krompir
Krompir je skrobasta krtola sa 77 kalorija na 100 g i kalijumom, uz vitamin C za svakodnevna jela.
O proizvodu
Krompir je skrobasta krtola blagog, zemljanog ukusa, koja nakon kuvanja može imati rastresitu ili kremastu teksturu. Često se kuva, peče, pravi kao pire, prži ili koristi u supama, čorbama i salatama.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
77 kcal
4% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljeni hidrati
17.5g
6% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B120.8g
Biotin (B7)15.0g
Proteini
2.0g
4% DV
Biljni proteini2.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 12.1mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 12.0mg | 1% | |
| Bakar | 167.0mcg | 19% | |
| Gvožđe | 0.8mg | 5% | |
| Magnezijum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 57.0mg | 8% | |
| Kalijum | 425.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrijum | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Recepti sa sastojkom krompir (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom, uz buffalo pileća krilca sa ranch sosom
1775 kcal
Zapečeni pire krompir sa govedinom, kukuruzom i sosom
515 kcal
Pečene kriške batata sa uljem i krupnom morskom solju
205 kcal
Pileći gulaš sa krompirom, šargarepom, lukom, zelenim maslinama, leblebijama i belim pirinčem
575 kcal
File haringe sa kuvanom kasavom
504 kcal
Juneća pljeskavica sa pire krompirom, brokolijem u sosu od sira i zemičkom
560 kcal
Pečena piletina sa pireom od batata i brokolijem na pari
760 kcal
Dupli čizburger sa pomfritom i kečapom
1275 kcal
Goveđi gulaš sa pire krompirom i salatom od paradajza i krastavca
860 kcal
Pire krompir sa salatom od paradajza i krastavca
845 kcal
Grilovani svinjski ražnjići sa debelo sečenim pomfritom i lepinjom
1024 kcal
Klub sendvič od integralnog hleba sa omletom, sirom i šunkom
610 kcal
Pečeni riblji file sa kuvanim krompirom, salatom od krastavca i paradajza, pavlakom i limunom
500 kcal
Čizburger u zemički sa susamom sa pomfritom od batata
650 kcal
Losos sa kuvanim krompirom, jogurt-biljnim sosom, mladim lukom, čeri paradajzom, krastavcem i limunom
505 kcal
Beli pirinač sa začinskom piletinom, mladim krompirom, karfiolom i crvenim pasuljem
650 kcal
Pečeni losos sa sirom, kuvanim krompirom, pavlakom, prazilukom i limunom
655 kcal
Losos sa krompirom
430 kcal
Indijski obrok sa čapatijem, karijem od cvekle, sabzijem od krompira, mangom i kiselim zelenim čilijem
1015 kcal
Wendy's začinjeni krompir kriškice sa kečapom
250 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
191 kcal
Grilovana pileća prsa sa pečenom boranijom, prokeljom i batatom
455 kcal
Beli pirinač sa povrtnim karijem od krompira
690 kcal
Bela riba sa pečenim krompirom, čeri paradajzom i limunom
230 kcal
Mlevena govedina sa rendanim sirom, čipsom i bok čojem
612 kcal
Beli pirinač sa kari krompirom
295 kcal
Krompir latkes sa kajganom i kriškama krastavca
335 kcal
Banana i rebrasti čips od krompira
401 kcal
Pomfrit sa pohovanom piletinom, govedinom i sosom od sira
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish sa srednjim pomfritom
710 kcal
Čizburger iz fast fuda sa pomfritom i vodom
690 kcal
Pire krompir sa šargarepom i falukorv kobasicom
520 kcal
Zapečeni goveđi odrezak sa kukuruzom i mladim krompirom
735 kcal
