.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Приготовление яиц
Кухня или происхождение: Классика
Тип подачи: Завтрак или лёгкое блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 300 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 13 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Небольшая кастрюля
Шумовка
Миска с ледяной водой
Сервировочная миска
Ингредиенты
Компонент с варёным яйцом
Куриное яйцо, 150 g
Компонент с сырым яйцом
Куриное яйцо, 150 g
Способ приготовления
1. Доведите воду в небольшой кастрюле до устойчивого кипения на сильном огне. Осторожно опустите в воду куриное яйцо весом 150 g и варите 7 минут, чтобы получить яйцо с мягко схватившимся белком и желтком, который остаётся слегка податливым. Скорлупа должна стать горячей, а яйцо должно ощущаться плотным снаружи, но не твёрдым.
2. Сразу переложите варёное яйцо в ледяную воду и оставьте на 1 минуту — ровно настолько, чтобы остановить приготовление, не охлаждая его полностью. Аккуратно разбейте скорлупу и очистите яйцо. Белок должен остаться целым, а желток — схватившимся по краям и кремовым в центре.
3. Поместите оставшееся куриное яйцо весом 150 g в сервировочную миску как сырую часть блюда. Разбивайте его только в момент подачи, чтобы желток и белок оставались различимыми и текучими.
4. Уложите очищенное варёное яйцо рядом с сырым яйцом в миске. Подавайте сразу, чтобы сохранить контраст между тёплым схватившимся и свежим сырым яйцом.
Оформление и подача
Подавайте в простой миске: варёное яйцо целиком, а сырое яйцо — чисто и нетронуто рядом. Итоговая композиция должна быть минималистичной, с чётко выраженным различием двух текстур.
Профессиональные заметки
Используйте максимально свежие яйца; сырая часть блюда зависит от чистоты и чистого вкуса. Точно контролируйте время варки, поскольку даже 1 минута существенно меняет текстуру желтка.