Početna / world / Европа / Estonija / Gratin sa piletinom, batatom i krompirom

Gratin sa piletinom, batatom i krompirom

Gratin sa piletinom, batatom i krompirom
Zabeležio/la @test2 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 850 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 980 kcal
49% DV
Ukupne masti 34.0g
52% DV
Ukupni ugljeni hidrati 90.0g
30% DV
Proteini 78.0g
100% DV

O proizvodu

Obilno zapečeno jelo sa sočnim pilećim fileom, pečenim batatom i krompirom, završeno slojem topljenog sira. Zasitno je, utešno i dobro izbalansirano zahvaljujući proteinima i skrobnom povrću.

Sastojci

Gratin sa sirom, piletinom, batatom i krompirom

Uvod



Ovo je složeno zapečeno jelo suptilne punoće: batat za toplinu, krompir za strukturu, piletina za zasitnost, a sir za dubinu ukusa. Jelo uspeva kada je svaki sloj umereno začinjen i pažljivo pripremljen, tako da konačna tekstura bude mekana, kompaktna i pravilno zapečena po površini. Treba da se jede kao kompletan slani gratin, a ne kao obična složenac-tepsija.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Slano zapečeno jelo

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena evropska

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 425 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 45 minuta

  • Ukupno vreme: 65 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • 1 srednja šerpa

  • 1 posuda za pečenje od 20 cm

  • 1 oštar nož

  • 1 daska za sečenje

  • 1 činija za mešanje

  • 1 rende

  • 1 list papira za pečenje ili lagano nauljena posuda za pečenje


  • Sastojci



    Glavno zapečeno jelo


  • 250 g pilećih grudi, očišćenih

  • 250 g krompira, oljuštenog

  • 200 g batata, oljuštenog

  • 150 g sira, sitno narendanog


  • Priprema



  • 1. Zagrejte rernu na 190°C. Pripremite posudu za pečenje od 20 cm papirom za pečenje ili tankim slojem ulja.


  • 2. Isecite pileća prsa na komade ujednačene veličine, oko 2 cm širine. Krompir i batat isecite na tanke kolutove, ne deblje od 3 mm, kako bi se pekli istim tempom i složili u čvrstu zapečenu celinu.


  • 3. U srednjoj šerpi zagrejte vodu do umerenog ključanja. Dodajte kriške krompira i batata i kuvajte 4 minuta; treba da omekšaju po ivicama, ali da ostanu dovoljno čvrsti da zadrže oblik. Dobro ocedite i ostavite da para izađe 2 minuta.


  • 4. Rasporedite jednu trećinu krompira i batata po dnu posude za pečenje. Preko povrća rasporedite jednu trećinu piletine, pa po želji blago začinite. Ponovite još dva puta, završavajući urednim gornjim slojem krompira i batata.


  • 5. Ravnomerno prekrijte površinu narendanim sirom. Lagano pritisnite da sir nalegne na gornji sloj bez sabijanja jela.


  • 6. Pecite 35 do 40 minuta, dok piletina ne bude potpuno pečena, povrće mekano kada se probode nožem, a sir dobro otopljen i mestimično zlatnosmeđ. Površina treba da bude zapečena, ali ne suva.


  • 7. Izvadite iz rerne i ostavite da odstoji 5 minuta pre serviranja. Tako će se slojevi stabilizovati i jelo će se uredno seći.


  • Serviranje i iznošenje



    Isecite na čvrste porcije i pažljivo podignite kako bi slojevi ostali sačuvani. Poslužite svaku porciju sa jasno zapečenom gornjom koricom, mekanom unutrašnjošću i dovoljno strukture da ostane kompaktna na tanjiru.

    Profesionalne napomene



  • Prethodno kuvanje krompira i batata je neophodno; bez toga će se jelo završiti neujednačeno, a piletina će se prepeći pre nego što povrće omekša.

  • Sir narendajte sitno radi ravnomernijeg, elegantnijeg topljenja i ujednačenije površine.

  • Odmaranje nije opcionalno: ono daje jelu pravilne kriške i skladnu teksturu.
  • Bez glutena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.