0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 430 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.7g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti18.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
31.0g
Vlakna4.0g
Skrob21.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini3.0g
O proizvodu
Umereno ugljenohidratni kari sa piletinom, basmati pirinčem i sosom na bazi kokosa. Sadrži dosta proteina i masti, a najveći deo masti dolazi iz kokosovog mleka i dodatog ulja.
Kari od piletine sa kokosom i basmati pirinčem
Uvodna napomena
Ovaj kari se zasniva na uzdržanosti: čist sos od kokosa, blago začinjen, sa piletinom koja ostaje mekana i povrćem obrađenim tako da zadrži strukturu, a ne da omekša. Pirinač mora ostati rastresit i mirisan, kako bi sos oblagao, a ne preplavio. Kada je pravilno pripremljeno, jelo je uravnoteženo, skladno i nenametljivo luksuzno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Kari sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja inspirisana Južnom Azijom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 215 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtevno
Oprema
Šerpa srednje veličine sa poklopcem
Veliki tiganj za sotiranje
Fino sito
Daska za sečenje
Kuvarski nož
Drvena varjača ili vatrostalna špatula
Kuhinjska vaga
Mala činija
Sastojci
Za basmati pirinač
90 g basmati pirinča
180 g vode
1 g soli
Za kari
180 g pilećih grudi, očišćenih i isečenih na komade od 20 g
20 g maslinovog ulja
60 g crnog luka, tanko isečenog
40 g babure, isečene na tanke trake
25 g celera, tanko isečenog
25 g šargarepe, isečene na tanke štapiće
10 g belog luka, sitno iseckanog
10 g đumbira, sitno narendanog
8 g kari praha
120 g kokosovog mleka
20 g vode
3 g soli
1 g crnog bibera
5 g korijandera, listova i nežnih stabljika, iseckanih
Postupak
1. Isperite basmati pirinač u finom situ pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Pomešajte pirinač, vodu i so u šerpi srednje veličine. Dovedite do ključanja na jakoj vatri, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuvajte 12 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu rastresita, mekana i suva na površini.
2. Dok se pirinač kuva, začinite piletinu polovinom crnog bibera. Zagrejte maslinovo ulje u velikom tiganju za sotiranje na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu u jednom sloju i zapecite 2 do 3 minuta, okrećući jednom, dok spolja ne dobije blago zlatnu boju, ali da ne bude potpuno skuvana. Prebacite na tanjir.
3. Smanjite vatru na srednju. U isti tiganj dodajte crni luk, baburu, celer i šargarepu. Kuvajte 5 do 6 minuta, uz redovno mešanje, dok crni luk ne postane staklast, a povrće ne počne da omekšava bez raspadanja.
4. Dodajte beli luk, đumbir i kari prah. Kuvajte 1 minut, neprestano mešajući, dok ne zamiriše i začini blago ne potamne u ulju. Ne dozvolite da beli luk jako porumeni.
5. Dodajte kokosovo mleko, vodu, so i preostali crni biber. Dovedite do laganog vrenja i kuvajte 4 minuta, povremeno mešajući, dok sos ne postane gladak i blago zgusnut.
6. Vratite piletinu i sav sok koji se nakupio na tanjiru u tiganj. Lagano krčkajte 4 do 5 minuta, dok piletina ne bude tek skuvana, a sos lagano obloži povrće. Na kraju umešajte korijander kako bi ostao svež i izražajan.
Serviranje i izlaganje na tanjiru
Stavite basmati pirinač blago van centra na zagrejane tanjire. Kašikom rasporedite kari pored i delimično preko pirinča, tako da se sos zadrži u kontrolisanom krugu. Završite sa nekoliko listova korijandera po površini kako bi jelo delovalo čisto, a pirinač ostao jasno odvojen.
Profesionalne napomene
Držite kari na laganom vrenju; jako ključanje će stegnuti piletinu i razdvojiti kokosov sos.
Povrće treba da zadrži oblik i blagu čvrstinu pod zubom, dajući jelu definiciju naspram mekog pirinča.
Korijander dodajte tek na kraju kako bi njegova aroma ostala sveža i ne bi se prigušila od toplote.
Social
What people on Instagram say.