Početna / world / puter

puter

Puter je bogata mlečna mast sa 717 kalorija na 100 g i vitaminom A. Koristite ga za pečenje, dinstanje i završavanje jela.

puter

O proizvodu

Puter je bogata, kremasta mlečna mast koja se pravi mućenjem pavlake. Ima blag, pomalo sladak ukus i često se koristi za kuvanje, pečenje, dinstanje i kao namaz.

Nutritivne vrednosti

Na 100 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 717 kcal
36% DV
Ukupne masti 81.1g
100% DV
Vitamin D51.4g
Vitamin K21.0g
Tiamin (B1)3.0g
Ukupni ugljeni hidrati 0.1g
0% DV
Vitamin B120.1g
Proteini 0.9g
2% DV
Životinjski proteini0.9g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin18.8mg3%
Folat (B9)3.0mcg1%
Niacin (B3)0.0mg0%
Pantotenska kiselina (B5)0.1mg2%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Tiamin (B1)0.0mg0%
Vitamin A684.0mcg76%
Vitamin B120.2mcg7%
Vitamin B60.0mg0%
Vitamin D1.5mcg8%
Vitamin E2.3mg15%
Vitamin K7.0mcg6%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum24.0mg2%
Gvožđe0.0mg0%
Magnezijum2.0mg0%
Fosfor24.0mg3%
Kalijum24.0mg1%
Selen1.0mcg2%
Natrijum11.0mg0%
Cink0.1mg1%

Recepti sa sastojkom puter (100)

Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija
Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija
430 kcal
Bakalar iz tiganja sa pire krompirom, glaziranom šargarepom i krem sosom sa vlašcem
Bakalar iz tiganja sa pire krompirom, glaziranom šargarepom i krem sosom sa vlašcem
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Rolnica sa cimetom sa glazurom od krem sira
Rolnica sa cimetom sa glazurom od krem sira
360 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
230 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krastavcem i džemom od brusnice
Švedske ćufte sa pire krompirom, krastavcem i džemom od brusnice
760 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
320 kcal
Veganska činija sladoleda sa kikiriki puterom, bananom i orašastim plodovima
520 kcal
Švedske ćufte sa rebrastim pomfritom, pire krompirom, sosom od brusnice i zelenom salatom
Švedske ćufte sa rebrastim pomfritom, pire krompirom, sosom od brusnice i zelenom salatom
760 kcal
Otvoreni sendvič od ražanog hleba sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenilom
Otvoreni sendvič od ražanog hleba sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenilom
332 kcal
Pirinač sa pečurkama, jajima i bademima
Pirinač sa pečurkama, jajima i bademima
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i mladom šargarepom na puteru
Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i mladom šargarepom na puteru
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Kremasti tiganj sa govedinom i njokama sa celerom, lukom i pečurkama
Kremasti tiganj sa govedinom i njokama sa celerom, lukom i pečurkama
1760 kcal
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i puter-krem sosom
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i puter-krem sosom
456 kcal
Kremaste njoke sa govedinom i brokolijem
Kremaste njoke sa govedinom i brokolijem
1750 kcal
Biff Rydberg
Biff Rydberg
780 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamomu
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamomu
290 kcal
Poširana kruška i jabuka sa toplim začinjenim puterom
Poširana kruška i jabuka sa toplim začinjenim puterom
260 kcal
Jesenje poširane kruške i jabuka sa cimetom, kardamomom i smeđim puterom
Jesenje poširane kruške i jabuka sa cimetom, kardamomom i smeđim puterom
260 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamonu
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamonu
255 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, puterom, cimetom i kardamomom
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, puterom, cimetom i kardamomom
260 kcal
Poširana kruška i jabuka sa cimetom, kardamomom, smeđim šećerom i puterom
Poširana kruška i jabuka sa cimetom, kardamomom, smeđim šećerom i puterom
245 kcal
Poširane kruške i jabuke sa smeđim šećerom, puterom i toplim začinima
Poširane kruške i jabuke sa smeđim šećerom, puterom i toplim začinima
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge sa bademima, maslinama i bisernim lukom
Daube de Boeuf au Vin Rouge sa bademima, maslinama i bisernim lukom
1180 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice
Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice
760 kcal
Pileće ćufte sa svilenkastim pire krompirom i braon sosom
Pileće ćufte sa svilenkastim pire krompirom i braon sosom
760 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa lešnik nugatom
Proteinska pločica sa lešnik nugatom
210 kcal
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
200 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i kakaom
Proteinska pločica sa kikirikijem i kakaom
200 kcal
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
200 kcal
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
199 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem u Barebells stilu
Proteinska pločica sa kikirikijem u Barebells stilu
200 kcal
Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem
Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem
210 kcal
Barebells Peanut proteinska pločica
Barebells Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa kakaom u Barebells stilu
Proteinska pločica sa kakaom u Barebells stilu
200 kcal
Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom
Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i prelivom od mlečne čokolade
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i prelivom od mlečne čokolade
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
205 kcal
Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim krispijem
Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim krispijem
200 kcal
Barebells Chocolate Dough proteinska pločica
Barebells Chocolate Dough proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa hrskavom karamelom i čokoladnim prelivom
Proteinska pločica sa hrskavom karamelom i čokoladnim prelivom
200 kcal
Barebells proteinska pločica sa mlečnom čokoladom
Barebells proteinska pločica sa mlečnom čokoladom
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
Barebells Crunchy Fudge proteinska pločica
205 kcal
Barebells Salty Peanut proteinska pločica
Barebells Salty Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa karamelom i indijskim orahom
Proteinska pločica sa karamelom i indijskim orahom
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate proteinska pločica
Barebells Peanut Chocolate proteinska pločica
210 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i čokoladnim prelivom
Proteinska pločica sa kikirikijem i čokoladnim prelivom
200 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i karamelom
Proteinska pločica sa kikirikijem i karamelom
200 kcal
Fromage d’Exception sa hlebom od kiselog testa, saćem meda i citrusnim koktelom
Fromage d’Exception sa hlebom od kiselog testa, saćem meda i citrusnim koktelom
1440 kcal
Američke palačinke sa puterom i javorovim sirupom
Američke palačinke sa puterom i javorovim sirupom
520 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Slana proteinska pločica od kikirikija
Slana proteinska pločica od kikirikija
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
205 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Slana proteinska pločica sa kikirikijem
Slana proteinska pločica sa kikirikijem
203 kcal
Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavom teksturom
Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavom teksturom
410 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Pileći file sa pečurkama u velute krem sosu
Pileći file sa pečurkama u velute krem sosu
430 kcal
Vanila torta na sprat sa jagodom, šlagom i čokoladnim mrvicama
Vanila torta na sprat sa jagodom, šlagom i čokoladnim mrvicama
372 kcal
Piletina i šumske pečurke u velute sosu sa basmati pirinčem
Piletina i šumske pečurke u velute sosu sa basmati pirinčem
470 kcal
Piletina supreme sa kremom od divljih pečuraka, basmati pirinčem i zelenom paprikom
Piletina supreme sa kremom od divljih pečuraka, basmati pirinčem i zelenom paprikom
455 kcal
Piletina Supreme sa sosom od pečuraka i barenim belim pirinčem
Piletina Supreme sa sosom od pečuraka i barenim belim pirinčem
500 kcal
Creamy Crisp proteinska pločica
Creamy Crisp proteinska pločica
210 kcal
Quest Creamy Crisp proteinska pločica
Quest Creamy Crisp proteinska pločica
190 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mlečnim punjenjem
Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mlečnim punjenjem
210 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
205 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
200 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
205 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
205 kcal
Palačinke sa jagodama, šumskim voćem, šlagom i šećerom u prahu
Palačinke sa jagodama, šumskim voćem, šlagom i šećerom u prahu
520 kcal
Tanjir za doručak sa dimljenim lososom, mekim jajima, mini palačinkama i krofnom sa roze glazurom
Tanjir za doručak sa dimljenim lososom, mekim jajima, mini palačinkama i krofnom sa roze glazurom
768 kcal
Brunch tanjir sa dimljenim lososom, kremastom kajganom, mini krofnom i mini palačinkama
Brunch tanjir sa dimljenim lososom, kremastom kajganom, mini krofnom i mini palačinkama
724 kcal
Palačinke sa mlaćenicom, toplim kompotom od mešanog bobičastog voća i šlagom
Palačinke sa mlaćenicom, toplim kompotom od mešanog bobičastog voća i šlagom
515 kcal
Klasični doručak sa palačinkama, prženim jajima, slaninom i kobasicama
Klasični doručak sa palačinkama, prženim jajima, slaninom i kobasicama
1080 kcal
Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom
Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom
760 kcal
Mešoviti branč tanjir
Mešoviti branč tanjir
760 kcal
Stejk sa pire krompirom i čimičurijem
Stejk sa pire krompirom i čimičurijem
760 kcal
Stejk sa pire krompirom i sosom od crnog vina
Stejk sa pire krompirom i sosom od crnog vina
760 kcal
Stejk sa pire krompirom i sosom iz tiganja sa crvenim vinom
Stejk sa pire krompirom i sosom iz tiganja sa crvenim vinom
760 kcal
Proteinska čokoladica
Proteinska čokoladica
200 kcal
Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola, šparglama i graškom
Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola, šparglama i graškom
490 kcal
Brunch plata za doručak
Brunch plata za doručak
722 kcal
Pileća prsa u puteru i belom luku
Pileća prsa u puteru i belom luku
620 kcal
Pileći fileti zapečeni u tiganju
Pileći fileti zapečeni u tiganju
560 kcal
Preuzmite na App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.