цибуля
Цибуля містить 40 калорій на 100 г і дає вітамін C. Додає насичений смак супам, салатам і стравам на пательні.
Про страву
Цибуля — гострий, ароматний цибулинний овоч із різким смаком, який під час приготування стає солодшим і м’якшим. Її широко використовують як основу для супів, соусів, стир-фраїв, салатів і незліченних солоних страв.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
40 kcal
2% DV
Усього жирів
0.1g
0% DV
Усього вуглеводів
9.3g
3% DV
Фолат (B9)1.7g
Вітамін B124.2g
Біотин (B7)3.4g
Білок
1.1g
2% DV
Рослинний білок1.1g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 6.1mg | 1% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ніацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 7% | |
| Фолат (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 7.4mg | 8% | |
| Вітамін E | 0.0mg | 0% | |
| Вітамін K | 0.4mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 23.0mg | 2% | |
| Мідь | 0.0mcg | 0% | |
| Залізо | 0.2mg | 1% | |
| Магній | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 29.0mg | 4% | |
| Калій | 146.0mg | 3% | |
| Селен | 0.5mcg | 1% | |
| Натрій | 4.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти з цибуля (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Фрикадельки з болгарським перцем у вершково-цибулевому соусі
610 kcal
Запіканка з яловичиною, кукурудзою та картопляним пюре
515 kcal
Сніданкова тарілка зі смаженим яйцем, сосискою, маніоком і тушкованим овочевим соусом
430 kcal
Рол з куркою-гриль у коржі з часниковим соусом
610 kcal
Вершкова паста з куркою, шпинатом і грибами
860 kcal
Куряче рагу з картоплею, морквою, цибулею, зеленими оливками, нутом і білим рисом
575 kcal
Смажена рисова локшина з яловичиною, шпинатом і солодким перцем
610 kcal
Салат із лососем теріякі, кунжутом, чилі та лимоном
612 kcal
Смажене яйце з білим хлібом, queso fresco та гуакамоле
676 kcal
Тости з сиром, грибами й помідорами
402 kcal
Вершкова паста карбонара з беконом і яєчним жовтком
865 kcal
Яловиче рагу з картопляним пюре та салатом із помідорів і огірків
860 kcal
Млинці з начинкою зі сметаною та кропом
914 kcal
Японський домашній обід із білим рисом, натто, місо-супом і тушкованими овочами
621 kcal
Вершкова сковорідка з лососем і грибами
930 kcal
Тушкована курка з капустою, морквою, помідором і цибулею
430 kcal
Яловичина з овочами стір-фрай з білим рисом, броколі та коричневим соусом
365 kcal
Смажений рис з яйцем, тофу, цибулею, зеленою цибулею та соусом
560 kcal
Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном
690 kcal
Рис басматі з карі з сочевиці, йогуртом і огірком
472 kcal
Пряний рис басматі з яловичим соусом карі
455 kcal
Індійська страва з чапаті, карі з буряка, картопляною сабджі, манго та маринованим зеленим чилі
1015 kcal
Картопляні дольки Wendy's зі спеціями з кетчупом
250 kcal
Білий рис з овочевим карі з картоплею
690 kcal
Вершковий курячий суп з локшиною
180 kcal
Яловичий фарш із тертим сиром, картопляними чипсами та бок-чаєм
612 kcal
Білий рис із картопляним карі
295 kcal
Картопляні латкес зі скремблом і скибочками огірка
335 kcal
Салат із сочевиці з червоною цибулею та зеленим чилі
175 kcal
Смажені яйця з квасолею пінто
347 kcal
Тарілка рису з курячою шаурмою та манговим соком
1000 kcal
Чизбургер із картоплею фрі та водою з фастфуду
690 kcal
Піца з цвітною капустою та беконом
1320 kcal
Шашлички зі свинини та цибулі з паприкою
420 kcal
Паста пенне в томатно-вершковому соусі з пряною куркою
890 kcal
Запечена качка та яловичина з овочами, картопляним салатом, креветковою начинкою, кускусом і салатом-латуком
915 kcal
Скибочки листкового тіста з сиром, соусом барбекю, картопляними дольками та мікс-салатом
