Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom

Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom

Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom
Zabeležio/la @martinajiteru | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 890 kcal
45% DV
Ukupne masti 38.0g
58% DV
Mononezasićene masti19.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti11.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 72.0g
24% DV
Vlakna5.0g
Skrob61.0g
Šećeri6.0g
Proteini 62.0g
100% DV
Životinjski proteini56.0g
Biljni proteini6.0g

O proizvodu

Kalorično i proteinski bogato jelo od pene paste sa zapečenom piletinom u paradajz-krem sosu. Donosi dosta proteina, uz umereno visok udeo masti iz pavlake, parmezana i masnoće za pripremu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin165.0mg30%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)20.5mg128%
Pantotenska kiselina (B5)2.9mg58%
Vitamin B61.5mg88%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K12.0mcg10%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum155.0mg16%
Bakar260.0mcg29%
Gvožđe4.2mg23%
Magnezijum78.0mg19%
Fosfor560.0mg80%
Kalijum860.0mg18%
Selen68.0mcg124%
Natrijum980.0mg43%
Cink2.8mg25%

Pene sa kremastim sosom od paradajza i piletinom sa zacrnjenom koricom

Uvodna napomena


Ovo jelo je zasnovano na kontrastu: neposrednoj toploti piletine sa zacrnjenom koricom, slatkoći paradajza i tihoj punoći pavlake i parmezana. Sos mora ostati svilenkast, ne težak, a testenina treba da ga nosi disciplinovano, a ne preobilno. Kada je pravilno pripremljen, tanjir je zaokružen, doteran i duboko zadovoljavajući.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Testenina sa piletinom
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja inspirisana Italijom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 260 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema


Veliki lonac
Veliki tiganj za sotiranje
Srednja šerpa
Cediljka
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Drvena varjača ili silikonska špatula
Klešta
Kuhinjska vaga

Sastojci



Piletina


  • Pileća prsa, 260 g

  • Maslinovo ulje, 12 g

  • Paprika, 4 g

  • Crni biber, 2 g

  • So, 4 g


  • Testenina


  • Penne testenina, 160 g

  • So, 8 g


  • Kremasti sos od paradajza


  • Maslinovo ulje, 18 g

  • Puter, 20 g

  • Crni luk, sitno iseckan na kockice, 80 g

  • Beli luk, sitno usitnjen, 12 g

  • Paradajz, sitno iseckan, 220 g

  • Paprika, 2 g

  • Crni biber, 1 g

  • So, 3 g

  • Pavlaka za kuvanje, 140 g

  • Parmezan, sitno narendan, 40 g


  • Postupak



  • 1. U velikom loncu dovedite vodu do punog ključanja i posolite je solju za testeninu. Voda treba da bude izrazito začinjena. Dodajte penne i kuvajte 10 do 12 minuta, dok ne omekša taman toliko da u sredini ostane blaga čvrstina. Dobro ocedite i ostavite sa strane.


  • 2. Dok se testenina kuva, pripremite piletinu. Osušite pileća prsa tapkanjem, pa ih ravnomerno premažite maslinovim uljem, paprikom, crnim biberom i solju. Površina treba da bude ravnomerno obojena i blago sjajna.


  • 3. Stavite veliki tiganj za sotiranje na srednje jaku vatru. Dodajte piletinu i pecite 4 do 5 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pecite 4 do 5 minuta sa druge strane. Spoljašnjost treba da bude tamno obojena i aromatična, a sredina potpuno pečena, ali i dalje sočna. Prebacite na dasku i ostavite da odmori 5 minuta, pa isecite na kriške.


  • 4. U srednjoj šerpi zagrejte maslinovo ulje i puter na srednjoj vatri. Dodajte crni luk i kuvajte 5 do 6 minuta, povremeno mešajući, dok ne postane staklast i sladak, bez tamnjenja. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 5. Dodajte paradajz, papriku, crni biber i so. Kuvajte 6 do 8 minuta, često mešajući, dok paradajz ne omekša i ne izgubi sirovu notu. Smesa treba da postane gusta i koncentrovana.


  • 6. Smanjite vatru i dodajte pavlaku za kuvanje. Lagano krčkajte 2 do 3 minuta, mešajući, dok sos ne postane gladak i blago narandžast. Dodajte parmezan i mešajte dok se potpuno ne istopi. Sos treba ravnomerno da obloži kašiku u čistom, ujednačenom sloju.


  • 7. Dodajte oceđene penne u sos i promešajte 1 minut na tihoj vatri, dok svaki komad ne dobije ravnomeran sjaj. Ako se sos stegne, opustite ga samo nastavkom blagog mešanja; treba da ostane kremast i povezan, ne redak.


  • 8. Rasporedite testeninu u zagrejane činije i uredno položite isečenu piletinu preko vrha. Poslužite odmah, dok je sos još svilenkast, a piletina ostaje topla.


  • Serviranje i prezentacija


    Uvijte penne u kompaktan humak i položite piletinu u čistu liniju preko testenine. Kašikom prelijte malo sosa preko površine kako bi jelo delovalo dovršeno, a ne zatrpano. Završni tanjir treba da pokaže ravnotežu: sjajnu testeninu, živopisan sos i izrazito začinjenu piletinu.

    Profesionalne napomene


    Ne dozvolite da pavlaka snažno provri, jer će sos izgubiti svoju finoću. Paradajz mora biti kuvan dok ne postane sladak i koncentrovan pre nego što se doda pavlaka. Odmaranje piletine je neophodno; prerano sečenje će ispustiti sokove i oslabiti jelo.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store