Početna / world / Европа / Švedska / Tortilja sa grilovanom govedinom i dva sira uz svežu salsu

Tortilja sa grilovanom govedinom i dva sira uz svežu salsu

Tortilja sa grilovanom govedinom i dva sira uz svežu salsu
Zabeležio/la @ishowspeed | 2 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 170 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 408 kcal
20% DV
Ukupne masti 22.4g
34% DV
Mononezasićene masti9.7g
Polinezasićene masti1.9g
Zasićene masti9.1g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljeni hidrati 28.6g
10% DV
Vlakna2.7g
Skrob23.4g
Šećeri2.5g
Proteini 21.8g
44% DV
Životinjski proteini18.9g
Biljni proteini2.9g

O proizvodu

Pšenična tortilja punjena začinjenom mlevenom govedinom, rendanim sirom i salsom. Ima umeren do viši udeo proteina i masti, dok većina ugljenih hidrata dolazi iz tortilje.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin58.0mg11%
Vitamin A92.0mcg10%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)4.7mg29%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin (B7)3.1mcg10%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.1mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum182.0mg18%
Bakar110.0mcg12%
Gvožđe3.2mg18%
Magnezijum31.0mg7%
Fosfor228.0mg33%
Kalijum312.0mg7%
Selen22.0mcg40%
Natrijum612.0mg27%
Cink4.6mg42%

Тортиља са говеђим месом са плоче и две врсте сира са свежом салсом

Напомена



Ово је компактна, прецизно уравнотежена ролована тортиља у којој су зачињено говеђе месо, растопљени сир и живахна салса у строгој равнотежи. Тортиљу треба запећи, а не само загрејати, како би спољашњост добила структуру док унутрашњост остаје савитљива и компактна. Правилно послужено, ово је јело контраста: хрскава ивица, растопљена средина и чиста киселост.

Основне информације о рецепту



  • Категорија јела: Слана ролована тортиља

  • Кухиња или порекло: Савремени Tex-Mex

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 1 ролована тортиља

  • Величина порције: 170 g

  • Време припреме: 10 минута

  • Време кувања: 10 минута

  • Укупно време: 20 минута

  • Тежина: Лако


  • Опрема



  • 1 тигањ средње величине

  • 1 мала шерпица или тигањ за месо

  • 1 шпатула

  • 1 кашика

  • 1 тањир

  • 1 чиста радна површина


  • Састојци



    Главни фил


  • Пшенична тортиља, 55 g

  • Млевено говеђе месо, 70 g

  • Cheddar сир, ситно нарендан, 18 g

  • Monterey Jack сир, ситно нарендан, 18 g

  • Салса, 29 g


  • Поступак



  • 1. Ставите млевено говеђе месо у малу шерпицу или тигањ на средњу температуру. Кувајте 6 до 8 минута, ситно га уситњавајући шпатулом током кувања, док месо потпуно не порумени и више не остане ружичастих делова. Текстура треба да буде мрвичаста, сочна и лагано обложена истопљеном масноћом, а не мокра.


  • 2. Загрејте пшеничну тортиљу у сувом тигању на средњој температури 20 до 30 секунди са сваке стране, само док не постане савитљива и благо обележена. Треба да остане флексибилна, са благом аромом запеченог.


  • 3. Положите тортиљу равно на радну површину. Равномерно распоредите Cheddar и Monterey Jack по средини, остављајући чист руб за савијање. Кашиком ставите вруће месо преко сира у уској линији, а затим завршите салсом. Фил треба да буде концентрисан и уредан, не размазан до ивица.


  • 4. Савијте стране ка унутра, па чврсто уролајте од доње стране да добијете компактну роловану тортиљу. Вратите је у тигањ, спојем надоле, на средњу температуру и пеците 1 до 2 минута са сваке стране, лагано притискајући, док тортиља не постане златна и затворена, а сир се потпуно не отопи. Спољашњост треба местимично да буде хрскава, али и даље довољно савитљива да се може чисто пресећи.


  • 5. Оставите роловану тортиљу да одстоји 1 минут пре служења. То омогућава сиру да се слегне и да структура остане чврста.


  • Сервирање и послуживање



    Ставите роловану тортиљу на топао тањир, спојем надоле, и послужите је целу или пресечену по оштрој дијагонали како би се видео слојевити фил. Завршни тањир треба да покаже затегнуту тортиљу, растопљени сир и чисту линију салсе у средини.

    Професионалне напомене



  • Месо мора бити довољно суво скувано да не разлабави тортиљу, али да остане сочно.

  • Ситно рендање сира обезбеђује равномерно топљење и уједначену унутрашњост.

  • Држите салсу одмереном и у средини; вишак ће омекшати тортиљу и нарушити структуру.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store