1185 kcal
Чизбургер із кунжутною булочкою та картоплею фрі
760 kcal
Фастфуд-набір: чізбургери та картопля фрі
1120 kcal
Рис басматі з бараниною, кеш'ю, мигдалем, цибулею та олією
510 kcal
Яєчня-бовтанка з яловичим фаршем, петрушкою, тостом, апельсином і йогуртом
744 kcal
Мексиканський рис, кесадилья з квасолею та сиром, сальса і лайм
910 kcal
рифлені картопляні чипси з травами
225 kcal
Тушкована яловича печеня з цибулевою підливою
560 kcal
Тушкована яловичина з білим рисом і коричневою підливою
610 kcal
Білий рис із тушкованою яловичиною в коричневій підливі
505 kcal
Тушкований яловичий стейк з білим рисом, грибами, цибулею та коричневою підливою
690 kcal
Картопля фрі з начинкою: курка-гриль, кукурудзяна сальса, маринована червона цибуля, сметана та соус чилі
910 kcal
Білий рис із яловичим фаршем та овочевою засмажкою
610 kcal
Тушковане куряче стегно зі шкіркою в грибному соусі з червоним вином
515 kcal
Овочевий мікс із червоною квасолею, морквою та цибулею
179 kcal
Куряча грудка на грилі з цвітною капустою та баклажаном
470 kcal
Салат із нарізаних огірків і помідорів
46 kcal
Приправлений рис басматі зі шматочками запеченої курки
760 kcal
Рифлені картопляні чипси зі смаком сметани та цибулі
160 kcal
Вершкова кукурудза з червоною картоплею
210 kcal
Обсмажена качина грудка з кремовим хешем із картоплі та гарбуза баттернат
690 kcal
Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином
690 kcal
Боул із салатом із пасти з нутом, арахісом, чипсами тортильї, морквою, фетою та крутонами
690 kcal
Тушкована свиняча лопатка з цибулею в коричневій підливі
515 kcal
Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином
640 kcal
Тушкована яловичина з рагу з червоної квасолі
690 kcal
Картопляні чипси LantChips зі смаком сметани
750 kcal
Шведські фрикадельки з картоплею фрі
1045 kcal
Картопля фрі з сиром, халапеньйо, цибулею, вершковим соусом і смаженими крильцями
1260 kcal
Чизбургер із салатом і картоплею фрі рифленої нарізки
760 kcal
Спагеті з томатним соусом
285 kcal
Курячий бір'яні з рисом басматі
609 kcal
Запечена курка з білим рисом і овочами з болгарського перцю
165 kcal
Начос із яловичиною, тертим салатом, сальсою, сметаною та сиром
760 kcal
Сковорідка з обсмаженим фаршем і картоплею з цибулею та червоним болгарським перцем
620 kcal
Смажений фарш із картоплею, цибулею та червоним болгарським перцем
640 kcal
Салат із нарізаних овочів і зелені
95 kcal
Білий рис із запеченою куркою, картоплею, грибами та перцем
572 kcal
Смажені тефтелі з відварною картоплею та брусничним варенням
560 kcal
Піца з донерним м’ясом, моцарелою та овочами
1580 kcal
Вершкові пене з яловичиною та розплавленим сиром
760 kcal
Алу паратха з цибулевою райтою та піклем
760 kcal
Фастфуд-набір: курячі нагетси, картопля фрі рифлена та кетчуп
690 kcal
Запечені курячі стегна з морквою, цибулею, селерою, лимоном і соком із дека
1220 kcal
Смажені шматочки курячих крилець у перцево-цибулевому соусі
312 kcal
Приправлений рис з яйцем, салатом із буряка та салатом з огірка
505 kcal
М'ясний рулет із коричневою підливою, картопляним пюре та журавлинним соусом
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Рисовий боул із пряною яловичиною, салатом латук, червоною цибулею, вершково-апельсиновим соусом і чилі-олією
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Спагеті з м’ясним соусом із яловичини
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Стейк фріт із вершковим соусом із перцем, соусом жу з червоного вина, запеченою цибулею, помідором чері та картоплею кубиками
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal