Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom

Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom

Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom
Zaznamenal používateľ @martinajiteru | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 520 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 890 kcal
45% DV
Celkové tuky 38.0g
58% DV
Mononenasýtené tuky19.0g
Polynenasýtené tuky5.0g
Nasýtené tuky11.0g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 72.0g
24% DV
Vláknina5.0g
Škrob61.0g
Cukry6.0g
Bielkoviny 62.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny56.0g
Rastlinné bielkoviny6.0g

O jedle

Cestoviny s vysokým obsahom bielkovín: opečené kuracie mäso sa podáva na penne v paradajkovo-smotanovej omáčke. Jedlo je kaloricky výdatné, s výrazným podielom bielkovín a stredne až vyšším obsahom tuku zo smotany, syra a tuku na varenie.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín165.0mg30%
Vitamín A210.0mcg23%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B120.9mcg38%
Riboflavín0.5mg37%
Niacín20.5mg128%
Kyselina pantoténová2.9mg58%
Vitamín B61.5mg88%
Biotín8.0mcg27%
Folát95.0mcg24%
Vitamín C8.0mg9%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik155.0mg16%
Meď260.0mcg29%
Železo4.2mg23%
Horčík78.0mg19%
Fosfor560.0mg80%
Draslík860.0mg18%
Selén68.0mcg124%
Sodík980.0mg43%
Zinok2.8mg25%

Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a černeným kuracím mäsom

Úvodná poznámka


Toto jedlo je postavené na kontraste: priame teplo černeného kuracieho mäsa, sladkosť paradajok a tiché bohatstvo smotany a parmezánu. Omáčka musí zostať poddajná, nie ťažká, a cestoviny ju majú niesť disciplinovane, nie v prebytku. Ak je pripravené správne, výsledný tanier je kompletný, uhladený a hlboko uspokojujúci.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Cestoviny s kuracím mäsom
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná taliansky inšpirovaná
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 2 porcie
Veľkosť porcie: 260 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 25 minút
Celkový čas: 45 minút
Náročnosť: Stredne náročné

Vybavenie


Veľký hrniec
Veľká panvica na restovanie
Stredne veľký kastról
Cedidlo
Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Drevená lyžica alebo silikónová stierka
Kuchynské kliešte
Kuchynská váha

Ingrediencie



Kuracie mäso


  • Kuracie prsia, 260 g

  • Olivový olej, 12 g

  • Paprika, 4 g

  • Čierne korenie, 2 g

  • Soľ, 4 g


  • Cestoviny


  • Cestoviny penne, 160 g

  • Soľ, 8 g


  • Paradajkovo-smotanová omáčka


  • Olivový olej, 18 g

  • Maslo, 20 g

  • Cibuľa, nadrobno nakrájaná, 80 g

  • Cesnak, nadrobno nasekaný, 12 g

  • Paradajka, nadrobno nakrájaná, 220 g

  • Paprika, 2 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Soľ, 3 g

  • Smotana na šľahanie, 140 g

  • Syr parmezán, najemno nastrúhaný, 40 g


  • Postup



  • 1. Vo veľkom hrnci priveďte vodu do prudkého varu a osoľte ju soľou určenou na cestoviny. Voda má byť zreteľne ochutená. Pridajte penne a varte 10 až 12 minút, kým nebudú akurát mäkké s jemnou pevnosťou v strede. Dobre sceďte a odložte bokom.


  • 2. Kým sa varia cestoviny, pripravte kuracie mäso. Kuracie prsia osušte papierovou utierkou, potom ich rovnomerne potrite olivovým olejom, paprikou, čiernym korením a soľou. Povrch má byť rovnomerne sfarbený a jemne lesklý.


  • 3. Veľkú panvicu na restovanie rozohrejte na stredne silnom ohni. Pridajte kuracie mäso a opekajte 4 až 5 minút z prvej strany, potom otočte a opekajte 4 až 5 minút z druhej strany. Povrch má byť výrazne sfarbený a aromatický a stred musí byť úplne prepečený, pričom zostane šťavnatý. Preložte na dosku a nechajte 5 minút odpočívať, potom nakrájajte.


  • 4. V stredne veľkom kastróle zohrejte na strednom ohni olivový olej a maslo. Pridajte cibuľu a varte 5 až 6 minút za občasného miešania, kým nebude priesvitná a sladká bez zhnednutia. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvonia.


  • 5. Pridajte paradajku, papriku, čierne korenie a soľ. Varte 6 až 8 minút za častého miešania, kým paradajka nezmäkne a nestratí svoju surovú ostrosť. Zmes má zhustnúť a skoncentrovať sa.


  • 6. Znížte teplotu a pridajte smotanu na šľahanie. Jemne povarte 2 až 3 minúty za miešania, kým omáčka nebude hladká a jemne oranžová. Pridajte parmezán a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Omáčka má pokrývať lyžicu čistou, rovnomernou vrstvou.


  • 7. Do omáčky pridajte scedené penne a na miernom ohni premiešavajte 1 minútu, kým nebude každý kus rovnomerne lesklý. Ak omáčka príliš zhustne, uvoľnite ju iba ďalším jemným miešaním; má zostať krémová a súdržná, nie riedka.


  • 8. Cestoviny naaranžujte do nahriatych misiek a navrch úhľadne položte nakrájané kuracie mäso. Podávajte ihneď, kým je omáčka poddajná a kuracie mäso zostáva horúce.


  • Servírovanie a úprava na tanieri


    Penne stočte do kompaktného kopčeka a kuracie mäso položte v čistej línii cez cestoviny. Po povrchu nalejte trochu omáčky, aby jedlo pôsobilo dokončene, nie utopené. Výsledný tanier má ukazovať rovnováhu: lesklé cestoviny, výraznú omáčku a ostro ochutené kuracie mäso.

    Profesionálne poznámky


    Nedovoľte, aby smotana prudko vrela, inak omáčka stratí svoju jemnosť. Paradajka musí byť pred pridaním smotany uvarená do sladkosti a koncentrácie. Odpočinok kuracieho mäsa je nevyhnutný; príliš skoré krájanie by pripravilo mäso o šťavu a oslabilo celé jedlo.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store