Макароны с сосисками
Добавил(а) @ishowspeed | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 320 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
560 kcal
28% DV
Всего жиров
30.0g
46% DV
Мононенасыщенные жиры14.0g
Полиненасыщенные жиры5.0g
Насыщенные жиры9.0g
Трансжиры0.4g
Всего углеводов
53.0g
18% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал47.0g
Сахара3.0g
Белок
18.0g
36% DV
Животный белок10.0g
Растительный белок8.0g
О блюде
Умеренная порция макарон-рожков с нарезанными сосисками и легкой масляной заправкой со специями. В блюде довольно много рафинированных углеводов, натрия и жиров, при умеренном содержании белка.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 32.0mg | 6% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Витамин B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ниацин (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 14% | |
| Биотин (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| Фолат (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Витамин C | 2.1mg | 2% | |
| Витамин D | 0.8mcg | 4% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 9.0mcg | 8% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 42.0mg | 4% | |
| Медь | 140.0mcg | 16% | |
| Железо | 2.8mg | 16% | |
| Магний | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 290.0mg | 6% | |
| Селен | 26.0mcg | 47% | |
| Натрий | 1180.0mg | 51% | |
| Цинк | 1.9mg | 17% |
Макароны с сосиской для хот-дога
Простое блюдо из макарон на плите с нарезанной сосиской для хот-дога, слегка приправленное солью, чёрным перцем и паприкой. Это быстрый, сытный вариант, напоминающий базовую пасту с колбасой.
Макароны, 160 g
Сосиска для хот-дога, 100 g
Растительное масло, 10 g
Соль, 3 g
Чёрный перец, 1 g
Паприка, 2 g
Итого: 276 g
1. Доведите кастрюлю с подсоленной водой до кипения и варите макароны до мягкости.
2. Хорошо откиньте макароны на дуршлаг.
3. Нарежьте сосиску для хот-дога на кусочки на один укус.
4. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
5. Добавьте сосиску и готовьте до лёгкого подрумянивания.
6. Добавьте готовые макароны, соль, чёрный перец и паприку.
7. Перемешайте всё вместе, чтобы ингредиенты равномерно покрылись приправами и прогрелись.
8. Подавайте тёплым.
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 15 минут
Не переваривайте макароны; они должны оставаться достаточно плотными, чтобы хорошо сочетаться с сосиской.
Осторожно регулируйте количество соли, так как сосиска для хот-дога обычно уже приправлена.
Паприка добавляет цвет и мягкий вкус, поэтому используйте её умеренно, если хотите получить более лёгкий вкус.
Ингредиенты
Итого: 276 g
Инструкции
Время подготовки и приготовления
Полезные советы
Сбалансированная