Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa čokoladom, kikirikijem i karamelom u Barebells stilu

Proteinska pločica sa čokoladom, kikirikijem i karamelom u Barebells stilu

Proteinska pločica sa čokoladom, kikirikijem i karamelom u Barebells stilu
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti0.9g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Mešani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena mlečnom čokoladom, sa kikirikijem i karamelom, u Barebells stilu. Ima visok udeo proteina, umereno ugljenih hidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Proteinska pločica sa čokoladom, kikirikijem i karamelom u stilu Barebells

Uvodna napomena



Ova pločica je zasnovana na kontrastu: podatno karamel jezgro, čist proteinski sastav i hrskava čokoladna glazura. Njena privlačnost leži u uzdržanosti, a ne u preterivanju; svaki element je podešen tako da očuva žvakavost, pucketavost i ravnotežu u kompaktnom formatu od 55 g. Rezultat je disciplinovana poslastica koja deluje raskošno, a ipak ostaje precizna u strukturi.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska konditorska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja sa nordijskom inspiracijom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje


  • Oprema



  • Mala šerpa

  • Špatula otporna na toplotu

  • Mala posuda za mešanje

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili uzak pravougaoni kalup slične zapremine

  • Papir za pečenje

  • Fino sito


  • Sastojci



    Proteinska karamel osnova


  • Mlečni protein, 18 g

  • Hidrolizat kolagena, 4 g

  • Karamel, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Kikiriki, 6 g, sitno seckan

  • Sojin crisp, 4 g


  • Preliv


  • Preliv od mlečne čokolade, 10 g

  • Suncokretovo ulje, 0,5 g


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i stavite ga na ravnu tacnu. Precizno izmerite sve sastojke pre početka; pločica mora biti sastavljena bez odlaganja čim se osnova umeša.


  • 2. U maloj šerpi na najnižoj temperaturi zagrevajte karamel sa glicerolom 1 do 2 minuta, neprestano mešajući, dok se smesa ne opusti i ne postane sjajna. Treba da bude tečna, ali ne toliko vruća da počne da pravi mehuriće.


  • 3. U maloj posudi pomešajte mlečni protein i hidrolizat kolagena. Dodajte toplu karamel smesu i snažno mešajte špatulom dok se ne formira gusta pasta. Masa treba da bude glatka, kompaktna i blago elastična.


  • 4. Umešajte kikiriki i sojin crisp samo dok se ravnomerno ne rasporede. Radite brzo i što manje kako bi crisp ostao ceo, a smesa se ne zamastila.


  • 5. Čvrsto utisnite smesu u kalup, poravnavajući površinu špatulom. Dobro je sabijte; gotova pločica treba da zadrži čistu ivicu i da deluje kompaktno, a ne mrvičasto.


  • 6. Ohladite kalup 10 minuta, dok osnova ne postane dovoljno čvrsta da se izvadi iz kalupa bez deformacije.


  • 7. Otopite preliv od mlečne čokolade sa suncokretovim uljem na vrlo niskoj temperaturi, mešajući dok ne postane potpuno gladak i tečan. Čokolada treba da teče u tankoj, ravnomernoj traci i da zadrži sjajan završetak.


  • 8. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili papir za pečenje. Prelijte ili nanesite kašikom čokoladni preliv preko pločice u jednom ravnomernom potezu, tako da prekrije vrh i stranice. Ostavite da višak otekne. Glazura treba da se stegne sa finim, ujednačenim sjajem.


  • 9. Ostavite obloženu pločicu da stoji na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta, dok se čokolada ne stegne i pločica ne pruži čvrst prelom na površini uz gusto, žvakavo središte.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu celu na uskom tanjiru ili dasci obloženoj papirom za pečenje. Prezentacija treba da bude čista i direktna, sa netaknutom čokoladnom glazurom i jasno definisanim ivicama. Ispravan završetak je čvrsta spoljašnjost koja prelazi u žvakavu unutrašnjost od karamele i kikirikija.

    Profesionalne napomene



  • Karamel treba zagrejati samo toliko da postane podatan za rad; pregrevanje će učiniti osnovu masnom i teškom za oblikovanje.

  • Čvrsto sabijte pločicu u kalupu kako biste obezbedili gust zalogaj i čist presek.

  • Čokoladni preliv treba da bude tanak i ujednačen; previše preliva će prikriti teksturu pločice i učiniti završetak teškim.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.