Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom

Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom

Proteinska pločica od kikirikija sa kakao prelivom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti3.0g
Polinezasićene masti1.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljeni hidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Mešani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska pločica sa ukusom kikirikija i kakao prelivom, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i masti. Verovatno je to užina sa manje šećera, zaslađena šećernim alkoholima ili drugim zaslađivačima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)3.0mcg10%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalijum170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrijum170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Proteinska pločica od kikirikija sa kakaovom opnom

Uvodna napomena



Ova pločica je osmišljena za čistu strukturu i preciznu ravnotežu: podatna proteinska matrica, uzdržano jezgro od kikirikija i tanak kakaov završni sloj koji pločici daje identitet. Slatkoća je kontrolisana, tekstura gusta ali ne teška, a završni utisak treba da ostane gladak, a ne krt. Zamišljena je kao kompaktna poslastica sa disciplinom finog peciva i jasnoćom sportske pločice.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastičarska izrada

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 0 minuta

  • Ukupno vreme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • Digitalna vaga

  • Mala posuda za mešanje

  • Mala vatrostalna posuda

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup

  • Papir za pečenje

  • Mala šerpa

  • Termometar


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • Mlečni protein, 18 g

  • Hidrolizat kolagena, 6 g

  • Zaslađivač, 5 g

  • Mleko u prahu, 4 g

  • So, 0.3 g

  • Glicerol, 3 g

  • Emulgator, 0.7 g


  • Dodatak od kikirikija i hrskavih komadića


  • Kikiriki, 9 g, sitno seckan

  • Sojin crisp, 4 g


  • Kakaov premaz


  • Kakao puter, 2 g

  • Ulje palminog jezgra, 1.5 g

  • Kakao masa, 1.5 g


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i ostavite sa strane. U maloj posudi sjedinite mlečni protein, hidrolizat kolagena, zaslađivač, mleko u prahu, so i emulgator. Temeljno promešajte da suva mešavina bude ujednačena i bez pruga.


  • 2. Dodajte glicerol i umešajte ga špatulom u suve sastojke dok se ne formira čvrsta, kompaktna pasta. Mešavina treba da se drži zajedno kada se pritisne i da bude glatka, ne praškasta.


  • 3. Umešajte seckani kikiriki i sojin crisp samo dok se ravnomerno ne rasporede. Nemojte drobiti crisp; treba da ostane prepoznatljiv radi laganog, krtog zalogaja.


  • 4. Čvrsto utisnite mešavinu u kalup u ravnomernom sloju. Sabijte je ujednačenim pritiskom tako da površina postane ravna i kompaktna. Ohladite 10 minuta, tek toliko da se pločica dovoljno stegne da može uredno da se izvadi iz kalupa.


  • 5. Sjedinite kakao puter, ulje palminog jezgra i kakao masu u maloj vatrostalnoj posudi postavljenoj iznad šerpe sa jedva ključalom vodom. Mešajte dok se potpuno ne otope i ne postanu sjajni, zatim sklonite sa toplote. Premaz treba da bude tečan, topao i potpuno gladak.


  • 6. Izvadite pločicu iz kalupa i ravnomerno je obložite kakaovom mešavinom, koristeći kašiku ili ivicu posude da napravite tanku, potpunu opnu. Ostavite da višak otekne. Stavite pločicu na papir za pečenje i ostavite da se premaz stegne na sobnoj temperaturi 10 minuta, dok površina ne bude suva na dodir i blago puca pod zubom.


  • Serviranje i prezentacija



    Poslužite pločicu celu, postavljenu na sredinu malog tanjira ili precizno upakovanu. Spoljašnjost treba da bude glatka i tamna, sa čistim presekom koji otkriva gustu unutrašnjost prošaranu kikirikijem. Završni zalogaj mora da pređe od tanke kakaove opne ka podatnom proteinskom središtu sa hrskavim prekidom.

    Profesionalne napomene



  • Pločica zavisi od sabijanja; nedovoljan pritisak dovešće do mrvičaste unutrašnjosti.

  • Neka premaz bude tanak. Debela opna će prikriti željenu teksturu i učiniti da pločica deluje nezgrapno.

  • Sojin crisp treba da ostane netaknut kako bi se sačuvao kontrast u odnosu na gustu proteinsku matricu.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.