Pečena piletina sa krompir kriškama, kuvanim jajetom, brokolijem, rendanom šargarepom i salatom od kukuruza
690 kcal
Pohovani riblji fileti sa pomfritom i pohovanim krompirom
1035 kcal
Grilovani losos sa pomfritom iz rerne, dinstanim pečurkama i mešanom lisnatom salatom
792 kcal
Pečeni krompir u kriškama sa kobasicom i sosovima
2140 kcal
Pečeni krompir u kriškama sa kobasicom i kremastim sosom za umakanje
2120 kcal
Goveđi biftek sa pečenim krompirom i kremastim brokolijem
690 kcal
Banana sa pečenim slatkim krompirom
291 kcal
Pečena patka i govedina sa mešanim povrćem, krompir salatom, nadevom od škampa, kus-kusom i zelenom salatom
915 kcal
Kriške lisnatog testa sa sirom, barbekju sosom, pečenim krompir kriškama i mešanom lisnatom salatom
1185 kcal
Pržena kobasica sa pire krompirom, šargarepom u belom sosu i braon sosom
440 kcal
Čizburger sa susam zemičkom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok sa čizburgerima i pomfritom
1120 kcal
Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Pomfrit sa doner mesom i sosom od belog luka i začinskog bilja
1210 kcal
Cape Cod kettle čips od krompira sa 40% manje masti
180 kcal
Grilovana piletina sa pečenom boranijom, prokeljom i batatom
470 kcal
rebrasti čips od krompira sa začinskim biljem
225 kcal
Pomfrit sa grilovanom piletinom, kukuruz salsom, kiseljenim crvenim lukom, pavlakom i čili sosom
910 kcal
Pomfrit sa kečapom
690 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
270 kcal
Pirinač sa prženom piletinom u slatko-ljutom sosu i dinstanim krompirom
760 kcal
Rebrasti čips od krompira sa ukusom pavlake i luka
160 kcal
Grilovana piletina sa batatom i karfiolom
341 kcal
Grilovana piletina sa japanskim slatkim krompirom i karfiolom
360 kcal
Juneći biftek iz tiganja sa kremastim krompirom i mešavinom tikve
760 kcal
Kremasti kukuruz sa crvenim krompirom
210 kcal
Zapečena pačja prsa sa kremastim hašom od krompira i bundeve
690 kcal
Pečeni krompir sa seckanom šunkom
430 kcal
LantChips čips sa ukusom kisele pavlake
750 kcal
Švedske ćufte sa pomfritom, zelenom salatom, kečapom i kremastim sosom
1045 kcal
Pomfrit sa sirom, halapenjom, lukom, kremastim sosom i prženim pilećim krilcima
1260 kcal
Čizburger sa zelenom salatom i talasastim pomfritom
760 kcal
Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom
930 kcal
Tiganj sa mlevenom govedinom i krompirom
620 kcal
Mlevena junetina sa krompirom, lukom i crvenom paprikom
640 kcal
Pečena piletina sa basmati pirinčem i krompirom
760 kcal
Beli pirinač sa pečenom piletinom, krompirom, pečurkama i paprikom
572 kcal
Pileći nuggets sa rebrastim pomfritom
690 kcal
Pržene ćufte sa kuvanim krompirom i džemom od brusnice
560 kcal
Pomfrit sa talasastim rezom, pileći nuggets i kečap
616 kcal
Narezani goveđi biftek sa krompir kriškama, grilovanim kupusom, prazilukom, kremastim sosom i renom
1095 kcal
Sečeni rostbif sa krompir kriškom, zapečenim kupusom, grilovanim prazilukom, sitnim sirom, aiolijem i kremastim biber sosom
635 kcal
Aloo paratha sa raitom od luka i kiselim povrćem
760 kcal
Obrok iz fast fooda sa pilećim nuggetsima, pomfritom sa talasastim rezom i kečapom
690 kcal
Pomfrit iz restorana brze hrane
375 kcal
Začinjeni pomfrit
420 kcal
Mesna štruca sa braon sosom, pire krompirom i sosom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Babybel biljna alternativa siru
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal