Početna / world / Европа / Švedska / Raznovrsni suši plato sa tamagom

Raznovrsni suši plato sa tamagom

Raznovrsni suši plato sa tamagom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 260 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 15.0g
23% DV
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti3.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 46.0g
15% DV
Vlakna1.5g
Skrob38.0g
Šećeri6.5g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini24.0g

O proizvodu

Umerena porcija raznovrsnog sušija sa nekoliko komada nigirija i jednim tamago sušijem. Bogat je proteinima, sadrži umereno ugljenih hidrata iz začinjenog suši pirinča i umerenu količinu masti, uglavnom iz masnije ribe.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)10.0mcg33%
Holin78.0mg14%
Folat (B9)32.0mcg8%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe1.6mg9%
Magnezijum38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalijum410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natrijum620.0mg27%
Cink1.8mg16%

Разноврсни суши плато са тамагом

Уводна напомена


Ово плато је студија прецизности: зачињени пиринач, чист рад ножем и дисциплинована равнотежа морске слаткоће, богатства и слане дубине. Тамаго доноси мекоћу и благу слаткоћу овом избору, док риба и шкољкаши пружају контраст у текстури и завршном укусу. Правилно послужено, треба да делује складно, уздржано и беспрекорно свеже.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: суши плато

  • Кухиња или порекло: јапанска

  • Врста оброка: главно јело

  • Принос: 1 плато

  • Величина порције: 260 g

  • Време припреме: 35 минута

  • Време кувања: 20 минута

  • Укупно време: 55 минута

  • Тежина: напредно


  • Опрема


  • Фино сито

  • Мала шерпа

  • Средња чинија

  • Лопатица за пиринач или равна шпатулица

  • Оштар нож за сечење

  • Мали плех или послужавник

  • Влажна крпа

  • Подлога за суши, ако је ручно обликовање нигирија тешко


  • Састојци


    Суши пиринач


  • 140 g куваног суши пиринча

  • 10 g пиринчаног сирћета

  • 4 g шећера

  • 2 g соли


  • Избор сушија


  • 20 g туњевине, очишћене и исечене за нигири

  • 20 g скуше, очишћене и исечене за нигири

  • 20 g лососа, очишћеног и исеченог за нигири

  • 20 g шкампа, куваних, ољуштених и расечених по дужини

  • 20 g хоботнице, куване и танко исечене

  • 20 g јајета, умућеног и испеченог у омлет у стилу тамага, затим исеченог

  • 6 g нори алге, исечене на уске траке


  • Поступак


  • 1. Помешајте пиринчано сирће, шећер и со у малој шерпи. Загревајте на тихој ватри 1 до 2 минута, само док се шећер и со потпуно не растворе. Не дозволите да смеша проври.

  • 2. Пребаците кувани суши пиринач у средњу чинију. Равномерно прелијте зачињено сирће преко пиринча и пажљиво мешајте лопатицом за пиринач 1 до 2 минута, док зрна не постану сјајна, благо зачињена и равномерно обложена, без гњечења. Охладите пиринач до собне температуре, држећи га покривеног влажном крпом како би остао мекан и податан.

  • 3. Припремите тамаго компоненту од умућеног јајета као танак омлет у благо загрејаном нелепљивом тигању. Пеците нежно док се тек не стегне и не добије бледозлатну боју са обе стране, затим охладите и исеците на уредне кришке. Текстура треба да буде нежна и компактна, не сме бити препечена ни сува.

  • 4. Обликујте суши пиринач у компактне порције за нигири, користећи влажне руке да бисте спречили лепљење. Сваки комад треба да задржи облик уз чврст, али нежан притисак и да остане лаган у устима.

  • 5. Обликујте туњевину, скушу, лосос, шкампе и хоботницу у уредне нигири порције преко пиринча. По потреби обмотајте сваки комад уском траком нори алге да бисте учврстили прелив или прецизније обликовали презентацију. Нека риба буде правилно поравната, а резови чисти; површина треба да изгледа глатко и промишљено.

  • 6. Поређајте нигири и кришке тамага на послужавник или плато у уравнотеженој композицији. Одржавајте дисциплинован размак тако да сваки елемент остане јасно издвојен и да плато делује као целовит избор, а не као гомила комада.


  • Сервирање


    Послужите суши одмах, на прохладној собној температури. Представите комаде у одмереном низу, смењујући боју и текстуру тако да плато прелази од деликатног ка богатом и поново назад. Пиринач треба да остане компактан, риба беспрекорна, а тамаго мекан и уједначен.

    Професионалне напомене


  • Лагано зачините пиринач; треба да подржи преливе, а не да доминира њима.

  • Сву рибу сеците једним чистим покретом да бисте сачували сјај и текстуру.

  • Држите пиринач на собној температури приликом обликовања нигирија; хладан пиринач постаје збијен и ломљив.

  • Завршни плато треба да делује складно, са јасно издвојеним комадима и уравнотеженим сваким залогајем.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.