jaje
Jaje ima 143 kalorije na 100 g i obezbeđuje holin, važan nutrijent za zdravlje mozga i ćelija.
O proizvodu
Jaje ima blag, bogat ukus i svestranu teksturu koja može biti meka ili čvrsta, u zavisnosti od pripreme. Često se koristi za doručak, pečenje, povezivanje sastojaka, zgušnjavanje i emulgovanje sosova.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
143 kcal
7% DV
Ukupne masti
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Tiamin (B1)1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Proteini
12.6g
25% DV
Životinjski proteini12.6g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 56.0mg | 6% | |
| Bakar | 70.0mcg | 8% | |
| Gvožđe | 1.8mg | 10% | |
| Magnezijum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalijum | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrijum | 142.0mg | 6% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom jaje (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Kuvani tofu sa začinima i prženi kupus sa jajetom
187 kcal
Kajgana na belom tostu sa lubenicom
432 kcal
Kajgana sa spanaćem i rendanim tvrdim sirom
255 kcal
mali keks sa komadićima bele čokolade
138 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom, uz buffalo pileća krilca sa ranch sosom
1775 kcal
Pakovana štrudla sa makom
640 kcal
Beignet sa suvim grožđem i šećerom u prahu
155 kcal
Kroasan sa puterom
265 kcal
Doručak tanjir sa prženim jajetom, viršlom, kasavom i dinstanim povrćem
430 kcal
Tanjir sa šunkom, kuvanim jajetom, avokado namazom, crvenom paprikom i sirom
592 kcal
Tost sa avokadom i kajganom
340 kcal
Kajgana
155 kcal
Ovsena kaša sa šećerom i cimetom, uz pržena belanca sa crnim biberom
431 kcal
Prženo jaje sa belim hlebom, queso fresco sirom i gvakamolom
676 kcal
Ljuti instant ramen sa govedinom i poširanim jajetom
640 kcal
Kremasta pasta karbonara sa slaninom i žumancetom
865 kcal
Doručak tanjir sa kajganom, avokadom, čeri paradajzom, sirom i tostom
610 kcal
Punjene palačinke sa pavlakom i mirođijom
914 kcal
Kajgana sa otopljenim čedar sirom
285 kcal
Klub sendvič od integralnog hleba sa omletom, sirom i šunkom
610 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Pržena jaja sa tostiranim engleskim mafinoм i puterom od kikirikija
401 kcal
Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i čeri paradajzom
311 kcal
Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i čeri paradajzom
332 kcal
Kremasta kajgana
175 kcal
Prženi pirinač sa jajetom, tofuom, lukom, mladim lukom i sosom
560 kcal
Krofna sa roze glazurom i belim mrvicama
650 kcal
Pečeni losos sa sirom, kuvanim krompirom, pavlakom, prazilukom i limunom
655 kcal
Običan omlet sa ovsenom kašom, cimetom i šećerom
185 kcal
Žuti basmati pirinač sa pohovanom ribom, kobasicom i kečapom
915 kcal
Pohovana piletina sa makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Menemen kajgana sa paradajzom i zelenom ljutom paprikom
328 kcal
Palačinka sa crnim biberom
295 kcal
Tanjir za doručak sa palačinkama, prženim jajetom, slaninom, tostom, sokom od pomorandže i kafom
1315 kcal
Kremasta pileća supa sa rezancima
285 kcal
Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, paradajzom, krompirićima i toplom čokoladom
980 kcal
Kremasta pileća supa sa rezancima
180 kcal
Čokoladni brauni
435 kcal
Čokoladni brauni
430 kcal
Krompir latkes sa kajganom i kriškama krastavca
335 kcal
Pršuta sa belim pasuljem u paradajz sosu i kuvanim jajetom
390 kcal
Pomfrit sa pohovanom piletinom, govedinom i sosom od sira
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kutija sa 6 peciva)
1320 kcal
Pržena jaja sa pinto pasuljem
347 kcal
Mafin sa komadićima čokolade
295 kcal
dupli čokoladni mafin
445 kcal
Jaja sa engleskim mafinima, pomorandžom i sokom od pomorandže
560 kcal
Pečena piletina sa krompir kriškama, kuvanim jajetom, brokolijem, rendanom šargarepom i salatom od kukuruza
690 kcal
Čokoladni brauni sa čokoladnim prelivom i orasima
620 kcal
Pohovani riblji fileti sa pomfritom i pohovanim krompirom
1035 kcal
kolačić sa borovnicama i mrvicama
223 kcal
Kajgana sa topljenim sirom i začinjenom ovsenom kašom
273 kcal
Kroasan rolnica sa sirom
315 kcal
Raznovrsne punjene krofne sa čokoladnom glazurom i krem filom
2240 kcal
Zapečeni biftek sa prženim jajetom, grilovanim sirom i majonezom
445 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić sa glazurom
405 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić sa glazurom
420 kcal
Prženo jaje
225 kcal
Celo kokošje jaje
224 kcal
Kajgana sa mlevenom govedinom i peršunom, tostom, pomorandžom i jogurtom
744 kcal
Sendvič keks sa čokoladnim filom i prelivom
820 kcal
Ljuti instant ramen sa prženim jajetom i slaninom
670 kcal
Kajgana sa spanaćem i paprikom, tostom i mešanim jagodama i borovnicama
396 kcal
Sendvič za doručak sa slaninom u brioche zemički
560 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
445 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
470 kcal
Pržena jaja sa bananom
244 kcal
Ovsena kaša sa belancima
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Smeđa kokošja jaja
286 kcal
Tanjir za doručak sa danskim pecivom, slaninom, kajganom, pomorandžom, ananasom i keksom
760 kcal
Mešana kuvana i sirova kokošja jaja
417 kcal
Great Value Homestyle Waffles pakovanje
760 kcal
Meko kuvana jaja sa ovsenom kašom i puterom na bezglutenskom hlebu
470 kcal
Tost sa jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Švedske ćufte sa pomfritom, zelenom salatom, kečapom i kremastim sosom
1045 kcal
Plata sa pršutom i polutvrdim sirom, crvenom paprikom i grožđem
570 kcal
Palačinke sa džemom od kajsije i strugotinama mlečne čokolade
492 kcal
Mini palačinke sa džemom od kajsije, belom čokoladom i kafom sa mlekom
560 kcal
Palačinka sa džemom od pomorandže, šlagom, čokoladnim mrvicama i mlečnim čajem
760 kcal
Palačinke sa džemom od kajsije, šlagom i strugotinama mlečne čokolade
560 kcal
Celo kokošje jaje
286 kcal
Čokoladni brauni kocka
310 kcal
čokoladni sladoled u čašici
300 kcal
Pržene ćufte sa kuvanim krompirom i džemom od brusnice
560 kcal
Belanca
126 kcal
Jaje
78 kcal
Oljušteno tvrdo kuvano jaje
358 kcal
Celo kokošje jaje
286 kcal
Začinjeni pirinač sa jajetom, salata od cvekle i salata od krastavca
505 kcal
Mesna štruca sa braon sosom, pire krompirom i sosom od brusnice
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal