паприка
Паприка — специя с 282 ккал на 100 г, богатая витамином A. Добавляет цвет и вкус мясу, супам, рагу и другим несладким блюдам.
О блюде
Паприка — это молотая специя из сушёного красного перца со сладким вкусом, который в зависимости от сорта может быть слегка копчёным или острым. Её часто используют для приправы к мясу, рагу, супам, блюдам из риса, а также как гарнирную посыпку для цвета.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
282 kcal
14% DV
Всего жиров
12.9g
20% DV
Витамин D2.1g
Витамин K2.1g
Тиамин (B1)7.8g
Всего углеводов
54.7g
18% DV
Фолат (B9)34.9g
Витамин B1210.3g
Белок
14.1g
28% DV
Растительный белок14.1g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин A | 2463.0mcg | 274% | |
| Тиамин (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Рибофлавин (B2) | 1.2mg | 95% | |
| Ниацин (B3) | 10.1mg | 63% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 2.5mg | 50% | |
| Витамин B6 | 2.1mg | 126% | |
| Фолат (B9) | 49.0mcg | 12% | |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин K | 80.3mcg | 67% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 229.0mg | 23% | |
| Железо | 21.1mg | 117% | |
| Магний | 178.0mg | 42% | |
| Фосфор | 314.0mg | 45% | |
| Калий | 2280.0mg | 49% | |
| Селен | 6.3mcg | 11% | |
| Натрий | 68.0mg | 3% | |
| Цинк | 4.3mg | 39% |
Рецепты с паприка (41)
Фрикадельки и сладкий перец в сливочно-луковом соусе
610 kcal
Запечённая курица с пюре из батата и брокколи на пару
760 kcal
Шашлычки из свинины на гриле с картофелем фри и лепёшкой
1024 kcal
Сливочный лосось с грибами на сковороде
930 kcal
Тушёная курица с капустой, морковью, помидором и луком
430 kcal
Картофельные дольки Wendy's с приправами и кетчупом
250 kcal
Куриная грудка на гриле, нарезанная кубиками
360 kcal
Жареные куриные голени с белым рисом басмати
1035 kcal
Запечённые картофельные дольки с колбасками, кетчупом и майонезным соусом
2140 kcal
Шашлычки из свинины с луком и паприкой
420 kcal
Картофельные дольки с колбасой в духовке и сливочным соусом
2120 kcal
Паста пенне с томатно-сливочным соусом и пряной курицей
890 kcal
Куриная грудка на гриле с бататом и травяным майонезом
1025 kcal
Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
470 kcal
Басмати с приправами и кусочками запечённой курицы
760 kcal
Рис басмати с курицей
436 kcal
Рис басмати с пряной курицей
1067 kcal
Салат-боул с пастой, нутом, арахисом, фетой и хрустящими топпингами
690 kcal
Наггетсы с картофелем фри рифлёной нарезки и кетчупом
690 kcal
Запечённые куриные бёдра с морковью, луком, сельдереем, лимоном и соками со сковороды
1220 kcal
Жареные кусочки куриных крылышек в перечном соусе с луком
312 kcal
Приправленный рис с яйцом, свекольным салатом и салатом из огурцов
505 kcal
Куриные крылышки баффало с картофелем фри
1120 kcal
Chickpea, Potato, and Swiss Chard Tomato Skillet
470 kcal
Жареная свинина с картофельно-перечным рагу
465 kcal
Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, жёлтым и красным болгарским перцем и стручковой фасолью
1045 kcal
Свиная запеканка в чесночно-чили глазури
2460 kcal
Рагу из нута, шпината и томатов
390 kcal
Тёплый боул с нутом и шпинатом
405 kcal
Свиная запеканка в маринаде с чили и чесноком
2550 kcal
Паэлья с морепродуктами, креветками, мидиями, моллюсками, крабом и горошком
2520 kcal
Куриный шницель с рисом басмати, горошком и лимоном
760 kcal
Золотистая куриная отбивная на сковороде
365 kcal
Куриная отбивная с паприкой на сковороде с белым рисом, огурцом и лимоном
690 kcal
Маринованные куриные полоски
585 kcal
Картофель с паприкой, запечённый в духовке
530 kcal
Макароны с сосисками
560 kcal
Креветки в томатном соусе с салатом из огурца, укропа и греческого йогурта
500 kcal
Фасоль лима в томатном соусе
240 kcal
Пита-ролл с курицей и картофелем
980 kcal
Лосось с томатно-кукурузной сальсой
430 kcal