Početna / world / Европа / Švedska / Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom

Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom

Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom
2 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 47.0g
72% DV
Mononezasićene masti20.5g
Polinezasićene masti4.5g
Zasićene masti18.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati 52.0g
17% DV
Vlakna4.5g
Skrob36.5g
Šećeri11.0g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini31.0g

O proizvodu

Obilan obrok sa švedskim ćuftama, kremastim pire krompirom, braon sosom i džemom od brusnice. Ima više kalorija i masti, uz umeren udeo proteina i ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)16.0mcg53%
Holin145.0mg26%
Folat (B9)58.0mcg14%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Tiamin (B1)0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar260.0mcg29%
Gvožđe3.8mg21%
Magnezijum58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalijum1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrijum980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske ćufte sa puterastim pireom od krompira, džemom od brusnice i sosom iz tiganja

Uvodna napomena


Ovo je klasičan švedski tanjir u svom najzaokruženijem obliku: nežne ćufte, gladak pire od krompira, taman i uravnotežen sos i oštra svežina brusnica. Ovo jelo zavisi od uzdržanosti; svaki element mora biti precizno začinjen kako bi celina ostala nežna, slana i čista u ukusu. Kada je pravilno pripremljeno, bogato je bez težine i precizno bez strogosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano jelo od mesa

  • Kuhinja ili poreklo: Švedska

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 260 g po porciji

  • Vreme pripreme: 25 minuta

  • Vreme kuvanja: 30 minuta

  • Ukupno vreme: 55 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Velika činija za mešanje

  • Srednja šerpa

  • Veliki tiganj za sotiranje

  • Gnječilica za krompir ili presa za krompir sa finim otvorima

  • Drvena varjača

  • Žica za mućenje

  • Fino sito, opciono

  • Mala kašika ili kašika za zahvatanje

  • Tanjir ili plitka činija za serviranje


  • Sastojci



    Ćufte


  • Govedina, 150 g

  • Svinjetina, 150 g

  • Prezle, 25 g

  • Jaje, 50 g

  • Crni luk, 60 g, sitno narendan

  • Mleko, 40 g

  • So, 6 g

  • Crni biber, 1 g

  • Muškatni oraščić, 0.5 g

  • Piment, 0.5 g

  • Ulje, 15 g

  • Puter, 15 g


  • Pire od krompira


  • Krompir, 350 g, oljušten i isečen na ujednačene komade

  • Puter, 25 g

  • Pavlaka za kuvanje, 40 g

  • So, 3 g


  • Sos


  • Puter, 20 g

  • Goveđi bujon, 220 g

  • Pavlaka za kuvanje, 30 g

  • So, 2 g

  • Crni biber, 0.5 g


  • Džem od brusnice


  • Brusnice, 80 g

  • Šećer, 20 g


  • Završnica


  • Peršun, 6 g, sitno seckan


  • Postupak



  • 1. Pripremite džem od brusnice.

  • Pomešajte brusnice i šećer u maloj šerpi na srednjoj vatri. Kuvajte 6 do 8 minuta, povremeno mešajući, dok brusnice ne omekšaju, a smeša ne postane sjajna i blago zgusnuta. Džem treba da ostane dovoljno redak da može uredno da se zahvati kašikom, a da se plodovi i dalje raspoznaju. Ostavite sa strane.

  • 2. Skuvajte krompir.

  • Stavite krompir u šerpu i nalijte hladnom vodom da ga prekrije. Dodajte so za pire tek kada voda počne lagano da vri. Kuvajte na srednjoj vatri 15 do 18 minuta, dok krompir potpuno ne omekša i nož prolazi bez otpora. Dobro ocedite i vratite u vruću šerpu na 1 minut da višak vlage ispari.

  • 3. Napravite smesu za ćufte.

  • U velikoj činiji pomešajte govedinu, svinjetinu, prezle, jaje, narendani crni luk, mleko, so, crni biber, muškatni oraščić i piment. Mešajte rukom ili kašikom samo dok se sastojci ravnomerno ne sjedine i masa ne postane blago povezana, 30 do 45 sekundi. Nemojte previše mešati; smesa treba da ostane nežna, ne zbijena.

  • 4. Oblikujte ćufte.

  • Podelite smesu na 12 jednakih delova i svaki uvaljajte u glatku kuglicu. Svaka treba da bude kompaktna, ali ne i sabijena. Ostavite ih na poslužavniku dok zagrevate tiganj.

  • 5. Zapecite ćufte.

  • Zagrejte ulje i puter u velikom tiganju za sotiranje na srednjoj vatri dok puter ne zapeni i ne počne da se smiruje. Dodajte ćufte u jednom sloju i pecite 8 do 10 minuta, pažljivo ih okrećući da ravnomerno porumene sa svih strana. Spolja treba da budu lepo obojene, a u sredini i dalje nežne; prebacite ih na tanjir.

  • 6. Napravite sos.

  • Odlijte višak masnoće iz tiganja, ostavljajući zapečene ostatke. Dodajte goveđi bujon i dovedite do laganog vrenja, temeljno stružući dno tiganja. Kuvajte 4 do 5 minuta dok se blago ne redukuje. Dodajte pavlaku za kuvanje, so i crni biber, pa kuvajte još 2 do 3 minuta dok sos blago ne obloži poleđinu kašike.

  • 7. Završite ćufte u sosu.

  • Vratite ćufte u tiganj i lagano kuvajte 3 do 4 minuta, okrećući ih jednom, dok se potpuno ne zagreju i ne oblože glatkom, ukusnom glazurom. Sos treba da prione uz ćufte, a da ne postane težak.

  • 8. Završite pire od krompira.

  • Izgnječite ili propasirajte vruć krompir dok ne postane gladak. Umešajte puter, pavlaku za kuvanje i so dok je krompir još vruć. Radite samo dok pire ne postane baršunast i povezan; na tanjiru treba meko da zadržava oblik.

    Serviranje


    Kašikom stavite pire od krompira na jednu stranu svakog toplog tanjira i razvucite ga u gladak oval. Poređajte ćufte pored njega, pa ih prelijte sosom tako da površina ostane vidljiva. Dodajte urednu kašiku džema od brusnice i završite lagano posutim peršunom preko ćufti i krompira.

    Profesionalne napomene


  • Sitno rendanje crnog luka daje ćuftama ujednačeniju teksturu i sprečava grube komade u gotovom zalogaju.

  • Smesu treba obrađivati kratko; preterano mešanje učiniće ćufte čvrstim i elastičnim umesto nežnim.

  • Redukujte sos samo dok ukus ne postane koncentrisan i dok lagano ne oblaže. Ako postane previše gust, nadvladaće ostatak jela.

  • Brusnice treba da ostanu svetle i blago kisele; njihova oštrina je ključna za ravnotežu jela.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.