govedina
Govedina je meso goveda sa 250 kalorija na 100 g i kalijumom. Često se peče, griluje ili melje za zasitna jela i unos proteina.
O proizvodu
Govedina je meso goveda, bogatog i punog ukusa, a mekoća zavisi od dela mesa. Najčešće se priprema na roštilju, peče u rerni, dinsta ili melje za pljeskavice, čorbe, gulaše i jela iz tiganja.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
250 kcal
13% DV
Ukupne masti
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Tiamin (B1)0.5g
Ukupni ugljeni hidrati
0.0g
0% DV
Proteini
26.0g
52% DV
Životinjski proteini26.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Holin | 90.0mg | 16% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Niacin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 18.0mg | 2% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Gvožđe | 2.6mg | 14% | |
| Magnezijum | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalijum | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrijum | 55.0mg | 2% | |
| Cink | 5.2mg | 47% |
Recepti sa sastojkom govedina (62)
Brazilski churrasco ražnjići sa govedinom, kobasicom, grilovanim sirom, vinaigrette salsom i farofom
1785 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krastavcem i džemom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Špagete sa mesnim sosom i topljenim sirom
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Švedske ćufte sa rebrastim pomfritom, pire krompirom, sosom od brusnice i zelenom salatom
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's obrok sa Double Cheeseburgerom, pomfritom i gaziranim pićem
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's pomfrit, mala porcija
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Čizburger sa slaninom i pomfritom sa sirom
1560 kcal
Kremasti tiganj sa govedinom i njokama sa celerom, lukom i pečurkama
1760 kcal
Kremaste njoke sa govedinom i brokolijem
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Bife a la Parrilla sa chimichurrijem i pečenim krompirom
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge sa bademima, maslinama i bisernim lukom
1180 kcal
Tajlandski zeleni kari sa govedinom i patlidžanom
515 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Harvest činija sa zapečenom piletinom, lososom, sočivom i pečenim korenastim povrćem
1250 kcal
Zapečena govedina sa prirodnim sokom iz tiganja
500 kcal
Tiganj sa govedinom i krompirom sa hrskavim ivicama
620 kcal
Tiganj sa govedinom, sočivom i sirom
720 kcal
Klasični hamburger sa hrskavom zelenom salatom, paradajzom i lukom
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klasični hamburger sa hrskavim prilogom
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Čizburger sa slaninom i lukom uz pomfrit sa čedar sirom
1620 kcal
Grand čizburger sa slaninom, karamelizovanim lukom i pomfritom sa sirom
1580 kcal
Tortilja sa grilovanom govedinom i dva sira uz svežu salsu
408 kcal
Korejski BBQ mermerni juneći kratki rebarci sa bančan prilozima i salatom od zelenih listova
1035 kcal
Veliki dim sum banket sa rolnicama od pirinčanih rezanaca, knedlama, zemičkama, pilećim nogicama, tripicama i krem zemičkama sa slanim žumancetom
3135 kcal
Pirinač sa graškom i dinstanom govedinom u braon sosu
395 kcal
Basmati pirinač sa začinjenim junećim pljeskavicama, krastavcem i limunovim uljem
760 kcal
Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom
760 kcal
Prženi krompir sa hrskavim goveđim ćuftama i kečapom
860 kcal
Pomfrit sa junećim i svinjskim ćuftama
760 kcal
Pomfrit sa prženim ćuftama
760 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit sa ćuftama
760 kcal
Ćufte i pomfrit
820 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
920 kcal
Pomfrit sa ćuftama i kečapom
920 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
860 kcal
Testenina sa govedinom u paradajz sosu i povrćem
430 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit sa ćuftama i kečapom
980 kcal
Pljeskavice od govedine i krompira
890 kcal
Stejk sa pire krompirom i čimičurijem
760 kcal
Stejk sa pire krompirom i sosom od crnog vina
760 kcal
Stejk sa pire krompirom i sosom iz tiganja sa crvenim vinom
760 kcal
Čizburger sa pomfritom i pilećim nagetsima
980 kcal
Gulaš od govedine i krompira
430 kcal
Čizburger sa pilećim nagetsima i pomfritom
980 kcal
Ribeye biftek iz tiganja sa puterom i timijanom
930 kcal
Social
What people on Instagram say.