Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mlečnim punjenjem

Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mlečnim punjenjem

Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim hrskavicama i kremastim mlečnim punjenjem
Zabeležio/la @ronja | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 19.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob14.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Mešani / prerađeni proteini5.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Pojedinačno pakovana proteinska pločica sa visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i masti, verovatno u ukusu Barebells Creamy Crisp.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum140.0mg6%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica od mlečne čokolade sa sojinim krispijima i kremastim mlečnim središtem

Uvodna napomena



Ova pločica je osmišljena oko kontrasta: gipko, proteinima bogato jezgro zatvoreno u tanku ljusku od mlečne čokolade, dok sojini krispiji daju završni prelom. Slatkoća je kontrolisana, tekstura slojevita, a završni utisak čist umesto zasićujuć. Ovo je precizna poslastica, osmišljena da se jede kao pločica, a da se ponaša kao komponovano pecivo.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Konditorska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremeni evropski stil

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina: Srednja


  • Oprema



  • Mala posuda za mešanje

  • Posuda otporna na toplotu

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu ili pravougaoni silikonski kalup, kapaciteta 55 g

  • Mala ugaona špatula ili paletni nož

  • Frižider


  • Sastojci



    Mlečni proteinski fil


  • 18 g mešavine mlečnih proteina

  • 4 g hidrolizata kolagena

  • 4 g zaslađivača

  • 3 g ulja palminih koštica, otopljenog

  • 2 g glicerola

  • 1 g aroma

  • 0.5 g soli

  • 4 g sojinih krispija


  • Preliv


  • 18 g preliva od mlečne čokolade

  • 0.5 g kakao putera


  • Postupak



  • 1. Obložite ili pripremite kalup za pločicu od 55 g. Neka bude čist i suv. Ako je kalup čvrst, lagano ga rashladite 5 minuta kako bi se preliv ravnomerno stegao pri kontaktu.


  • 2. U maloj posudi sjedinite mešavinu mlečnih proteina, hidrolizat kolagena, zaslađivače i so. Temeljno promešajte tako da suve komponente budu potpuno ravnomerno raspoređene i da ne ostanu blede pruge.


  • 3. Dodajte otopljeno ulje palminih koštica, glicerol i arome. Radite smesu špatulom 1 do 2 minuta, dok se ne skupi u glatku, gustu pastu. Na kraju umešajte sojine krispije, samo dok se ravnomerno ne rasporede i ostanu celi.


  • 4. Čvrsto utisnite fil u kalup u jednom sloju. Sabijte ga poleđinom kašike ili špatulom tako da površina bude ravna, a masa kompaktna. Rashladite 10 minuta, dok ne očvrsne dovoljno da može da se izvadi iz kalupa bez deformacije.


  • 5. Otopite preliv od mlečne čokolade sa kakao puterom na blagoj toploti, održavajući smesu tečnom i sjajnom. Mešajte dok ne postane potpuno glatka i topla, ali ne vrela; preliv treba da teče u tankoj, ravnomernoj traci.


  • 6. Izvadite rashlađeni fil iz kalupa i stavite ga na rešetku ili papir za pečenje. Ravnomerno ga obložite čokoladnim prelivom, koristeći špatulu da zatvorite stranice i zagladite površinu. Ljuska treba da bude tanka, neprekinuta i bez debelih naslaga.


  • 7. Ostavite pločicu u frižideru 15 do 20 minuta, dok preliv ne očvrsne, a sredina ostane gusta i pogodna za sečenje. Gotova pločica treba da deluje čvrsto na sobnoj temperaturi, sa čistim prelomom ljuske i kremastom unutrašnjošću.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu celu, postavljenu na sredinu malog tanjira ili uredno umotanu u papir za pečenje. Poslužite je sa netaknutom ljuskom i besprekornom površinom, tako da kontrast između hrskavog preliva i kremastog jezgra bude očigledan na prvi pogled.

    Profesionalne napomene



  • Fil mora biti kompaktan pre prelivanja; rastresita sredina će polomiti ljusku.

  • Neka čokoladni preliv bude tanak. Prevelika debljina otupljuje zagriz i prikriva kontrast tekstura.

  • Sojini krispiji treba da ostanu prepoznatljivi, ne zdrobljeni u pastu, kako bi gotova pločica zadržala predviđenu hrskavost.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.