Пищевая ценность
На порцию 165 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры10.1g
Полиненасыщенные жиры5.2g
Насыщенные жиры3.8g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна0.5g
Крахмал11.2g
Сахара0.3g
Животный белок34.0g
О блюде
Золотистая куриная отбивная на сковороде в лёгкой панировке. В одной порции 365 ккал: умеренно белка, умеренно жира из масла и яичной оболочки и немного углеводов. Готовится из куриной грудки, яйца, муки, паприки, чёрного перца, соли и растительного масла.
Золотистая куриная котлета, жаренная на сковороде
Введение
Это выверенная котлета: хрустящая по краям, нежная внутри и приправленная с сдержанной точностью. Паприка придаёт тепло, а не остроту, а панировка образует тонкую, ровную оболочку, которая защищает курицу, не заглушая её вкус. При подаче сразу после приготовления блюдо должно восприниматься как чистое, золотистое и безупречно точное.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Курица в панировке, жаренная на сковороде
Кухня или происхождение: Классическая европейская
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 165 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 23 минуты
Сложность: Средняя
Оборудование
Разделочная доска
Поварской нож
Молоток для мяса или скалка
3 неглубокие миски
Тяжёлая сковорода, 24 cm
Щипцы
Бумажные полотенца
Термометр мгновенного считывания
Ингредиенты
Курица
Куриная грудка, 165 g
Панировка
Мука, 20 g
Яйцо, 50 g
Паприка, 1 g
Чёрный перец, 0.5 g
Соль, 2 g
Для жарки
Растительное масло, 25 g
Способ приготовления
1. Положите куриную грудку на доску и аккуратно подровняйте. При необходимости разрежьте её горизонтально, затем равномерно отбейте до толщины около 8 mm. Поверхность должна быть ровной, без рваных краёв.
2. Приправьте курицу с обеих сторон солью, чёрным перцем и паприкой, нанося приправы легко и равномерно.
3. Подготовьте три неглубокие миски. В первую насыпьте муку. Во второй взбейте яйцо до полностью жидкой и однородной консистенции.
4. Обваляйте курицу в муке, полностью покрыв её, затем стряхните излишки. Окуните в яйцо, давая излишкам стечь, затем снова верните в муку для второго тонкого слоя. Поверхность должна выглядеть сухой, ровной и слегка припылённой, а не тяжёлой.
5. Разогрейте растительное масло в сковороде диаметром 24 cm на среднем огне, пока оно не начнёт мерцать и не достигнет примерно 170°C. Масло должно свободно растекаться по сковороде, не дымясь.
6. Выложите котлету на сковороду и жарьте 3–4 минуты с первой стороны до насыщенного золотистого цвета. Переверните один раз и жарьте 3 минуты со второй стороны. Корочка должна быть хрустящей и равномерно окрашенной, а температура курицы в самой толстой части должна достигать 74°C.
7. Переложите котлету на бумажные полотенца на 1 минуту, чтобы удалить лишнее масло. Корочка должна остаться хрустящей, не жирной, а курица — плотной, но всё ещё сочной при лёгком нажатии.
Подача
Положите котлету на тёплую тарелку и подавайте целиком, расположив наиболее ровную сторону вверх. Подавайте сразу, чтобы корочка сохранила свой чистый хруст, а внутри мясо осталось влажным и светлым.
Профессиональные заметки
Слой панировки должен быть тонким; избыток муки или яйца даст толстую, тусклую корочку.
Поддерживайте стабильную температуру масла. Если сковорода остынет, котлета впитает масло до того, как как следует подрумянится.
Не пережаривайте. Грудка должна оставаться нежной и лишь полностью утратить прозрачность по всей толщине.