Главная / world / Америка / Соединённые Штаты / Паста пенне с томатно-сливочным соусом и пряной курицей

Паста пенне с томатно-сливочным соусом и пряной курицей

Паста пенне с томатно-сливочным соусом и пряной курицей
Добавил(а) @martinajiteru | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 890 kcal
45% DV
Всего жиров 38.0g
58% DV
Мононенасыщенные жиры19.0g
Полиненасыщенные жиры5.0g
Насыщенные жиры11.0g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 72.0g
24% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал61.0g
Сахара6.0g
Белок 62.0g
100% DV
Животный белок56.0g
Растительный белок6.0g

О блюде

Сытная белковая паста: обжаренная курица подаётся с пенне в томатно-сливочном соусе. Блюдо калорийное, с высоким содержанием белка и умеренно высоким количеством жиров за счёт сливок, сыра и масла.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин165.0mg30%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)20.5mg128%
Пантотеновая кислота (B5)2.9mg58%
Витамин B61.5mg88%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций155.0mg16%
Медь260.0mcg29%
Железо4.2mg23%
Магний78.0mg19%
Фосфор560.0mg80%
Калий860.0mg18%
Селен68.0mcg124%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.8mg25%

Пенне с томатно-сливочным соусом и курицей с чёрной корочкой

Введение


Это блюдо построено на контрасте: прямой жар курицы с чёрной корочкой, сладость томата и спокойная насыщенность сливок и пармезана. Соус должен оставаться шелковистым, а не тяжёлым, а паста должна нести его сдержанно, без излишка. При правильном приготовлении блюдо получается завершённым, выверенным и по-настоящему сытным.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Паста с курицей
Кухня или происхождение: Современная кухня в итальянском стиле
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 2 порции
Размер порции: 260 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Большая кастрюля
Большая сковорода соте
Средний сотейник
Дуршлаг
Шеф-нож
Разделочная доска
Деревянная ложка или силиконовая лопатка
Щипцы
Кухонные весы

Ингредиенты



Курица


  • Куриная грудка, 260 g

  • Оливковое масло, 12 g

  • Паприка, 4 g

  • Чёрный перец, 2 g

  • Соль, 4 g


  • Паста


  • Паста penne, 160 g

  • Соль, 8 g


  • Томатно-сливочный соус


  • Оливковое масло, 18 g

  • Сливочное масло, 20 g

  • Лук, мелко нарезанный кубиком, 80 g

  • Чеснок, мелко рубленый, 12 g

  • Томат, мелко нарезанный, 220 g

  • Паприка, 2 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Соль, 3 g

  • Жирные сливки, 140 g

  • Сыр Parmesan, мелко натёртый, 40 g


  • Способ приготовления



  • 1. Доведите большую кастрюлю воды до активного кипения и посолите её солью для пасты. Вода должна быть ощутимо солёной на вкус. Добавьте penne и варите 10–12 минут, до состояния лёгкой мягкости с небольшой упругостью в центре. Хорошо откиньте на дуршлаг и отставьте.


  • 2. Пока варится паста, подготовьте курицу. Обсушите куриную грудку, затем равномерно покройте её оливковым маслом, паприкой, чёрным перцем и солью. Поверхность должна быть равномерно окрашенной и слегка блестящей.


  • 3. Поставьте большую сковороду соте на средне-сильный огонь. Выложите курицу и готовьте 4–5 минут с первой стороны, затем переверните и готовьте ещё 4–5 минут со второй стороны. Снаружи она должна стать насыщенно окрашенной и ароматной, а внутри полностью приготовиться, сохранив сочность. Переложите на доску и дайте отдохнуть 5 минут, затем нарежьте.


  • 4. В среднем сотейнике разогрейте оливковое и сливочное масло на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 5–6 минут, периодически помешивая, до прозрачности и сладости, не допуская подрумянивания. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата.


  • 5. Добавьте томат, паприку, чёрный перец и соль. Готовьте 6–8 минут, часто помешивая, пока томат не размягчится и не утратит сырой привкус. Смесь должна стать густой и концентрированной.


  • 6. Уменьшите огонь и добавьте жирные сливки. Тушите при слабом кипении 2–3 минуты, помешивая, пока соус не станет гладким и слегка оранжевым. Добавьте parmesan и перемешивайте до полного расплавления. Соус должен покрывать ложку ровным, однородным слоем.


  • 7. Добавьте отцеженные penne в соус и перемешивайте 1 минуту на слабом огне, пока каждая штука не покроется равномерным блеском. Если соус станет слишком плотным, разрыхляйте его только дальнейшим мягким помешиванием; он должен оставаться сливочным и цельным, а не жидким.


  • 8. Разложите пасту по подогретым мискам и аккуратно выложите сверху нарезанную курицу. Подавайте сразу, пока соус остаётся шелковистым, а курица — горячей.


  • Подача и сервировка


    Скрутите penne в компактную горку и выложите курицу ровной линией поверх пасты. Ложкой добавьте немного соуса сверху, чтобы блюдо выглядело завершённым, а не утопленным в соусе. В финальной подаче должен ощущаться баланс: блестящая паста, яркий соус и курица с выразительной приправой.

    Профессиональные заметки


    Не давайте сливкам сильно кипеть, иначе соус утратит свою тонкость. Томат нужно готовить до сладости и концентрации, прежде чем добавлять сливки. Отдых курицы обязателен; если нарезать её слишком рано, соки вытекут, и блюдо потеряет часть своей выразительности.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store