Nutritivne vrednosti
Po porciji od 470 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.9g
Polinezasićene masti4.8g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.3g
Ukupni ugljeni hidrati
72.0g
Vlakna3.5g
Skrob66.0g
Šećeri2.5g
Životinjski proteini27.0g
Biljni proteini4.0g
O proizvodu
Tanjir belog basmati pirinča služi se sa dve pržene začinjene juneće pljeskavice, štapićima krastavca i kriškama limuna. Obrok je bogat proteinima i mastima, dok većina ugljenih hidrata dolazi iz pirinča.
Basmati pirinač sa začinjenim goveđim pljeskavicama, krastavcem i limunovim uljem
Uređen tanjir mirisnog pirinča, začinjene govedine i svežeg krastavca, izoštren limunom i zaokružen čistim sjajem ulja. Jelo je zasnovano na kontrastu: topli začini naspram svežine, punoća naspram kiselosti, i čvrsta pljeskavica uz pirinač koji ostaje rastresit i lagan. Neposredno je, uravnoteženo i celovito.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Činija sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano južnoazijskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 235 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtevno
Oprema
Šerpa srednje veličine sa poklopcem
Težak tiganj
Posuda za mešanje
Fina rende
Oštar nož
Daska za sečenje
Kašika ili špatula
Kuhinjska vaga
Sastojci
Pirinač
160 g basmati pirinča
320 g vode
2 g soli
Goveđe pljeskavice
220 g mlevene govedine
10 g biljnog ulja
4 g soli
1 g crnog bibera
2 g kima
2 g korijandera
1 g mlevenog crvenog čilija
1 g kurkume
6 g belog luka, sitno narendanog
6 g đumbira, sitno narendanog
Krastavac i završnica
40 g krastavca, tanko isečenog
15 g limuna, isceđenog
4 g biljnog ulja
Priprema
1. Isperite basmati pirinač u nekoliko voda dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocedite. U šerpi pomešajte pirinač, vodu i so, dovedite do ključanja na jakoj vatri, zatim poklopite i smanjite na najslabiju vatru. Kuvajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu odvojena, mekana i suva na površini.
2. Dok se pirinač kuva, stavite mlevenu govedinu u posudu sa 10 g biljnog ulja, solju, crnim biberom, kimom, korijanderom, mlevenim crvenim čilijem, kurkumom, belim lukom i đumbirom. Mešajte samo dok se ravnomerno ne sjedini; nemojte preterano obrađivati smesu. Podelite na 4 jednake pljeskavice i pritisnite ih na ujednačenu debljinu kako bi se ravnomerno ispekle.
3. Zagrejte tiganj na srednje jakoj vatri. Dodajte pljeskavice i pecite 3 do 4 minuta sa prve strane, dok dobro ne porumene i ivice se ne učvrste. Okrenite i pecite 3 minuta sa druge strane. Po potrebi smanjite vatru i pecite još 1 minut, da dobiju čvrstu spoljašnjost i sočnu sredinu bez vidljivog sirovog mesa.
4. U maloj posudi pomešajte krastavac sa limunovim sokom i 4 g biljnog ulja. Lagano promešajte tako da krastavac dobije blag sjaj, ali da ostane hrskav.
5. Rastresite pirinač viljuškom i začinite ga sokovima iz tiganja ako ih je ostalo, prelivajući ih preko pirinča samo ako su čisti i dobro zaprženi. Pirinač treba da ostane rastresit i mirisan, ne mokar.
Serviranje
Stavite pirinač blago van centra na zagrejane tanjire. Pored njega rasporedite goveđe pljeskavice, ne preko njega, kako bi njihova zapečena površina ostala vidljiva. Poređajte krastavac sa strane i završite laganim prelivanjem limunovog ulja preko tanjira. Poslužite odmah, dok su pljeskavice vruće, a krastavac i dalje hrskav.
Profesionalne napomene
Držite smesu od govedine hladnom i rukujte njome kratko; preterano mešanje zateže teksturu.
Pirinač mora da odstoji van vatre pre otvaranja poklopca, inače će se zrna lomiti i izgubiti jasnoću.
Krastavac treba začiniti u poslednjem trenutku kako bi ostao svež i čist naspram začina u govedini.