0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.2g
Polinezasićene masti4.8g
Zasićene masti8.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
39.0g
Vlakna4.0g
Skrob31.0g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini3.0g
Zlatni pileći kari sa kokosom, belim pirinčem i cilantrom
Uvod
Ovo jelo se zasniva na jasnoći: meka piletina, uzdržana kari osnova i pirinač koji nosi sos bez težine. Kokosovo mleko ublažava začine i daje kariju uglađen, zaokružen završetak, dok cilantro unosi svežinu u poslednji zalogaj. Ovo je skladno servirano jelo, direktnog ukusa i uravnotežene teksture.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Kari sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano južnoazijskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtevno
Oprema
1 srednja šerpa za pirinač
1 tiganj za sotiranje ili plitka šerpa, 24 cm
1 daska za sečenje
1 kuvarski nož
1 drvena varjača ili vatrostalna špatula
1 fina rende za beli luk i đumbir
1 poklopac za tiganj za kari
Sastojci
Pirinač
Beli pirinač, 60 g
Voda, 120 g
So, 1 g
Kari
Biljno ulje, 12 g
Crni luk, sitno iseckan na kockice, 35 g
Beli luk, sitno narendan, 6 g
Đumbir, sitno narendan, 6 g
Kari u prahu, 4 g
Kurkuma, 1 g
Pileća prsa, isečena na komade od 2 cm, 120 g
Šargarepa, isečena na sitne kockice, 30 g
Paradajz, sitno iseckan na kockice, 40 g
Kokosovo mleko, 70 g
Voda, 35 g
So, 3 g
Završnica
Cilantro, listovi i nežne stabljike, 8 g
Postupak
1. Pomešajte beli pirinač, vodu i so u šerpi. Pustite da provri na jakoj vatri, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuvajte 12 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu mekana, odvojena i suva na površini.
2. Dok se pirinač kuva, zagrejte biljno ulje u tiganju za sotiranje na srednjoj vatri. Dodajte crni luk i kuvajte 4 minuta, uz redovno mešanje, dok ne omekša i postane staklast bez boje.
3. Dodajte beli luk i đumbir i kuvajte 30 sekundi, uz stalno mešanje. Dodajte kari u prahu i kurkumu i kuvajte još 20 sekundi, samo dok ne zamirišu i začini blago ne potamne u ulju.
4. Dodajte pileća prsa i kuvajte 3 minuta, okrećući komade tako da budu lagano obloženi i neprozirni spolja. Dodajte šargarepu i paradajz, pa kuvajte 2 minuta, mešajući da paradajz počne da se raspada.
5. Dodajte kokosovo mleko, vodu i so. Dovedite do laganog vrenja, zatim poklopite i kuvajte 8 minuta na tihoj vatri. Otklopite i kuvajte još 2 minuta, dok piletina ne bude tek skuvana, šargarepa mekana, a sos sjajan i blago zgusnut.
6. Sklonite sa vatre i umešajte cilantro. Kari treba da bude aromatičan, skladan i svilenkast, bez sirove oštrine začina i bez viška tečnosti koja se skuplja u tiganju.
Serviranje
Stavite pirinač blago van centra na zagrejan tanjir. Kašikom rasporedite kari pored i delimično preko pirinča, tako da se sos spusti među zrna, a da ih ne preplavi. Završite cilantrom ravnomerno raspoređenim po površini, tako da tanjir deluje čisto i da boje ostanu jasno odvojene.
Profesionalne napomene
Neka crni luk ostane bled; boja u ovoj fazi će spljoštiti kari.
Dodajte začine tek kada aromatični sastojci omekšaju, kako bi se otvorili, a ne zagoreli.
Kari na kraju treba da bude sa sosom, ne redak; po potrebi ga kratko ukuvajte pre serviranja.
Umešajte cilantro van vatre da biste sačuvali njegovu svežinu i živost.