Početna / world / Европа / Švedska / Barebells Peanut proteinska pločica

Barebells Peanut proteinska pločica

Barebells Peanut proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 17.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Skrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Mešani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Pakovana Barebells Peanut proteinska pločica sa visokim udelom proteina, umerenim sadržajem masti i relativno malo šećera u poređenju sa klasičnim čokoladicama.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Barebells proteinska pločica sa kikirikijem

Uvodna napomena



Ova pločica je osmišljena oko čistog kontrasta: podatno, slatko proteinsko jezgro, izražen karakter kikirikija i suzdržan čokoladni završetak. Pri prvom zalogaju treba da bude čvrsta, a zatim da brzo omekša na nepcu, ostavljajući u ravnoteži so, kakao-maslac i prženi kikiriki. Preciznost je ovde važna; tekstura zavisi od disciplinovanog mešanja i kontrolisanog stezanja.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastičarska izrada inspirisana nordijskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 1 sat i 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednja


  • Oprema



  • Digitalna vaga

  • Mala posuda otporna na toplotu

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup slične zapremine

  • Papir za pečenje

  • Frižider


  • Sastojci



    Proteinsko-kikiriki baza


  • Mlečni protein, 18 g

  • Hidrolizovani kolagen, 5 g

  • Polidekstroza, 8 g

  • Glicerol, 6 g

  • Kikiriki, 8 g, sitno iseckan

  • So, 0.3 g

  • Zaslađivač, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Preliv


  • Kakao-maslac, 5 g

  • Ulje palminih koštica, 2 g

  • Sojin lecitin, 0.2 g

  • Zaslađivač, 0.5 g

  • So, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje. U maloj posudi pomešajte mlečni protein, hidrolizovani kolagen, polidekstozu, zaslađivač i so. Temeljno izmešajte tako da se praškasti sastojci ravnomerno rasporede i da ne ostanu svetle pruge.


  • 2. Dodajte glicerol i aromu. Radite smesu špatulom dok ne postane gusta, kompaktna pasta. Umešajte seckani kikiriki i nastavite mešanje samo dok se komadići ravnomerno ne rasporede. Masa treba da bude savitljiva, glatka i blago lepljiva, ne mokra.


  • 3. Čvrsto utisnite smesu u kalup u ravnomernom sloju. Sabijte je odlučnim pritiskom kako bi pločica zadržala čvrstu, ujednačenu strukturu. Hladite 20 minuta, dok se površina ne stegne i pločica ne može uredno da se izvadi iz kalupa.


  • 4. U maloj šerpi sjedinite kakao-maslac, ulje palminih koštica, sojin lecitin, zaslađivač, so i aromu. Zagrevajte na vrlo tihoj vatri 2 do 3 minuta, neprestano mešajući, samo dok se ne otope i ne postanu tečni. Preliv treba da bude sjajan i potpuno homogen, bez vidljivih čvrstih delova.


  • 5. Izvadite pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Prelijte ili razmažite preliv preko pločice u tankom, ravnomernom sloju. Radite brzo i glatko kako bi završni sloj ostao čist i neprekinut.


  • 6. Hladite 45 do 60 minuta, dok se preliv potpuno ne stegne i pločica ne bude čvrsta na dodir. Završna tekstura treba da bude kompaktna, da može da se seče uz blagi otpor i da se ne urušava na sobnoj temperaturi.


  • Serviranje i prezentacija



    Poslužite pločicu celu, postavljenu na sredinu malog tanjira ili uredno upakovanu za posluživanje. Preliv treba da bude gladak i neoštećen, a komadići kikirikija vidljivi iz profila. Završni utisak mora biti suzdržan: kompaktna pločica sa čistim prelomom, mekim žvakanjem i uravnoteženim slatko-slanim završetkom.

    Profesionalne napomene



  • Baza mora da se sabije uz stvaran pritisak; ako ostane rastresita, mrviće se pri prvom zalogaju.

  • Preliv držite toplim samo dok je tečan. Prekomerna toplota će umanjiti sjaj završnog sloja i oslabiti stezanje.

  • Kikiriki iseckajte dovoljno sitno za ravnomernu raspodelu, ali ne toliko sitno da nestane u pasti.
  • Bez glutenaBez mlečnih proizvodaSa malo ugljenih hidrataUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.