Početna / world / Европа / Švedska / Svinjsko pečenje sa belim lukom i čili glazurom

Svinjsko pečenje sa belim lukom i čili glazurom

Svinjsko pečenje sa belim lukom i čili glazurom
Zabeležio/la @okkai | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 1280 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 2460 kcal
100% DV
Ukupne masti 166.0g
100% DV
Mononezasićene masti74.0g
Polinezasićene masti18.0g
Zasićene masti58.0g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljeni hidrati 22.0g
7% DV
Vlakna2.0g
Skrob10.0g
Šećeri10.0g
Proteini 214.0g
100% DV
Životinjski proteini214.0g

O proizvodu

Veliko sirovo svinjsko pečenje premazano slanom marinadom od belog luka i čilija. Bogato je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata koji uglavnom dolaze iz marinade.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)24.0mcg80%
Holin980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacin (B3)58.0mg363%
Pantotenska kiselina (B5)11.5mg230%
Riboflavin (B2)3.2mg246%
Tiamin (B1)8.4mg700%
Vitamin A140.0mcg16%
Vitamin B128.4mcg350%
Vitamin B66.8mg400%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum120.0mg12%
Bakar420.0mcg47%
Gvožđe9.8mg54%
Magnezijum290.0mg69%
Fosfor2300.0mg329%
Kalijum4100.0mg87%
Selen520.0mcg945%
Natrijum2100.0mg91%
Cink24.0mg218%

Svinjsko pečenje sa glazurom od belog luka i čilija

Uvodna napomena



Ovo pečenje je zasnovano na kontrastu: duboko slanasto svinjsko meso, lakirana glazura od belog luka i čilija, i odmerena slatkoća koja zaokružuje ljutinu, a da je ne otupljuje. Rezultat je čvrsto, aromatično i sjajno jelo, sa spoljašnjošću intenzivnog ukusa i sočnom unutrašnjošću. Ovo je jelo direktnih ukusa i disciplinovane pripreme.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Pečenje

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja sa azijskim uticajem

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 4 porcije

  • Veličina porcije: 320 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme pečenja: 70 minuta

  • Ukupno vreme: 90 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • Posuda za mešanje

  • Fina rende ili presa za beli luk

  • Pleh za pečenje, 30 cm x 20 cm

  • Rešetka postavljena iznad pleha

  • Mala šerpa

  • Kuhinjski termometar sa trenutnim očitavanjem

  • Nož za sečenje pečenja


  • Sastojci



    Svinjetina i marinada



  • 1000 g svinjetine

  • 25 g belog luka, sitno narendanog

  • 45 g soja sosa

  • 30 g smeđeg šećera

  • 35 g čili paste

  • 20 g biljnog ulja

  • 3 g crnog bibera

  • 4 g paprike


  • Priprema



  • 1. U posudi za mešanje sjedinite beli luk, soja sos, smeđi šećer, čili pastu, biljno ulje, crni biber i papriku. Mešajte dok se šećer ne rastvori i smesa ne postane glatka i ujednačena.


  • 2. Dodajte svinjetinu i temeljno je okrenite u marinadi, utiskujući smesu u površinu. Pokrijte i marinirajte 30 minuta na sobnoj temperaturi, okrećući jednom na polovini vremena. Svinjetina treba da bude ravnomerno obložena i vidljivo obojena začinima.


  • 3. Zagrejte rernu na 190°C. Stavite svinjetinu na rešetku iznad pleha za pečenje, tako da višak marinade kaplje dole. Sačuvajte preostalu marinadu iz posude.


  • 4. Pecite 55 do 65 minuta, premazujući jednom ili dva puta sačuvanom marinadom tokom prve polovine pečenja. Spoljašnjost treba da potamni do duboke mahagoni boje, a da pritom ostane sjajna.


  • 5. Proverite sredinu kuhinjskim termometrom sa trenutnim očitavanjem. Izvadite svinjetinu kada unutrašnja temperatura dostigne 68°C. Ostavite da odmori 15 minuta; temperatura će porasti, a meso će se opustiti.


  • 6. Secite popreko na vlakna na ravnomerne kriške. Meso treba da bude sočno, blago čvrsto i ravnomerno začinjeno kroz spoljne slojeve, sa čistom aromom belog luka i čilija.


  • Serviranje i prezentacija



    Poređajte isečenu svinjetinu u urednom preklopu na zagrejane tanjire. Kašikom lagano prelijte meso sokovima iz pleha i održite prezentaciju čistom, tako da lakirana površina ostane vidljiva. Poslužite tako da glazura bude koncentrisana na svinjetini, a ne skupljena ispod nje.

    Profesionalne napomene



  • Rešetka je neophodna za pečenu površinu koja se pravilno suši i dobija boju.

  • Ravnoteža zavisi od uzdržanosti: čili treba da vodi, ali beli luk i šećer moraju da zaokruže sos jasno, a ne teško.

  • Odmaranje nije opcionalno; čuva sočnost i omogućava precizne kriške.
  • KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvoda
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.