Nutritivne vrednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.8g
Zasićene masti1.3g
Ukupni ugljeni hidrati
24.0g
Vlakna2.1g
Skrob19.7g
Šećeri2.2g
Životinjski proteini17.2g
Biljni proteini1.3g
Stakleni rezanci sa škampima, piletinom, kupusom i mladim lukom u glazuri od zelenog karija
Uvod
Ovo je disciplinovano prženo jelo iz tiganja zasnovano na kontrastu: svilenkasti rezanci, nežna živina, slatkasti školjkaši i kupus pripremljen tačno do tačke omekšavanja. Sos od zelenog karija daje jelu njegovu aromatičnu okosnicu, dok soja sos, beli luk i crni biber održavaju završni ukus jasnim i slanim. Jelo treba da funkcioniše kao kompletan, uravnotežen obrok, lagane strukture ali preciznog ukusa.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Prženo jelo sa rezancima
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano kuhinjama jugoistočne Azije
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vreme pripreme: 12 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 20 minuta
Težina: Srednje zahtevno
Oprema
1 srednja šerpa
1 vok ili veliki tiganj za sotiranje
1 fino sito ili đevđir
1 daska za sečenje
1 kuvarski nož
1 vatrostalna špatula ili hvataljke
Sastojci
Glavne komponente
Stakleni rezanci, 35 g
Škampi, oljušteni i očišćeni, 35 g
Piletina, tanko narezana, 35 g
Kupus, tanko narezan, 35 g
Mladi luk, narezan ukoso, 8 g
Beli luk, sitno iseckan, 4 g
Začini i sos
Soja sos, 10 g
Biljno ulje, 10 g
Crni biber, 1 g
So, 1 g
Sos od zelenog karija, 21 g
Postupak
1. U srednjoj šerpi dovedite vodu do jakog ključanja. Dodajte staklene rezance i kuvajte 3 do 4 minuta, samo dok ne omekšaju i postanu prozirni, uz blagu čvrstinu u sredini. Odmah ocedite, kratko isperite pod hladnom vodom i ostavite sa strane da se dobro ocede.
2. Začinite piletinu i škampe solju i crnim biberom. Držite ih odvojeno kako bi se svako ravnomerno pripremio i zadržao sopstvenu teksturu.
3. Zagrejte vok ili veliki tiganj za sotiranje na jakoj vatri dok se dobro ne ugreje, pa dodajte biljno ulje. Dodajte beli luk i mešajte 10 do 15 sekundi, samo dok ne zamiriše; ne dozvolite da jako potamni.
4. Dodajte piletinu i pržite uz mešanje 2 minuta, stalno pomerajući komade dok spolja ne postanu neprozirni i blago čvrsti. Dodajte škampe i nastavite još 1 minut, dok škampi ne počnu da ružičaste po ivicama.
5. Dodajte kupus i kuvajte 1 do 2 minuta, stalno prebacujući, dok malo ne omekša, ali da i dalje zadrži blagu hrskavost. Tiganj treba da ostane živahan i suv, ne pun pare.
6. Dodajte sos od zelenog karija i soja sos. Promešajte da ravnomerno obloži sastojke, zatim dodajte oceđene staklene rezance. Mešajte i prebacujte 30 do 45 sekundi dok rezanci ne postanu sjajni, ravnomerno začinjeni i potpuno zagrejani.
7. Dodajte mladi luk i još jednom kratko promešajte 10 sekundi. Odmah sklonite sa vatre; mladi luk treba da ostane svetao i aromatičan, a ne uvenuo i premekan.
Serviranje i iznošenje
Uredno složite rezance u plitku činiju ili na zagrejan tanjir, tako da škampe i piletinu izvučete na površinu umesto da ih zatrpate. Završeno jelo treba da izgleda blago glazirano, sa ravnomerno raspoređenim kupusom i mladim lukom, a rezanci treba da ostanu odvojeni, ne slepljeni.
Profesionalne napomene
Stakleni rezanci moraju biti temeljno oceđeni; višak vode će razblažiti sos i oslabiti glazuru.
Održavajte jaku temperaturu i kratko vreme pripreme kako bi škampi ostali nežni, a piletina sočna.
Mladi luk dodajte tek na kraju; njegova svežina je ključna za završni balans.