الرئيسية / world / الأمريكتان / الولايات المتحدة / مكرونة بيني بصلصة الطماطم الكريمية والدجاج المتبل

مكرونة بيني بصلصة الطماطم الكريمية والدجاج المتبل

مكرونة بيني بصلصة الطماطم الكريمية والدجاج المتبل
سجله @martinajiteru | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 520غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 890 kcal
45% DV
إجمالي الدهون 38.0g
58% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة19.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.0g
الدهون المشبعة11.0g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات 72.0g
24% DV
الألياف5.0g
النشا61.0g
السكريات6.0g
البروتين 62.0g
100% DV
بروتين حيواني56.0g
بروتين نباتي6.0g

حول

طبق مكرونة غني بالبروتين يجمع بين الدجاج المحمّر ومكرونة البيني المغطاة بصلصة طماطم كريمية. يحتوي على سعرات مرتفعة نسبيًا مع 62 غ بروتين ودهون معتدلة إلى مرتفعة من الكريمة والجبن ودهون الطهي.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين165.0mg30%
فيتامين أ210.0mcg23%
الثيامين (ب1)0.4mg35%
فيتامين ب120.9mcg38%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg37%
النياسين (ب3)20.5mg128%
حمض البانتوثينيك (ب5)2.9mg58%
فيتامين ب61.5mg88%
البيوتين (ب7)8.0mcg27%
الفولات (ب9)95.0mcg24%
فيتامين ج8.0mg9%
فيتامين د0.6mcg3%
فيتامين هـ2.1mg14%
فيتامين ك12.0mcg10%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم155.0mg16%
النحاس260.0mcg29%
الحديد4.2mg23%
المغنيسيوم78.0mg19%
الفوسفور560.0mg80%
البوتاسيوم860.0mg18%
السيلينيوم68.0mcg124%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك2.8mg25%

بيني بصلصة كريمية بالطماطم ودجاج مُسوَّد

ملاحظة تمهيدية


يقوم هذا الطبق على التباين: الحرارة المباشرة للدجاج المُسوَّد، وحلاوة الطماطم، والغنى الهادئ للكريمة والبارميزان. يجب أن تبقى الصلصة مرنة غير ثقيلة، ويجب أن تحملها المعكرونة بانضباط لا بإفراط. وعند تحضيره على النحو الصحيح، يكون الطبق متكاملًا، متقنًا، ومُرضيًا بعمق.

أساسيات الوصفة


تصنيف الطبق: معكرونة بالدجاج
المطبخ أو الأصل: معاصر مستوحى من الإيطالي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصتان
حجم الحصة: 260 g
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط

المعدات


قدر كبير
مقلاة سوتيه كبيرة
قدر صلصة متوسط
مصفاة
سكين الشيف
لوح تقطيع
ملعقة خشبية أو سباتولا سيليكون
ملقط
ميزان مطبخ

المكونات



الدجاج


  • صدر دجاج، 260 g

  • زيت زيتون، 12 g

  • بابريكا، 4 g

  • فلفل أسود، 2 g

  • ملح، 4 g


  • المعكرونة


  • معكرونة بيني، 160 g

  • ملح، 8 g


  • صلصة الطماطم الكريمية


  • زيت زيتون، 18 g

  • زبدة، 20 g

  • بصل، مقطع مكعبات صغيرة جدًا، 80 g

  • ثوم، مفروم ناعم جدًا، 12 g

  • طماطم، مفرومة ناعمًا، 220 g

  • بابريكا، 2 g

  • فلفل أسود، 1 g

  • ملح، 3 g

  • كريمة ثقيلة، 140 g

  • جبن بارميزان، مبشور ناعمًا، 40 g


  • الطريقة



  • 1. اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء حتى يصل إلى غليان كامل، ثم تبّله بملح المعكرونة. يجب أن يكون طعم الماء متبّلًا بوضوح. أضف البيني واطهه لمدة 10 إلى 12 دقيقة، حتى يطرى فقط مع بقاء قدر بسيط من التماسك في الوسط. صفِّه جيدًا واتركه جانبًا.


  • 2. أثناء طهي المعكرونة، حضّر الدجاج. جفف صدر الدجاج بالتربيت، ثم غلّفه بالتساوي بزيت الزيتون والبابريكا والفلفل الأسود والملح. يجب أن يكون السطح مغطى بالتتبيلة بالتساوي ولامعًا قليلًا.


  • 3. ضع مقلاة سوتيه كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج واطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق على الجانب الأول، ثم اقلِبه واطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق على الجانب الثاني. يجب أن يكون السطح الخارجي داكن اللون وعطريًا، وأن يصل الوسط إلى النضج الكامل مع بقائه طريًا ومليئًا بالعصارة. انقله إلى لوح واتركه ليرتاح 5 دقائق، ثم قطّعه شرائح.


  • 4. في قدر صلصة متوسط، سخّن زيت الزيتون والزبدة على نار متوسطة. أضف البصل واطهه لمدة 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح شفافًا وحلو المذاق من دون أن يكتسب لونًا بنيًا. أضف الثوم واطهه لمدة 30 ثانية، فقط حتى تفوح رائحته.


  • 5. أضف الطماطم والبابريكا والفلفل الأسود والملح. اطهه لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك المتكرر، حتى تلين الطماطم وتفقد حدّتها النيئة. يجب أن يصبح الخليط كثيفًا ومركزًا.


  • 6. خفّض النار وأضف الكريمة الثقيلة. دعه يغلي غليانًا هادئًا لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك، حتى تصبح الصلصة ناعمة وذات لون برتقالي خفيف. أضف البارميزان وحرّك حتى يذوب تمامًا. يجب أن تغلف الصلصة الملعقة بطبقة متجانسة ونظيفة.


  • 7. أضف البيني المصفّى إلى الصلصة وقلّبه لمدة دقيقة واحدة على نار هادئة حتى تكتسب كل قطعة لمعة متساوية. إذا اشتدت الصلصة، فخففها فقط بمواصلة التحريك اللطيف؛ يجب أن تبقى كريمية ومتماسكة، لا رخوة.


  • 8. رتّب المعكرونة في أوعية دافئة وضع شرائح الدجاج بعناية فوقها. قدّمها فورًا بينما تبقى الصلصة مرنة ويظل الدجاج ساخنًا.


  • التقديم والتنسيق


    لفّ البيني على شكل كومة مدمجة وضع الدجاج في خط نظيف فوق المعكرونة. اسكب قليلًا من الصلصة على السطح بحيث يبدو الطبق مكتملًا لا مغمورًا. يجب أن يُظهر الطبق النهائي توازنًا: معكرونة لامعة، صلصة زاهية، ودجاجًا متبّلًا بحدة واضحة.

    ملاحظات احترافية


    لا تدع الكريمة تغلي بقوة، وإلا ستفقد الصلصة رقتها. يجب طهي الطماطم حتى تصبح حلوة ومركزة قبل إضافة الكريمة. إراحة الدجاج خطوة أساسية؛ فتقطيعه مبكرًا جدًا سيهدر عصائره ويُضعف الطبق.
    متوازن
    نزّل من App Store