Početna / world / Европа / Švedska / Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice

Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice

Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 56.0g
86% DV
Mononezasićene masti24.5g
Polinezasićene masti5.5g
Zasićene masti22.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati 34.0g
11% DV
Vlakna3.0g
Skrob25.0g
Šećeri6.0g
Proteini 29.0g
58% DV
Životinjski proteini27.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Bogato jelo u švedskom stilu sa ćuftama, pire krompirom, sosom na bazi pavlake i malom količinom džema od brusnice. Sadrži više masti, umereno proteina i relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)10.0mcg33%
Holin125.0mg23%
Folat (B9)42.0mcg11%
Niacin (B3)6.9mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum95.0mg10%
Bakar180.0mcg20%
Gvožđe3.4mg19%
Magnezijum48.0mg11%
Fosfor320.0mg46%
Kalijum920.0mg20%
Selen28.0mcg51%
Natrijum980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske ćufte sa pire krompirom, kremastim sosom i džemom od brusnice

Uvod


Ovo je klasičan švedski tanjir u svom najpotpunijem obliku: slane ćufte, svilenkast pire od krompira i kremasti sos koji povezuje jelo tihim bogatstvom. Ravnoteža zavisi od uzdržanosti — dobro začinjeno meso, lagana ruka sa vezivom i sos koji ostaje svilenkast, a ne težak. Džem od brusnice ovde nije ukras; on je neophodan, svetao kontrapunkt.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili poreklo: Švedska

  • Vrsta obroka: Večera

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 215 g po porciji

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 30 minuta

  • Ukupno vreme: 50 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Posuda za mešanje

  • Srednja šerpa

  • Veliki tiganj

  • Gnječilica za krompir ili presa za krompir

  • Žica za mućenje

  • Mala kašika ili mala kašika za zahvatanje

  • Tanjir za odmaranje ćufti


  • Sastojci



    Ćufte


  • Govedina, sitno mlevena: 150 g

  • Svinjetina, sitno mlevena: 150 g

  • Crni luk, vrlo sitno narendan: 40 g

  • Prezle: 20 g

  • Jaje: 25 g

  • Pavlaka za kuvanje: 30 g

  • So: 4 g

  • Crni biber, fino mleven: 1 g

  • Muškatni oraščić, vrlo sitno narendan: 0.5 g

  • Biljno ulje: 15 g


  • Pire krompir


  • Krompir, oljušten i isečen na ujednačene komade: 300 g

  • Mleko: 40 g

  • Maslac: 20 g

  • So: 2 g


  • Kremasti sos


  • Maslac: 15 g

  • Pšenično brašno: 12 g

  • Goveđi temeljac: 180 g

  • Pavlaka za kuvanje: 40 g

  • So: 1 g

  • Crni biber, fino mleven: 0.5 g


  • Za serviranje


  • Džem od brusnice: 30 g

  • Peršun, sitno seckan: 4 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krompir u srednju šerpu, prelijte hladnom vodom i vodu blago posolite. Dovedite do laganog ključanja i kuvajte 15 do 18 minuta, dok komadi ne popuste čisto pod vrhom noža i ivice ne počnu da se raspadaju.


  • 2. Dok se krompir kuva, sjedinite govedinu, svinjetinu, crni luk, prezle, jaje, pavlaku za kuvanje, so, crni biber i muškatni oraščić u posudi za mešanje. Mešajte samo dok se ravnomerno ne sjedini; masa treba da izgleda povezano, ali da ostane lagana, ne zbijena.


  • 3. Oblikujte smesu u 16 malih ćufti, po oko 20 g svaka. Stavite ih na tanjir i kratko rashladite 5 minuta ako smesa deluje mekano; to će im pomoći da u tiganju zadrže čist okrugao oblik.


  • 4. Zagrejte biljno ulje u velikom tiganju na srednjoj temperaturi. Dodajte ćufte u jednom sloju i pecite 8 do 10 minuta, često ih okrećući, dok ravnomerno ne porumene sa svih strana i budu potpuno pečene. Sredina treba da bude čvrsta, a sokovi bistri. Prebacite ćufte na topao tanjir.


  • 5. Dobro ocedite krompir i vratite ga u vruću šerpu na 30 sekundi da višak vlage ispari. Izgnječite ga ili propasirajte dok ne postane gladak, zatim umešajte mleko, maslac i so. Gotov pire treba da bude fin, svilenkast i da može da zadrži mekan oblik bez krutosti.


  • 6. U istom tiganju u kojem su se pekle ćufte smanjite temperaturu na srednje nisku. Dodajte maslac i pustite da se potpuno otopi, pa umešajte brašno žicom. Kuvajte 1 minut, neprekidno mešajući, dok smesa ne zamiriše blago orašasto i ostane bledo zlatna.


  • 7. Postepeno umešajte žicom goveđi temeljac, a zatim pavlaku za kuvanje, dok sos ne postane gladak. Krčkajte 3 do 4 minuta, često mešajući žicom, dok se blago ne zgusne i ne postane dovoljno sjajan da obloži poleđinu kašike. Začinite solju i crnim biberom.


  • 8. Vratite ćufte u sos i lagano ih zagrevajte 2 minuta, jednom ih okrećući kako bi bile ravnomerno obložene i zagrejane, a da ne očvrsnu.


  • Serviranje i slaganje na tanjir


    Na svaki topao tanjir stavite urednu gomilicu pire krompira, blago van centra. Pored rasporedite ćufte i prelijte ih kremastim sosom. Završite seckanim peršunom i odmerenom kašikom džema od brusnice uz ivicu tanjira, tako da svaki zalogaj može kontrolisano da pređe iz punoće u svežinu.

    Profesionalne napomene


  • Crni luk mora biti vrlo sitno narendan; krupni komadi će narušiti ćufte i poremetiti eleganciju sosa.

  • Nemojte previše mešati mesnu smesu. Nežna švedska ćufta je povezana, a ne sabijena.

  • Održite sos bledim i glatkim; preterano tamnjenje učiniće ga teškim i otupeti karakter jela.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.