Početna / world / Европа / Estonija / Činija sa pečenim batatom, pečurkama i spanaćem uz paradajz-bobičasti preliv

Činija sa pečenim batatom, pečurkama i spanaćem uz paradajz-bobičasti preliv

Činija sa pečenim batatom, pečurkama i spanaćem uz paradajz-bobičasti preliv
Zabeležio/la @test | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 650 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 420 kcal
21% DV
Ukupne masti 18.0g
28% DV
Ukupni ugljeni hidrati 58.0g
19% DV
Proteini 10.0g
20% DV

O proizvodu

Topla povrtna činija sa pečenim batatom, pečurkama i spanaćem, promešana sa maslinovim uljem i prelivom od svežeg paradajza i bobičastog voća. Spaja slatkasto-slane note sa zemljanim i sočnim ukusima.

Sastojci

Činija sa pečenim batatom, pečurkama i spanaćem uz paradajz-bobičasti relish

Uvod



Ova činija je zasnovana na kontrastu: slatkoći pečenog batata, dubini pečuraka i svetlom relishu koji čisto preseče bogatstvo ukusa. Spanać se koristi uz meru, tek toliko da unese svežinu i strukturu bez prikrivanja pečenih elemenata. Ovo je komponovano jelo, jednostavno po sastavu, ali disciplinovano u ravnoteži.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Topla činija bez žitarica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 325 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 30 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema



  • 1 pleh za pečenje

  • 1 veliki tiganj za sotiranje

  • 1 srednja činija za mešanje

  • 1 mala činija

  • Papir za pečenje

  • Špatula

  • Kuvarski nož

  • Daska za sečenje


  • Sastojci



    Pečeno povrće


  • Batat, oljušten i isečen na kocke od 2 cm — 300 g

  • Maslinovo ulje — 20 g

  • Pečurke, očišćene i narezane — 180 g

  • Spanać, bez drški — 100 g


  • Paradajz-bobičasti relish


  • Paradajz, sitno iseckan — 140 g

  • Bobičasto voće, sitno iseckano — 70 g

  • Maslinovo ulje — 10 g


  • Postupak



  • 1. Zagrejte rernu na 220°C. Obložite pleh papirom za pečenje.


  • 2. Stavite batat u srednju činiju sa 20 g maslinovog ulja i promešajte dok svaka površina ne bude lagano obložena. Rasporedite ga po plehu u jednom sloju. Pecite 18 minuta, zatim okrenite komade i nastavite pečenje još 8 do 10 minuta, dok ivice ne porumene, a sredina ne omekša bez tvrdog jezgra.


  • 3. Dok se batat peče, zagrejte veliki tiganj za sotiranje na srednje jakoj vatri. Dodajte pečurke i kuvajte 6 do 8 minuta, mešajući samo po potrebi, dok ne puste svoju vlagu, a zatim ne dobiju duboku zlatnu boju i koncentrisanu aromu. Na površini treba da budu suve i blago karamelizovane, ne kuvane na pari.


  • 4. Dodajte spanać u tiganj iz više puta. Mešajte samo dok ne uvene, 30 do 45 sekundi, pa odmah sklonite sa vatre. Listovi treba da splasnu, ali da ostanu živi i gipki.


  • 5. U maloj činiji sjedinite paradajz, bobičasto voće i 10 g maslinovog ulja. Lagano promešajte da voće zadrži oblik. Relish treba da bude sjajan, blago sočan i izrazito svež.


  • 6. Kada je batat gotov, sjedinite ga sa pečurkama i spanaćem. Promešajte samo jednom ili dvaput, tek toliko da se sastojci rasporede bez lomljenja batata.


  • Serviranje



    Podelite toplu mešavinu u dve plitke činije. Kašikom rasporedite paradajz-bobičasti relish odozgo i pustite da deo prirodno upadne između povrća. Poslužite odmah, dok je batat vruć, pečurke još uvek punog ukusa, a relish ostaje svetao naspram tople osnove.

    Profesionalne napomene



  • Pecite batat u jednom sloju; pretrpavanje će omekšati ivice i oslabiti jelo.

  • Pečurke moraju da porumene, a ne samo da omekšaju, kako bi činiji dale dubinu.

  • Dodajte spanać u poslednjem trenutku kako bi zadržao strukturu i boju.

  • Relish treba da ostane nekuvan; njegova svrha je da izoštri tanjir, a ne da postane sos.
  • VeganskaVegetarijanskaMediteranskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Store