kikiriki
Kikiriki je mahunarka bogata proteinima sa 567 kalorija na 100 g i ističe se folatom (B9). Jede se kao grickalica ili koristi za puter i sosove.
O proizvodu
Kikiriki je hranljiva mahunarka bogatog, orašastog ukusa i hrskave teksture kada se peče. Često se jede kao grickalica, melje u kikiriki puter ili koristi u sosovima, pecivima i slanim jelima.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
567 kcal
28% DV
Ukupne masti
49.2g
76% DV
Vitamin D6.3g
Vitamin K24.4g
Tiamin (B1)15.6g
Ukupni ugljeni hidrati
16.1g
5% DV
Folat (B9)8.5g
Vitamin B124.7g
Proteini
25.8g
52% DV
Biljni proteini25.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 52.5mg | 10% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3) | 12.1mg | 75% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.8mg | 35% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 240.0mcg | 60% | |
| Vitamin E | 8.3mg | 56% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 92.0mg | 9% | |
| Bakar | 1.1mcg | 0% | |
| Gvožđe | 4.6mg | 25% | |
| Magnezijum | 168.0mg | 40% | |
| Fosfor | 376.0mg | 54% | |
| Kalijum | 705.0mg | 15% | |
| Selen | 7.2mcg | 13% | |
| Natrijum | 18.0mg | 1% | |
| Cink | 3.3mg | 30% |
Recepti sa sastojkom kikiriki (44)
Golden Trail Mix
202 kcal
Višezrnasti tost sa puterom od kikirikija, bananom i medom
334 kcal
Kriške jabuke sa puterom od kikirikija
274 kcal
Grčki jogurt sa bananom, kivijem, mangom, jabukom i puterom od kikirikija
322 kcal
Pržena jaja sa tostiranim engleskim mafinoм i puterom od kikirikija
401 kcal
Proteinski šejk od borovnice i whey proteina
285 kcal
Ovsena kaša sa kikiriki puterom, kompotom od mešanog bobičastog voća, jogurtom i granolom
505 kcal
Ovsena kaša sa kikiriki puterom, kompotom od mešanog bobičastog voća, jogurtom i granolom
560 kcal
Pirinač sa prženom piletinom u slatko-ljutom sosu i dinstanim krompirom
760 kcal
Proteinski šejk sa kolagenom, puterom od kikirikija i borovnicama
290 kcal
Proteinski šejk sa kolagenom i puterom od kikirikija
250 kcal
Proteinski šejk sa surutkinim proteinom, borovnicama i kikiriki puterom
220 kcal
Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima
690 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai činija sa bananom i puterom od kikirikija
430 kcal
Veganska činija sladoleda sa kikiriki puterom, bananom i orašastim plodovima
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama pasulja i kikirikijem
560 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
240 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i kakaom
200 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem u Barebells stilu
200 kcal
Proteinska pločica sa karamelom, čokoladom i kikirikijem
210 kcal
Barebells Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i prelivom od mlečne čokolade
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa čokoladom, kikirikijem i karamelom u Barebells stilu
200 kcal
Barebells proteinska pločica sa mlečnom čokoladom
200 kcal
Proteinska pločica sa karamelom, kikirikijem i čokoladnim prelivom
200 kcal
Barebells Salty Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica od kikirikija i karamele sa mlečnom čokoladom i sojinim krispijem
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate proteinska pločica
210 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i čokoladnim prelivom
200 kcal
Proteinska pločica sa kikirikijem i karamelom
200 kcal
Slana proteinska pločica od kikirikija
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
205 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Slana proteinska pločica sa kikirikijem
203 kcal
Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavom teksturom
410 kcal
Salata sa staklenim rezancima, škampima, lignjama, ikrom lososa i čili-lajm dresingom
365 kcal
Čokoladna proteinska orašasta pločica
230 kcal