Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 17.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Skrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini17.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Proteinska pločica od kikirikija prelivena čokoladom, sa umerenim udelom masti, relativno malo šećera i malom količinom vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum220.0mg10%
Cink1.1mg10%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvodna napomena



Ova pločica je osmišljena za čistu strukturu, dubok karakter kikirikija i kontrolisan slani završetak. Tekstura treba da bude čvrsta, ali ne krta, sa gustom, podatnom unutrašnjošću i tankom čokoladnom opnom koja popušta bez pucanja. Ovo je precizna poslastica: uzdržana u slatkoći, promišljena u slanoći i izbalansirana tako da se jede kao prava pločica, a ne kao bombona.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska konditorska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena, inspirisana skandinavskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • Mala posuda za mešanje

  • Posuda otporna na toplotu

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup obložen papirom

  • Ugaona špatula ili paletni nož

  • Frižider


  • Sastojci



    Proteinska baza od kikirikija


  • 18 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 8 g kikirikija, sitno seckanog

  • 4 g punomasnog mleka u prahu

  • 3 g sojinog crispa

  • 2 g zaslađivača

  • 2 g glicerola

  • 1 g soli

  • 1 g arome


  • Čokoladni premaz


  • 6 g kakao-maslaca

  • 3 g ulja palminih koštica

  • 1 g kakao mase

  • 0.5 g emulgatora

  • 0.5 g zaslađivača


  • Postupak



  • 1. U maloj posudi pomešajte mlečni protein, hidrolizovani kolagen, sitno seckani kikiriki, punomasno mleko u prahu, sojin crisp, zaslađivač, so i aromu. Temeljno izmešajte dok se suvi sastojci ravnomerno ne rasporede i dok se sojin crisp i kikiriki dobro ne rasprše kroz smešu.


  • 2. Dodajte glicerol i obrađujte smešu špatulom 1 do 2 minuta. Masa treba da počne da se povezuje u kompaktnu pastu koja može da se oblikuje, sa blago lepljivom površinom i bez suvih delova.


  • 3. Čvrsto utisnite proteinsku bazu od kikirikija u kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup obložen papirom. Sabijajte je u slojevima da uklonite vazdušne džepove i dobijete gusto, ravnomerno jezgro. Ohladite 10 minuta, dok se površina ne stegne i pločica ne zadrži čist oblik.


  • 4. U posudi otpornoj na toplotu sjedinite kakao-maslac, ulje palminih koštica, kakao masu, emulgator i zaslađivač. Stavite na vrlo blagu toplotu ili iznad jedva parećeg vodenog kupatila i otopite dok smesa ne postane glatka i potpuno ujednačena. Mešajte dok premaz ne bude sjajan i tečan, bez vidljivih čestica.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili papir za pečenje. Kašikom nanesite ili prelijte čokoladni premaz preko pločice u tankom, ravnomernom sloju, okrećući jednom po potrebi da prekrijete stranice. Ostavite višak da se slegne kako bi završni sloj ostao tanak, a ne težak.


  • 6. Ostavite obloženu pločicu da stoji 5 minuta na hladnoj sobnoj temperaturi, zatim je hladite još 5 do 8 minuta, samo dok se premaz ne stegne i površina ne dobije čist prelom. Pločica treba da ostane gusta iznutra, sa urednom spoljašnjošću i suzdržanim sjajem.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu celu na malom, jednostavnom tanjiru ili na tacni obloženoj papirom za pečenje. Završni izgled treba da deluje kompaktno i precizno: tamna, uglačana opna preko svetle unutrašnjosti u kojoj dominira kikiriki. Poslužite na hladnoj sobnoj temperaturi za najbolji odnos preloma i žvakaće teksture.

    Profesionalne napomene



  • Baza mora biti snažno sabijena; ako je rastresito upakovana, mrviće se pri presecanju ili zagrizu.

  • Neka premaz bude tanak. Debela opna će prigušiti ukus kikirikija i narušiti željenu teksturu.

  • Hladite samo dok se ne stegne. Preterano hlađenje će očvrsnuti pločicu više nego što odgovara njenoj pravilnoj žvakaćoj teksturi.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.