Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem

Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem

Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 9.0g
14% DV
Mononezasićene masti3.2g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Skrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 16.0g
32% DV
Životinjski proteini12.0g
Mešani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska užina sa ukusom kikirikija, karamele i čokolade. Donosi 210 kalorija po porciji, uz 16 g proteina, umerene ugljene hidrate i umerene masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.5mcg8%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalijum180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrijum170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Karamel čoko kikiriki proteinska pločica

Uvod



Ova pločica je osmišljena sa jasnom namerom: podatno karamel jezgro, omotač od mlečne čokolade i odmerena hrskavost kikirikija i sojinog crispa. Struktura je mekana, a ne krta, sa dovoljno čvrstine da se uredno seče i dovoljno nežnosti da popusti pod zagrizom. To je promišljena poslastica suzdržanog karaktera, u kojoj slatkoća, so i kakao ostaju u tačnoj ravnoteži.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska konditorska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Užina ili slatkiš

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednja


  • Oprema



  • Mala šerpa

  • Posuda otporna na toplotu

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Mali kalup za pločicu ili obložen pravougaoni kalup

  • Ugaona špatula

  • Frižider


  • Sastojci



    Karamel-kikiriki punjenje


  • 12 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 7 g kikirikija, sitno seckanog

  • 4 g glicerola

  • 8 g polidekstroze

  • 4 g vode

  • 3 g karamele

  • 0.5 g soli


  • Čokoladni premaz i struktura


  • 4 g kakao putera

  • 4 g punomasnog mleka u prahu

  • 2 g ulja palminog jezgra

  • 2 g kakao mase

  • 2 g zaslađivača

  • 1 g sojinog crispa


  • Postupak



  • 1. Obložite mali kalup za pločicu tako da površina bude glatka i ravna, ili pripremite uzak pravougaoni kalup koji može da primi pločicu od 55 g. Neka bude spreman pre mešanja; punjenje treba oblikovati bez odlaganja.


  • 2. U posudi sjedinite mlečni protein, hidrolizovani kolagen, polidekstozu, kikiriki i sojin crisp. Temeljno promešajte kako bi se suvi sastojci ravnomerno rasporedili i kako kikiriki ne bi bio zgrudvan na jednom mestu.


  • 3. Zagrevajte glicerol, vodu, karamelu i so u maloj šerpi na tihoj vatri 1 do 2 minuta, samo dok ne postanu tečni i potpuno sjedinjeni. Smesa treba da bude sjajna i topla, ali ne sme da vri.


  • 4. Prelijte toplu tečnost preko suve mešavine i snažno preklapajte špatulom 1 do 2 minuta, dok se ne formira gusta, podatna masa. Tekstura treba da bude mekana, kompaktna i blago lepljiva, sa ravnomerno raspoređenim kikirikijem i crispom.


  • 5. Utisnite punjenje u kalup u jednom sloju, čvrsto ga sabijajući kako ne bi ostale šupljine. Poravnajte površinu špatulom i rashladite 10 minuta, dok se ne stegne dovoljno da može uredno da se vadi iz kalupa.


  • 6. Za premaz, otopite zajedno kakao puter, ulje palminog jezgra i kakao masu na blagoj temperaturi dok smesa ne postane glatka i tečna. Umešajte punomasno mleko u prahu i zaslađivač dok se potpuno ne rasporede, zatim umešajte sojin crisp ako već nije dodat u punjenje. Premaz treba da bude tečan, svilenkasto gladak i bez vidljivih suvih čestica.


  • 7. Izvadite rashlađenu pločicu iz kalupa i ravnomerno je obložite čokoladnom smesom, koristeći ugaonu špatulu da napravite tanku, urednu opnu. Vratite u frižider na 8 do 10 minuta, samo dok se premaz ne stegne i dobije čist mat sjaj.


  • 8. Ostavite pločicu na hladnoj sobnoj temperaturi 3 do 5 minuta pre serviranja. Unutrašnjost treba da ostane mekana i podatna, dok spoljašnjost zadržava uredan, nežan puc pri zagrizu.


  • Serviranje i prezentacija



    Postavite pločicu blago van centra na uski tanjir ili malu kamenu ploču. Ostavite površinu čistom i nenatrpanom kako bi pločica delovala kao precizan objekat: tamna, glatka i kompaktna, sa presečenom ivicom ili zagrizom koji otkriva meku karamel-kikiriki unutrašnjost.

    Profesionalne napomene



  • Punjenje čvrsto sabijte; rastresita struktura će pucati pri premazivanju.

  • Premaz održavajte dovoljno toplim da može da se razmazuje, ali nikada toliko vrućim da se previše razredi.

  • Konačna tekstura zavisi od kontrasta: mekana sredina, tanka opna i kontrolisana žvakavost od kikirikija i crispa.
  • Bez glutena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.