kokosovo mleko
Kokosovo mleko je bogat biljni sastojak sa 230 kalorija na 100 g i kalijumom. Koristite ga u karijima, supama i smutijima.
O proizvodu
Kokosovo mleko je bogata, kremasta tečnost napravljena od narendanog mesa zrelih kokosa i vode. Ima blago sladak, tropski ukus i često se koristi u karijima, supama, desertima, smutijima i jelima bez mlečnih proizvoda.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
230 kcal
12% DV
Ukupne masti
24.0g
37% DV
Vitamin D21.1g
Vitamin K1.0g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
5.5g
2% DV
Folat (B9)2.2g
Vitamin B123.3g
Proteini
2.3g
5% DV
Biljni proteini2.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 8.5mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 2.8mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 16.0mg | 2% | |
| Bakar | 266.0mcg | 30% | |
| Gvožđe | 1.6mg | 9% | |
| Magnezijum | 37.0mg | 9% | |
| Fosfor | 100.0mg | 14% | |
| Kalijum | 263.0mg | 6% | |
| Selen | 6.2mcg | 11% | |
| Natrijum | 15.0mg | 1% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Recepti sa sastojkom kokosovo mleko (8)
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Tajlandski zeleni kari sa govedinom i patlidžanom
515 kcal
Pileći kari sa kokosom, belim pirinčem i korijanderom
520 kcal
Piletina u kokos kari sosu sa basmati pirinčem
540 kcal
Lentil and sweet potato curry with kale
560 kcal
Tofu and edamame vegetable curry with quinoa
560 kcal