Početna / world / Европа / Švedska / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Mešani / prerađeni proteini4.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Pakovana proteinska pločica sa umerenim brojem kalorija, visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i masti. Verovatno ima malo dodatog šećera, a koristi zaslađivače i vlakna za teksturu i slatkoću.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Uvodna napomena


Ova pločica je osmišljena s naglaskom na preciznost: podatna unutrašnjost na bazi mleka, suzdržana nota kakaoa i element hrskavih žitarica koji zalogaju daje potreban prelom. Ravnoteža je namerna, sa slatkoćom koju drže pod kontrolom so i kakao, a završnica ostaje čista umesto teška. Treba da se jede kao kompaktna poslastica sa disciplinom proteinske pločice.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastičarska kuhinja sa skandinavskom inspiracijom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Mala šerpa

  • Posuda otporna na toplotu

  • Silikonska špatula

  • Mala posuda za mešanje

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup obložen papirom

  • Papir za pečenje

  • Digitalna vaga

  • Frižider


  • Sastojci


    Proteinska baza


  • 16 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 10 g polidekstroze

  • 4 g glicerola

  • 2 g zaslađivača

  • 3 g vode

  • 2 g mleka u prahu

  • 1 g soli

  • 1 g prirodne arome

  • 1 g emulgatora


  • Hrskavi fil


  • 3 g sojinih hrskavih kuglica

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 1 g suncokretovog ulja


  • Čokoladni premaz


  • 2 g ulja od palminih koštica

  • 2 g kakao putera

  • 1 g kakao mase


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite mali kalup za pločicu papirom za pečenje i ostavite sa strane. Neka svi sastojci budu izmereni i raspoređeni redom kojim su navedeni; ova smeša se brzo steže kada se sjedini.


  • 2. U maloj šerpi sjedinite mlečni protein, hidrolizovani kolagen, polidekstozu, glicerol, zaslađivače, vodu, mleko u prahu, so, prirodnu aromu i emulgator. Zagrevajte na tihoj vatri 2 do 3 minuta, neprekidno mešajući, dok smeša ne postane glatka, sjajna i dovoljno gusta da zadržava meke tragove na špatuli. Ne dozvolite da provri.


  • 3. U maloj posudi sjedinite sojine hrskave kuglice, pšenično brašno i suncokretovo ulje. Mešajte dok hrskavi komadi ne budu lagano obloženi i brašno više ne izgleda suvo. Umešajte ovu smešu u toplu proteinsku bazu i mešajte samo dok se ravnomerno ne rasporedi.


  • 4. Čvrsto utisnite smešu u pripremljeni kalup, sabijajući je poleđinom kašike ili malom špatulom. Površina treba da bude ravna, gusta i bez vazdušnih džepova. Ohladite 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 5. Za premaz, otopite ulje od palminih koštica, kakao puter i kakao masu zajedno u posudi otpornoj na toplotu postavljenoj iznad veoma blage toplote, mešajući dok ne postane potpuno glatko i tečno. Premaz treba da bude sjajan i tečan, ne vruć.


  • 6. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i ravnomerno je premažite čokoladnom smešom, koristeći tek toliko da se formira tanka opna. Vratite pločicu u frižider na 5 do 8 minuta, dok se premaz ne stegne i ne postane mat.


  • Serviranje i prezentacija


    Stavite pločicu na uzak tanjir ili je umotajte u papir za pečenje za suzdržanu prezentaciju. Poslužite ohlađeno ili na hladnoj sobnoj temperaturi, kada opna daje čist prelom, a unutrašnjost ostaje gusta, kremasta i kompaktna.

    Profesionalne napomene


  • Bazu treba zagrejati samo toliko da se poveže; prekomerna toplota će zategnuti proteine i otupeti teksturu.

  • Čvrsto sabijanje pločice je ključno kako bi se sprečilo mrvljenje i sačuvao hrskavi kontrast.

  • Premaz treba da ostane tanak. Debela opna bi prikrila čist zalogaj pločice i učinila završnicu previše bogatom.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.