Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Паста пенне в томатно-вершковому соусі з пряною куркою

Паста пенне в томатно-вершковому соусі з пряною куркою

Паста пенне в томатно-вершковому соусі з пряною куркою
Додав(-ла) @martinajiteru | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 890 kcal
45% DV
Усього жирів 38.0g
58% DV
Мононенасичені жири19.0g
Поліненасичені жири5.0g
Насичені жири11.0g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 72.0g
24% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль61.0g
Цукри6.0g
Білок 62.0g
100% DV
Тваринний білок56.0g
Рослинний білок6.0g

Про страву

Білкова страва з пасти: обсмажена курка подається з пенне в томатно-вершковому соусі. Досить калорійна, з високим вмістом білка та помірно високим вмістом жиру завдяки вершкам, сиру й олії.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)20.5mg128%
Пантотенова кислота (B5)2.9mg58%
Вітамін B61.5mg88%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій155.0mg16%
Мідь260.0mcg29%
Залізо4.2mg23%
Магній78.0mg19%
Фосфор560.0mg80%
Калій860.0mg18%
Селен68.0mcg124%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.8mg25%

Пенне з томатно-вершковим соусом і куркою в чорних спеціях

Вступ


Ця страва побудована на контрасті: прямий жар курки в чорних спеціях, солодкість томата та стримана насиченість вершків і parmesan. Соус має залишатися шовковистим, а не важким, а паста повинна тримати його виважено, без надміру. Якщо все зроблено правильно, страва виходить завершеною, вишуканою та по-справжньому ситною.

Основне про рецепт


Категорія страви: Паста з куркою
Кухня або походження: Сучасна кухня в італійському стилі
Тип страви: Основна страва
Вихід: 2 порції
Розмір порції: 260 g
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 45 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Велика каструля
Велика сковорода соте
Середній сотейник
Друшляк
Кухарський ніж
Обробна дошка
Дерев’яна ложка або силіконова лопатка
Щипці
Кухонні ваги

Інгредієнти



Курка


  • Куряча грудка, 260 g

  • Оливкова олія, 12 g

  • Паприка, 4 g

  • Чорний перець, 2 g

  • Сіль, 4 g


  • Паста


  • Паста penne, 160 g

  • Сіль, 8 g


  • Томатно-вершковий соус


  • Оливкова олія, 18 g

  • Вершкове масло, 20 g

  • Цибуля, дрібно нарізана кубиком, 80 g

  • Часник, дрібно посічений, 12 g

  • Томат, дрібно нарізаний, 220 g

  • Паприка, 2 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Сіль, 3 g

  • Жирні вершки, 140 g

  • Сир parmesan, дрібно натертий, 40 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Доведіть велику каструлю води до активного кипіння та посоліть її сіллю для пасти. Вода повинна мати виразно солоний смак. Додайте penne і варіть 10–12 хвилин, до стану ледь м’якої готовності з легкою пружністю в центрі. Добре відцідіть і відставте.


  • 2. Поки вариться паста, підготуйте курку. Обсушіть курячу грудку, потім рівномірно покрийте її оливковою олією, паприкою, чорним перцем і сіллю. Поверхня має бути рівномірно забарвленою та злегка блискучою.


  • 3. Поставте велику сковороду соте на середньо-сильний вогонь. Додайте курку й готуйте 4–5 хвилин з першого боку, потім переверніть і готуйте 4–5 хвилин з другого боку. Зовні вона має стати насичено забарвленою й ароматною, а всередині повністю приготуватися, залишаючись соковитою. Перекладіть на дошку й дайте відпочити 5 хвилин, потім наріжте.


  • 4. У середньому сотейнику розігрійте оливкову олію та вершкове масло на середньому вогні. Додайте цибулю й готуйте 5–6 хвилин, час від часу помішуючи, до прозорості та солодкуватості без підрум’янення. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату.


  • 5. Додайте томат, паприку, чорний перець і сіль. Готуйте 6–8 хвилин, часто помішуючи, доки томат не розм’якшиться й не втратить сирий присмак. Суміш має стати густою та концентрованою.


  • 6. Зменште вогонь і додайте жирні вершки. Ледь кип’ятіть 2–3 хвилини, помішуючи, доки соус не стане гладким і злегка помаранчевим. Додайте parmesan і перемішуйте, доки він повністю не розплавиться. Соус має рівно й чисто вкривати ложку.


  • 7. Додайте відціджені penne до соусу й перемішуйте 1 хвилину на слабкому вогні, доки кожен шматочок не вкриється рівномірним блиском. Якщо соус надто загусне, розслабляйте його лише подальшим делікатним помішуванням; він має залишатися вершковим і цілісним, а не рідким.


  • 8. Розкладіть пасту в підігріті миски й акуратно викладіть зверху нарізану курку. Подавайте негайно, поки соус залишається шовковистим, а курка — гарячою.


  • Оформлення та подача


    Скрутіть penne в компактну гірку й викладіть курку рівною лінією поверх пасти. Ложкою нанесіть трохи соусу зверху, щоб страва виглядала завершеною, а не втопленою в ньому. Готова тарілка має демонструвати баланс: блискуча паста, яскравий соус і курка з виразним пряним смаком.

    Професійні примітки


    Не давайте вершкам сильно кипіти, інакше соус втратить свою делікатність. Томат потрібно готувати до солодкості й концентрованого смаку ще до додавання вершків. Відпочинок курки є обов’язковим; якщо нарізати її надто рано, вона втратить соки, і страва ослабне.
    Збалансована
    Завантажити в App Store