Головна / world / Європа / Швеція / Вершкові ньокі з яловичиною на сковороді з селерою, цибулею та грибами

Вершкові ньокі з яловичиною на сковороді з селерою, цибулею та грибами

Вершкові ньокі з яловичиною на сковороді з селерою, цибулею та грибами
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 980 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1760 kcal
88% DV
Усього жирів 104.0g
100% DV
Мононенасичені жири42.4g
Поліненасичені жири5.8g
Насичені жири46.0g
Трансжири2.8g
Усього вуглеводів 126.0g
42% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль111.0g
Цукри8.0g
Білок 78.0g
100% DV
Тваринний білок69.0g
Рослинний білок9.0g

Про страву

Ситна вершкова страва на сковороді з картопляними ньокі та яловичим фаршем. Має високу калорійність, багато білка й жиру, помірну кількість вуглеводів і небагато клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін235.0mg43%
Вітамін A640.0mcg71%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B126.1mcg254%
Рибофлавін (B2)1.2mg91%
Ніацин (B3)13.4mg84%
Пантотенова кислота (B5)3.9mg78%
Вітамін B61.1mg62%
Біотин (B7)18.0mcg60%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C9.8mg11%
Вітамін D1.6mcg8%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K34.0mcg28%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій248.0mg25%
Мідь410.0mcg46%
Залізо8.7mg48%
Магній92.0mg22%
Фосфор760.0mg109%
Калій1320.0mg28%
Селен63.0mcg115%
Натрій1680.0mg73%
Цинк13.6mg124%

Вершкові ньокі з яловичиною на сковороді з селерою, цибулею та грибами

Вступ


Ця страва побудована на стриманій насиченості: підрум’янена яловичина, розм’якшені ароматичні овочі та ньокі, що вбирають соус, не втрачаючи форми. Вершки використовуються помірно, тож страва на сковороді залишається ніжною, а не важкою, тоді як селера й гриби додають глибини та виразності. Це цілісна страва з однієї сковороди з прямотою комфортної їжі та дисципліною ресторанного приготування.

Основне про рецепт


Категорія страви: Основна страва на сковороді
Кухня або походження: Сучасна європейська кухня
Тип подачі: Основна страва
Вихід: 4 порції
Розмір порції: 245 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 40 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Велика важка сковорода, 30 cm
Дерев’яна ложка або жаростійка лопатка
Кухарський ніж
Обробна дошка
Дрібна тертка або прес для часнику
Ваги
Маленька миска

Інгредієнти


Яловичий фарш, 400 g
Сіль, 6 g
Чорний перець, 2 g
Вершкове масло, 30 g
Цибуля, дрібно нарізана кубиком, 120 g
Селера, дрібно нарізана кубиком, 80 g
Гриби, тонко нарізані, 150 g
Часник, дрібно посічений, 10 g
Картопляні ньокі, 250 g
Жирні вершки, 250 g

Спосіб приготування


  • 1. Поставте велику важку сковороду на середньо-сильний вогонь. Додайте яловичий фарш, приправте сіллю та чорним перцем і готуйте 6–8 хвилин, розбиваючи його на дрібні рівномірні шматочки. Яловичина має втратити сирий колір і набути насичено-коричневого підрум’янення по краях; уся волога повинна випаруватися, залишивши на сковороді концентрований осад від обсмажування.


  • 2. Додайте до яловичини вершкове масло, цибулю та селеру. Готуйте 4–5 хвилин на середньому вогні, постійно помішуючи, доки цибуля не стане прозорою, а селера не розм’якшиться, не втративши структури.


  • 3. Додайте гриби й готуйте ще 4 хвилини. Гриби мають віддати вологу, а потім почати ставати блискучими й злегка підрум’янюватися. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату.


  • 4. Додайте картопляні ньокі та перемішайте, щоб вони вкрилися жиром і м’ясними соками. Готуйте 2 хвилини, даючи ньокі трохи підрум’янитися по краях.


  • 5. Влийте жирні вершки й доведіть вміст сковороди до легкого кипіння на середньому вогні. Готуйте 4–6 хвилин, час від часу помішуючи, доки вершки злегка не загустіють і не почнуть огортати ньокі та яловичину. Соус має бути ніжним і цілісним, не рідким, а ньокі — м’якими всередині.


  • 6. Спробуйте й за потреби відкоригуйте смак невеликою додатковою дрібкою солі або чорного перцю з указаних приправ, потім зніміть із вогню. Дайте страві постояти 1 хвилину, щоб соус усталився й став гладким та блискучим.


  • Подача


    Подавайте безпосередньо зі сковороди або розкладіть у неглибокі підігріті миски. У кожній порції має бути збалансоване поєднання яловичини, ньокі та овочів, а соус має легко збиратися навколо основи, а не заливати тарілку.

    Професійні примітки


    Добре підрум’яньте яловичину; бліде м’ясо дасть плаский соус. Після додавання вершків підтримуйте лише легке кипіння, щоб соус залишався чистим і оксамитовим. Готова страва має бути достатньо вершковою, щоб огортати, але водночас достатньо структурованою, щоб кожен ньокі залишався чітко виразним.
    Збалансована
    Завантажити в App Store