Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom

Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom

Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom
Zabilježio/la @martinajiteru | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 890 kcal
45% DV
Ukupne masti 38.0g
58% DV
Mononezasićene masti19.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti11.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 72.0g
24% DV
Vlakna5.0g
Škrob61.0g
Šećeri6.0g
Proteini 62.0g
100% DV
Životinjski proteini56.0g
Biljni proteini6.0g

O proizvodu

Proteinsko bogato jelo od tjestenine s pečenom piletinom na penne tjestenini u umaku od rajčice i vrhnja. Kalorično je i sadrži dosta proteina te umjereno do više masti iz vrhnja, sira i masnoće za pripremu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin165.0mg30%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)20.5mg128%
Pantotenska kiselina (B5)2.9mg58%
Vitamin B61.5mg88%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K12.0mcg10%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij155.0mg16%
Bakar260.0mcg29%
Željezo4.2mg23%
Magnezij78.0mg19%
Fosfor560.0mg80%
Kalij860.0mg18%
Selen68.0mcg124%
Natrij980.0mg43%
Cink2.8mg25%

Penne s kremastim umakom od rajčice i piletinom zapečenom u začinima

Uvodna napomena


Ovo se jelo temelji na kontrastu: izravnoj toplini piletine zapečene u začinima, slatkoći rajčice i tihoj raskoši vrhnja i parmezana. Umak mora ostati svilenkast, ne težak, a tjestenina ga treba nositi disciplinirano, a ne pretjerano. Kada je pravilno pripremljeno, jelo na tanjuru djeluje cjelovito, dotjerano i duboko zadovoljavajuće.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Tjestenina s piletinom
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja nadahnuta talijanskom
Vrsta jela: Glavno jelo
Količina: 2 porcije
Veličina porcije: 260 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Zahtjevnost: Srednje zahtjevno

Oprema


Veliki lonac
Velika tava za pirjanje
Srednje velik lonac
Cjedilo
Kuharski nož
Daska za rezanje
Drvena kuhača ili silikonska lopatica
Hvataljke
Kuhinjska vaga

Sastojci



Piletina


  • Pileća prsa, 260 g

  • Maslinovo ulje, 12 g

  • Paprika, 4 g

  • Crni papar, 2 g

  • Sol, 4 g


  • Tjestenina


  • Penne tjestenina, 160 g

  • Sol, 8 g


  • Kremasti umak od rajčice


  • Maslinovo ulje, 18 g

  • Maslac, 20 g

  • Luk, sitno narezan na kockice, 80 g

  • Češnjak, sitno nasjeckan, 12 g

  • Rajčica, sitno nasjeckana, 220 g

  • Paprika, 2 g

  • Crni papar, 1 g

  • Sol, 3 g

  • Vrhnje za kuhanje, 140 g

  • Parmezan, sitno nariban, 40 g


  • Postupak



  • 1. Zakuhajte veliki lonac vode do punog vrenja i posolite je solju za tjesteninu. Voda treba biti primjetno začinjena. Dodajte penne i kuhajte 10 do 12 minuta, dok ne omekša, ali u sredini još zadrži laganu čvrstoću. Dobro ocijedite i ostavite sa strane.


  • 2. Dok se tjestenina kuha, pripremite piletinu. Pileća prsa posušite tapkanjem, zatim ih ravnomjerno premažite maslinovim uljem, paprikom, crnim paprom i solju. Površina treba biti ravnomjerno obojena i blago sjajna.


  • 3. Stavite veliku tavu za pirjanje na srednje jaku vatru. Dodajte piletinu i pecite 4 do 5 minuta s prve strane, zatim okrenite i pecite još 4 do 5 minuta s druge strane. Vanjština treba biti tamno obojena i aromatična, a sredina potpuno pečena, ali i dalje sočna. Prebacite na dasku i ostavite da odmori 5 minuta, zatim narežite.


  • 4. U srednje velikom loncu zagrijte maslinovo ulje i maslac na srednjoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 5 do 6 minuta, povremeno miješajući, dok ne postane staklast i sladak, bez tamnjenja. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 5. Dodajte rajčicu, papriku, crni papar i sol. Kuhajte 6 do 8 minuta, često miješajući, dok rajčica ne omekša i ne izgubi sirovu notu. Smjesa treba postati gusta i koncentrirana.


  • 6. Smanjite vatru i dodajte vrhnje za kuhanje. Lagano kuhajte 2 do 3 minute, miješajući, dok umak ne postane gladak i lagano narančast. Dodajte parmezan i miješajte dok se potpuno ne otopi. Umak treba obložiti žlicu u čistom, ravnomjernom sloju.


  • 7. Dodajte ocijeđene penne u umak i miješajte 1 minutu na laganoj vatri dok svaki komad ne bude ravnomjerno obavijen sjajem. Ako se umak previše zgusne, otpustite ga samo daljnjim nježnim miješanjem; treba ostati kremast i povezan, ne rijedak.


  • 8. Rasporedite tjesteninu u zagrijane zdjele i uredno položite narezanu piletinu po vrhu. Poslužite odmah, dok je umak još svilenkast, a piletina vruća.


  • Serviranje i prezentacija


    Zarolajte penne u kompaktan humak i položite piletinu u čistu liniju preko tjestenine. Žlicom prelijte malo umaka po površini kako bi jelo djelovalo dovršeno, a ne zatrpano. Završni tanjur treba pokazivati ravnotežu: sjajnu tjesteninu, živahan umak i izrazito začinjenu piletinu.

    Profesionalne napomene


    Ne dopustite da vrhnje snažno vrije, jer će umak izgubiti svoju profinjenost. Rajčica se mora kuhati dok ne postane slatka i koncentrirana prije nego što se doda vrhnje. Odmaranje piletine je ključno; prerano rezanje ispustit će sokove i oslabiti jelo.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu