Kajgana
1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 150 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
216 kcal
11% DV
Ukupne masti
14.7g
23% DV
Mononezasićene masti5.9g
Polinezasićene masti2.1g
Zasićene masti4.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
1.1g
0% DV
Šećeri1.1g
Proteini
18.9g
38% DV
Životinjski proteini18.9g
O proizvodu
Tri braon kokošja jaja u kartonu. Jaja su bogata kompletnim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata i bez vlakana.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 441.0mg | 80% | |
| Vitamin A | 240.0mcg | 27% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.8mg | 58% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 30.0mcg | 100% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 84.0mg | 8% | |
| Bakar | 75.0mcg | 8% | |
| Gvožđe | 2.7mg | 15% | |
| Magnezijum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalijum | 207.0mg | 4% | |
| Selen | 46.5mcg | 85% | |
| Natrijum | 213.0mg | 9% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
Obična kajgana
Jednostavno jelo od jaja koje se priprema laganim kuvanjem umućenih jaja dok se blago ne stegnu. Na osnovu nutritivnih vrednosti i ukupne težine, ovo deluje kao jednostavna priprema jaja bez dodatih sastojaka.
Cela jaja: 150 g
1. Razbijte jaja u činiju.
2. Umutite dok se žumanca i belanca potpuno ne sjedine.
3. Pecite u nelepljivom tiganju na tihoj do srednje tihoj vatri, lagano mešajući dok se ne stegnu.
4. Sklonite sa vatre čim jaja budu skuvana do željene teksture.
5 minuta
3 do 5 minuta
Kuvajte lagano da jaja ne postanu gumasta.
Po potrebi začinite solju i biberom nakon kuvanja, iako ovde nisu navedeni.
Sastojci
Uputstvo
Vreme pripreme
5 minuta
Vreme kuvanja
3 do 5 minuta
Korisni saveti
KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena