govedina
Govedina je meso goveda sa 250 kalorija na 100 g i kalijumom. Često se peče, griluje ili melje za zasitna jela i unos proteina.
O proizvodu
Govedina je meso goveda, bogatog i punog ukusa, a mekoća zavisi od dela mesa. Najčešće se priprema na roštilju, peče u rerni, dinsta ili melje za pljeskavice, čorbe, gulaše i jela iz tiganja.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
250 kcal
13% DV
Ukupne masti
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Tiamin (B1)0.5g
Ukupni ugljeni hidrati
0.0g
0% DV
Proteini
26.0g
52% DV
Životinjski proteini26.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 90.0mg | 16% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 18.0mg | 2% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Gvožđe | 2.6mg | 14% | |
| Magnezijum | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalijum | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrijum | 55.0mg | 2% | |
| Cink | 5.2mg | 47% |
Recepti sa sastojkom govedina (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Zapečeni pire krompir sa govedinom, kukuruzom i sosom
515 kcal
Juneća pljeskavica sa pire krompirom, brokolijem u sosu od sira i zemičkom
560 kcal
Čizburger sa kečapom sa strane
650 kcal
Prženi pirinčani rezanci sa govedinom, spanaćem, paprikom i lukom
610 kcal
Dupli čizburger sa pomfritom i kečapom
1275 kcal
Ljuti instant ramen sa govedinom i poširanim jajetom
640 kcal
Goveđi gulaš sa pire krompirom i salatom od paradajza i krastavca
860 kcal
Pire krompir sa salatom od paradajza i krastavca
845 kcal
Grilovani svinjski ražnjići sa debelo sečenim pomfritom i lepinjom
1024 kcal
Punjene palačinke sa pavlakom i mirođijom
914 kcal
Govedina i povrće iz woka sa belim pirinčem, brokolijem i braon sosom
365 kcal
Fusilli pasta sa goveđim ragùom, rikotom, parmezanom, prezlama, peršunom i crnim biberom
690 kcal
Začinjeni basmati pirinač sa goveđim kari sosom
455 kcal
Juneći biftek iz tiganja
610 kcal
Mlevena govedina sa rendanim sirom, čipsom i bok čojem
612 kcal
Pomfrit sa pohovanom piletinom, govedinom i sosom od sira
1210 kcal
Čizburger iz fast fuda sa pomfritom i vodom
690 kcal
Govedina sa brokolijem i boranijom iz tiganja sa špagetama u crvenom sosu
545 kcal
Zapečeni goveđi odrezak sa kukuruzom i mladim krompirom
735 kcal
Goveđi biftek sa pečenim krompirom i kremastim brokolijem
690 kcal
Narezani biftek sa boranijom, avokadom i salatom
635 kcal
Pečena patka i govedina sa mešanim povrćem, krompir salatom, nadevom od škampa, kus-kusom i zelenom salatom
915 kcal
Čizburger sa susam zemičkom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok sa čizburgerima i pomfritom
1120 kcal
Zapečeni biftek sa prženim jajetom, grilovanim sirom i majonezom
445 kcal
Kajgana sa mlevenom govedinom i peršunom, tostom, pomorandžom i jogurtom
744 kcal
Dinstana govedina u sosu od luka
560 kcal
Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom
610 kcal
Beli pirinač sa dinstanom govedinom u braon sosu
505 kcal
Dinstani biftek sa belim pirinčem, pečurkama, lukom i braon sosom
690 kcal
Beli pirinač sa mlevenom govedinom i mešanim povrćem iz tiganja
610 kcal
Mlevena govedina sa shirataki rezancima i spanaćem
260 kcal
Juneći biftek iz tiganja sa kremastim krompirom i mešavinom tikve
760 kcal
Dinstana govedina u sosu od crnog vina i luka
690 kcal
dupli goveđi čizburger u zemički sa susamom
610 kcal
Dinstana govedina u sosu od crnog vina i luka
640 kcal
Dinstana govedina sa crvenim pasuljem
690 kcal
Mafaldine pasta sa mlevenom govedinom, čedar sosom, kupusom i cveklom
645 kcal
Švedske ćufte sa pomfritom, zelenom salatom, kečapom i kremastim sosom
1045 kcal
Sečeni biftek preko fettuccine Alfredo
930 kcal
Sečeni biftek preko fetučini Alfredo testenine
760 kcal
Čizburger sa zelenom salatom i talasastim pomfritom
760 kcal
Goveđi naćosi sa zelenom salatom, salsom, pavlakom i sirom
760 kcal
Tiganj sa mlevenom govedinom i krompirom
620 kcal
Mlevena junetina sa krompirom, lukom i crvenom paprikom
640 kcal
Pržene ćufte sa kuvanim krompirom i džemom od brusnice
560 kcal
Narezani goveđi biftek sa krompir kriškama, grilovanim kupusom, prazilukom, kremastim sosom i renom
1095 kcal
Sečeni rostbif sa krompir kriškom, zapečenim kupusom, grilovanim prazilukom, sitnim sirom, aiolijem i kremastim biber sosom
635 kcal
Kremasta pene testenina sa govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Mesna štruca sa braon sosom, pire krompirom i sosom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Pirinčana činija sa začinjenom govedinom
610 kcal
Špagete sa mesnim sosom od govedine
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Steak frites sa krem sosom od bibera, sosom od crvenog vina, pečenim lukom, čeri paradajzom i krompirom na kockice
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Grilovani goveđi biftek sa sosom na bazi majoneza
485 kcal
Grilovani biftek sa topljenim sirom, pečurkama, vojvotkinja krompirom i garniturom u slanini
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Smrznuti obrok špagete bolonjeze
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Špagete sa mesnim sosom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Zapečeni biftek sa kremastom krompir salatom i salatom od paradajza i fete
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustični tiganj sa mlevenom govedinom, paprikom, pečurkama i paradajzom
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Rostbif sa kremastim krompir-gratinom i mladim krompirom
760 kcal
Rostbif sa kremastim krompir gratenom i mladim krompirom
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Dvospratni popodnevni čajni asorti sa pecivima, kolačima, tartaletama i slanim zalogajima
1680 kcal
Japanski sendvič bez korice sa jajetom i govedinom
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brazilski churrasco ražnjići sa govedinom, kobasicom, grilovanim sirom, vinaigrette salsom i farofom
1785 kcal