Početna / world / Европа / Švedska / Tempura od raznog povrća sa hrskavim testom

Tempura od raznog povrća sa hrskavim testom

Tempura od raznog povrća sa hrskavim testom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 180 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 420 kcal
21% DV
Ukupne masti 25.6g
39% DV
Mononezasićene masti13.6g
Polinezasićene masti7.2g
Zasićene masti4.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 41.2g
14% DV
Vlakna5.8g
Skrob30.0g
Šećeri5.4g
Proteini 7.5g
15% DV
Životinjski proteini2.0g
Biljni proteini5.5g

O proizvodu

Mešana tempura od povrća sa laganim, hrskavim testom i prženom završnicom. Umereno je bogata ugljenim hidratima i relativno masna zbog prženja, uz skromnu količinu proteina i nešto vlakana iz povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin32.0mg6%
Vitamin A690.0mcg77%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.2mcg9%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K24.0mcg20%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum54.0mg5%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe1.9mg11%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Kalijum420.0mg9%
Selen14.0mcg25%
Natrijum360.0mg16%
Cink0.8mg7%

Разноврсна темпура од поврћа са хрскавим темпура тестом

Уводна напомена
Ово је темпура у свом најчистијем облику: лагана, сува и јасно дефинисана, при чему је свако поврће припремљено тако да сачува сопствени карактер. Тесто треба да формира нежну опну, а не дебео омотач, а уљем се мора управљати дисциплиновано како би резултат остао чист, крт и елегантан. Послужена одмах, нуди контраст у текстури и тиху, прецизну равнотежу слаткоће, земљаних нота и свежине.

Основне информације о рецепту
Категорија јела: Темпура
Кухиња или порекло: инспирисано јапанском кухињом
Врста јела: Предјело или прилог
Принос: 1 порција
Величина порције: 180 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 10 минута
Укупно време: 25 минута
Тежина: Средње

Опрема
Тешка шерпа или фритеза
Жичана решетка
Посуда за мешање
Мала жица за мућење или штапићи
Мрежаста кашика или кашика с прорезима
Плех обложен папиром
Термометар
Нож и даска за сечење

Састојци

Поврће
  • Корен лотоса, ољуштен и исечен, 40 g

  • Слатки кромпир, ољуштен и исечен на танке штапиће, 35 g

  • Шпаргла, очишћена, 30 g

  • Боранија, очишћена, 20 g

  • Enoki печурка, очишћена и раздвојена, 15 g


  • Темпура тесто
  • Пшенично брашно, 30 g

  • Јаје, умућено, 25 g

  • Вода, ледено хладна, 35 g

  • Со, 1 g


  • За пржење
  • Биљно уље, 500 g


  • Поступак

  • 1. Прецизно припремите поврће. Исеците корен лотоса равномерно како би се пржио истом брзином у целости. Слатки кромпир исеците на танке, уједначене штапиће. Шпарглу и боранију скратите на уредне дужине, а enoki раздвојите у мале снопиће. Сво поврће потпуно осушите тапкањем; влага на површини ће ослабити тесто и нарушити корицу.


  • 2. Направите тесто непосредно пре пржења. У чинији помешајте пшенично брашно и со. Додајте умућено јаје и ледено хладну воду, па кратко промешајте штапићима или жицом само док се смеса лабаво не сједини. Мале грудвице су пожељне. Тесто треба да остане бледо, течно и благо текстурирано, а не глатко или еластично.


  • 3. Загрејте уље на 170°C. Одржавајте температуру стабилном; ако превише падне, омотач ће упијати уље, а ако превише порасте, тесто ће добити боју пре него што се поврће правилно скува.


  • 4. Умакајте поврће у тесто редом којим је наведено. Лагано обложите сваки комад и пустите да вишак теста откапље. Пржите у малим турама 2 до 4 минута, окрећући једном ако је потребно, док омотач не постане хрскав, бледозлатан и нежно набран. Корен лотоса и слатки кромпир треба да буду меки у средини; шпаргла, боранија и enoki треба да остану живих боја и тек скувани.


  • 5. Извадите темпуру из уља и одмах је оцедите на жичаној решетки постављеној изнад папира. Одмах посолите, штедљиво, како би корица остала чиста и сува. Послужите без одлагања док је тесто још крто, а поврће задржава свој контраст.


  • Сервирање и послуживање
    Распоредите темпуру у уздржаном скупу, тако што ћете најпре поставити веће комаде, а лакше печурке и боранију додати на крају да довршите композицију. Тањир нека остане отворен и уравнотежен, тако да хрскаве ивице остану видљиве. Послужите одмах како би опна остала сува, а поврће задржало своје различите текстуре.

    Професионалне напомене
    Тесто се мора мешати минимално и држати хладним; то је разлика између темпуре и уштипака. Пржите у контролисаним турама да бисте очували температуру уља и избегли јако тамњење. Оцедите на решетки, никада у затвореној посуди, како би корица остала лагана и чујно хрскава.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store