Početna / world / Европа / Švedska / Barebells Chocolate Dough proteinska pločica

Barebells Chocolate Dough proteinska pločica

Barebells Chocolate Dough proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.5g
Polinezasićene masti0.5g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena čokoladom, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i relativno malo šećera. Namenjena je kao užina ili opcija posle treninga.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)0.6mg4%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalijum160.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrijum170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Uvodna napomena



Ova pločica je zasnovana na kontrastu: podatna sredina bogata kakaom ispod čiste čokoladne glazure. Njena privlačnost leži u uzdržanosti, sa slatkoćom koja je svedena na meru i teksturom izoštrenom hrskavim dodacima. Rezultat je kompaktan, doteran i neposredan, pri čemu proteinska struktura nosi pločicu umesto da je prikriva.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastica sa skandinavskom inspiracijom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 1 pločica, 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • Mala posuda za mešanje

  • Fino sito

  • Fleksibilna špatula

  • Mala šerpa

  • Vatrostalna posuda

  • Kalup za pločicu ili mali pravougaoni kalup, kapaciteta 55 g

  • Ugaona špatula ili paletni nož

  • Papir za pečenje


  • Sastojci



    Proteinska sredina sa kakaom


  • 24 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 10 g zaslađivača

  • 3 g kakao mase, sitno narendane

  • 2 g sojinog crispa, blago usitnjenog

  • 1 g humektanta

  • 1 g arome

  • 1 g soli


  • Čokoladni premaz


  • 4 g mlečnog čokoladnog premaza

  • 2 g ulja palminog jezgra

  • 1 g kakao putera

  • 1 g kakao mase, sitno iseckane


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje. U maloj posudi sjedinite mlečni protein, hidrolizovani kolagen, zaslađivač, kakao masu, sojin crisp, humektant, aromu i so. Temeljno mešajte 1 minut, dok se suve čestice ravnomerno ne rasporede i masa ne postane ujednačena.


  • 2. Obrađujte smesu špatulom 2 do 3 minuta, pritiskajući i preklapajući dok se ne skupi u gusto, povezano testo. Treba da bude savitljivo, blago lepljivo i da zadržava oblik bez pucanja. Ako smesa deluje suvo, nastavite sa pritiskanjem dok se humektant potpuno ne uklopi i površina ne postane glatka.


  • 3. Čvrsto utisnite testo u kalup, sabijajući ga u slojevima tako da ne ostanu vazdušni džepovi. Poravnajte površinu špatulom i hladite 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno čvrsta da se uredno izvadi iz kalupa.


  • 4. Sjedinite mlečni čokoladni premaz, ulje palminog jezgra, kakao puter i kakao masu u vatrostalnoj posudi postavljenoj iznad šerpe sa jedva ključalom vodom. Lagano mešajte 3 do 5 minuta, dok se sve potpuno ne otopi i ne postane sjajno, zatim sklonite sa toplote. Premaz treba da teče glatko i da sa kašike pada u tankoj, ravnomernoj traci.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Prelijte ili razmažite premaz preko pločice u jednom ravnomernom sloju, tako da prekrije gornju stranu i bočne strane. Radite brzo i uredno; završni sloj treba da bude gladak, tanak i neprekinut.


  • 6. Ostavite pločicu na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta, ili je kratko ohladite 5 minuta, dok se premaz ne stegne i više ne bude lepljiv. Gotova pločica treba da bude čvrsta na dodir, sa gustom sredinom i hrskavom spoljašnjom ljuskom.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu celu na uskom tanjiru ili tacni obloženoj papirom za pečenje. Postavite je tako da spoj bude okrenut nadole i da premaz ostane netaknut, kako bi čiste linije pločice ostale vidljive. Pravilan završni izgled je kompaktan, sjajan i precizan.

    Profesionalne napomene



  • Sredina mora biti čvrsto utisnuta; nedovoljno sabijanje daće mrvičast zalogaj.

  • Držite premaz toplim, ne vrelim, kako bi se stegao sa finim sjajem umesto sa mutnom površinom.

  • Ravnoteža zavisi od uzdržanosti: pločica treba prvo da se doživi kao čokoladna, a tek potom proteinska, pri čemu hrskavi dodatak daje završni prelom.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.