Wartości odżywcze
Na porcję 520 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik5.0g
Skrobia61.0g
Cukry6.0g
Białko zwierzęce56.0g
Białko roślinne6.0g
Penne z kremowym sosem pomidorowym i czernionym kurczakiem
Wprowadzenie
To danie opiera się na kontraście: bezpośrednim żarze czernionego kurczaka, słodyczy pomidora oraz spokojnym bogactwie śmietanki i parmezanu. Sos musi pozostać jedwabisty, a nie ciężki, a makaron powinien nieść go z dyscypliną, a nie w nadmiarze. Gdy zostanie przygotowane prawidłowo, danie jest kompletne, dopracowane i głęboko satysfakcjonujące.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Makaron z kurczakiem
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 2 porcje
Wielkość porcji: 260 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 45 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Duży garnek
Duża patelnia sauté
Średni rondel
Durszlak
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Drewniana łyżka lub silikonowa szpatułka
Szczypce kuchenne
Waga kuchenna
Składniki
Kurczak
Pierś z kurczaka, 260 g
Oliwa z oliwek, 12 g
Papryka, 4 g
Czarny pieprz, 2 g
Sól, 4 g
Makaron
Makaron penne, 160 g
Sól, 8 g
Kremowy sos pomidorowy
Oliwa z oliwek, 18 g
Masło, 20 g
Cebula, drobno pokrojona w kostkę, 80 g
Czosnek, drobno posiekany, 12 g
Pomidor, drobno posiekany, 220 g
Papryka, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Sól, 3 g
Śmietanka kremówka, 140 g
Ser parmezan, drobno starty, 40 g
Sposób przygotowania
1. Doprowadź duży garnek wody do pełnego wrzenia i dopraw ją solą przeznaczoną do makaronu. Woda powinna mieć wyraźnie słony smak. Dodaj penne i gotuj przez 10 do 12 minut, aż będzie al dente, z lekkim oporem w środku. Dobrze odcedź i odstaw.
2. W czasie gdy gotuje się makaron, przygotuj kurczaka. Osusz pierś z kurczaka papierowym ręcznikiem, następnie równomiernie natrzyj ją oliwą z oliwek, papryką, czarnym pieprzem i solą. Powierzchnia powinna być równomiernie zabarwiona i lekko lśniąca.
3. Ustaw dużą patelnię sauté na średnio wysokim ogniu. Dodaj kurczaka i smaż przez 4 do 5 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż przez 4 do 5 minut z drugiej strony. Z zewnątrz powinien być mocno zrumieniony i aromatyczny, a w środku całkowicie usmażony, lecz nadal soczysty. Przełóż na deskę i pozostaw na 5 minut, następnie pokrój.
4. W średnim rondlu rozgrzej oliwę z oliwek i masło na średnim ogniu. Dodaj cebulę i gotuj przez 5 do 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aż stanie się szklista i słodka, bez zrumienienia. Dodaj czosnek i gotuj przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat.
5. Dodaj pomidora, paprykę, czarny pieprz i sól. Gotuj przez 6 do 8 minut, często mieszając, aż pomidor zmięknie i straci surowy charakter. Mieszanka powinna stać się gęsta i skoncentrowana.
6. Zmniejsz ogień i dodaj śmietankę kremówkę. Duś bardzo delikatnie przez 2 do 3 minut, mieszając, aż sos stanie się gładki i lekko pomarańczowy. Dodaj parmezan i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści. Sos powinien pokrywać łyżkę czystą, równą warstwą.
7. Dodaj odcedzone penne do sosu i mieszaj przez 1 minutę na małym ogniu, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty połyskiem. Jeśli sos zacznie zbyt mocno gęstnieć, rozluźnij go wyłącznie dalszym delikatnym mieszaniem; powinien pozostać kremowy i spójny, a nie rzadki.
8. Rozłóż makaron do podgrzanych misek i ułóż schludnie pokrojonego kurczaka na wierzchu. Podawaj od razu, gdy sos jest jeszcze jedwabisty, a kurczak pozostaje gorący.
Nakładanie i podanie
Skręć penne w zwarty kopczyk i ułóż kurczaka w czystej linii na makaronie. Nałóż łyżką odrobinę sosu na powierzchnię, aby danie wyglądało na wykończone, a nie zalane. Gotowy talerz powinien pokazywać równowagę: lśniący makaron, wyrazisty sos i mocno doprawionego kurczaka.
Profesjonalne wskazówki
Nie dopuszczaj do gwałtownego wrzenia śmietanki, bo sos straci swoją finezję. Pomidor musi zostać ugotowany do momentu, aż stanie się słodki i skoncentrowany, zanim dodasz śmietankę. Odpoczynek kurczaka jest niezbędny; zbyt wczesne krojenie spowoduje utratę soków i osłabi całe danie.