beli luk
Beli luk je aromatična lukovica sa 149 kalorija na 100 g i vitaminom C. Dodaje snažan ukus sosovima, supama i marinadama.
O proizvodu
Beli luk je oštra, aromatična lukovica sa snažnim, slanim ukusom koji kuvanjem postaje slađi i blaži. Široko se koristi kao začin u sosovima, supama, prženim jelima, marinadama i pečenim jelima.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
149 kcal
7% DV
Ukupne masti
0.5g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
33.1g
11% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B121.0g
Biotin (B7)30.0g
Proteini
6.4g
13% DV
Biljni proteini6.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 23.2mg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 1.2mg | 73% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.7mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 181.0mg | 18% | |
| Bakar | 299.0mcg | 33% | |
| Gvožđe | 1.7mg | 9% | |
| Magnezijum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 153.0mg | 22% | |
| Kalijum | 401.0mg | 9% | |
| Selen | 14.2mcg | 26% | |
| Natrijum | 17.0mg | 1% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
Recepti sa sastojkom beli luk (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Ćufte i paprika u kremastom sosu od luka
610 kcal
Parče pice sa sirom, paradajz sosom i začinima
360 kcal
Špageti tikva sa spanaćem i rendanim sirom
165 kcal
Krem supa od brokolija sa hlebom sa belim lukom
520 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom, uz buffalo pileća krilca sa ranch sosom
1775 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
620 kcal
Grilovana pileća tortilja sa tankim hlebom i sosom od belog luka
610 kcal
Grilovani pileći šavarma rolat
610 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
560 kcal
Piletina shawarma u tortilji
560 kcal
Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama
860 kcal
Pileći gulaš sa krompirom, šargarepom, lukom, zelenim maslinama, leblebijama i belim pirinčem
575 kcal
Prženi pirinčani rezanci sa govedinom, spanaćem, paprikom i lukom
610 kcal
Kremasta pasta karbonara sa slaninom i žumancetom
865 kcal
Goveđi gulaš sa pire krompirom i salatom od paradajza i krastavca
860 kcal
Grilovani svinjski ražnjići sa debelo sečenim pomfritom i lepinjom
1024 kcal
Pečeni riblji file sa kuvanim krompirom, salatom od krastavca i paradajza, pavlakom i limunom
500 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Kremasti tiganj sa lososom i pečurkama
930 kcal
Dinstana piletina sa kupusom, šargarepom, paradajzom i lukom
430 kcal
Govedina i povrće iz woka sa belim pirinčem, brokolijem i braon sosom
365 kcal
Beli pirinač sa začinskom piletinom, mladim krompirom, karfiolom i crvenim pasuljem
650 kcal
Žuti basmati pirinač sa prženom viršlom
610 kcal
Fusilli pasta sa goveđim ragùom, rikotom, parmezanom, prezlama, peršunom i crnim biberom
690 kcal
Basmati pirinač sa kari sosom od sočiva, jogurtom i krastavcem
472 kcal
Začinjeni basmati pirinač sa goveđim kari sosom
455 kcal
Indijski obrok sa čapatijem, karijem od cvekle, sabzijem od krompira, mangom i kiselim zelenim čilijem
1015 kcal
Wendy's začinjeni krompir kriškice sa kečapom
250 kcal
Parče pice sa sirom i Cezar salata
1015 kcal
Grilovana pileća prsa sa pečenom boranijom, prokeljom i batatom
455 kcal
Beli pirinač sa povrtnim karijem od krompira
690 kcal
Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta
640 kcal
Pržena jaja sa pinto pasuljem
347 kcal
Piletina shawarma sa pirinčem i sokom od manga
1000 kcal
Ljuti prženi pirinčani kolačići sa ribljim kolačem i kimčijem
360 kcal
Govedina sa brokolijem i boranijom iz tiganja sa špagetama u crvenom sosu
545 kcal
Pohovani riblji fileti sa pomfritom i pohovanim krompirom
1035 kcal
Grilovani losos sa pomfritom iz rerne, dinstanim pečurkama i mešanom lisnatom salatom
792 kcal
Pica sa karfiolom i slaninom
1320 kcal
Pečeni krompir u kriškama sa kobasicom i sosovima
2140 kcal
Pečeni krompir u kriškama sa kobasicom i kremastim sosom za umakanje
2120 kcal
Goveđi biftek sa pečenim krompirom i kremastim brokolijem
690 kcal
Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom
890 kcal
Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Pomfrit sa doner mesom i sosom od belog luka i začinskog bilja
1210 kcal
rebrasti čips od krompira sa začinskim biljem
225 kcal
Dinstana govedina u sosu od luka
560 kcal
Beli pirinač sa dinstanom govedinom u braon sosu
505 kcal
Beli pirinač sa mlevenom govedinom i mešanim povrćem iz tiganja
610 kcal
Piletina sa kožom dinstana u sosu od crvenog vina i pečuraka
515 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
445 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
470 kcal
Začinjeni basmati pirinač sa komadima pečene piletine
760 kcal
Rebrasti čips od krompira sa ukusom pavlake i luka
160 kcal
Zapečena pačja prsa sa kremastim hašom od krompira i bundeve
690 kcal
Basmati pirinač sa začinjenom piletinom
1067 kcal
Pečeni krompir sa seckanom šunkom
430 kcal
Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima
690 kcal
Dinstana govedina u sosu od crnog vina i luka
640 kcal
Dinstana govedina sa crvenim pasuljem
690 kcal
LantChips čips sa ukusom kisele pavlake
750 kcal
Tost sa jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Sečeni biftek preko fettuccine Alfredo
930 kcal
Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom
930 kcal
Špagete sa sosom od paradajza
285 kcal
Pileći birjani sa basmati pirinčem
609 kcal
Kremasta pene testenina sa govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Obrok iz fast fooda sa pilećim nuggetsima, pomfritom sa talasastim rezom i kečapom
690 kcal
Pečeni pileći bataci sa šargarepom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja
1220 kcal
Prženi komadići pilećih krilaca sa sosom od paprike i luka
312 kcal
Začinjeni pirinač sa jajetom, salata od cvekle i salata od krastavca
505 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Baked salmon with quinoa, roasted mushrooms, and broccoli
610 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Špagete sa mesnim sosom od govedine
560 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Pržena pileća krilca na buffalo način sa pomfritom
1120 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Svinjska rebra sa roštilja sa susamom i vlašcem
1180 kcal